秋季皮膚護理要點，這個季節轉換比較快的時期，肌膚的抵抗力只要稍微變差。水分也是很容易蒸發掉變得更加乾燥，美容護膚需要長期堅持並且找對方法，以下分享秋季皮膚護理要點。
1、做好表面清潔和深層排毒
秋天晝夜溫差大，冷熱交替容易導致皮膚抵抗力下降，從而讓皮膚更易受細菌感染。首先就應從皮膚清潔開始，選擇清潔能力較好、弱酸性的洗面奶對臉部皮膚進行清潔，有效清除臉上的污垢。
另外，要保持健康的皮膚狀況，也不能只做好表面功夫，畢竟很多皮膚暗淡、長痘等問題都是由於深層臟腑毒素等原因而引起，所以一些針對皮膚的深層排毒的措施也要用起來，比如早上一杯蜂蜜檸檬水，潤肺通便，深層清潔腸道毒素
而檸檬中豐富的維生素C等營養物質也可以幫助減輕自由基對皮膚的氧化，蜂蜜中大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類也可幫助皮膚紅潤細嫩、有光澤。
2、做好充足的營養補充
從醫學上來看，皮膚畢竟是我們人體的代謝器官，需要充足的營養物質支持，一些常見的蔬菜瓜果擁有充足的維生素和植化素等抗氧化物質，對於皮膚的補水和抗氧化等作用顯著：如西蘭花含有豐富的維生素A、C和胡蘿蔔素，能幫助皮膚抗損傷、有助於保持皮膚彈性；
胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞的正常機能、減少皮膚皺紋；獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成且有助於消除雀斑；西紅柿含有番茄紅素，有助於抑制皮膚衰老，使皮膚細嫩有光澤。
皮膚秋季護理的要點
1、輔助加快氣血循環
寒涼的秋季，皮膚因缺水和溫度降低，代謝減慢，氣血循環減慢。從中醫角度來看，此時很多邪氣也容易停留在人體內積累，因此想要擁有良好的氣色、紅潤的皮膚，一定要幫助氣血循環。比如經常輕柔地按摩面部皮膚，既可以幫助面部氣血循環，也可以幫助預防換季的感冒等症狀；
睡前泡腳、早睡等措施可以讓皮膚擁有充足的條件進行更新；常常按摩足部的涌泉穴和太淵穴，可以固腎經，益氣血，幫助皮膚紅潤。多食用紅棗、百合、枸杞子、銀耳等秋季滋補佳品，可以滋陰潤燥、補益氣血。
2、注意補水和晝夜溫差
秋天空氣乾燥，加上早晚溫差較大，人體新陳代謝減慢，加上毛孔收縮，容易導致皮膚乾燥和衰老。因此秋季皮膚保養也要注意補水與保溼，使用恰當的乳液及保溼面霜等對於保持表層皮膚的水分具有一定的效果。另外，皮膚的水分其實也是身體水分的一部分，天然的補水措施還是離不開大家良好的飲水習慣；
秋季大家可以隨身攜帶保溫杯，隨時喝一些枸杞子茶或紅茶等；枸杞子具有清肝明目，延緩衰老的.作用，對於乾燥的秋季保養皮膚非常適合；另外，紅茶中含有豐富的微量元素錳，可以保證皮脂代謝正常進行，從而避免皮膚乾燥，紅茶還能促進維生素B6在肝臟內的積累，增強人體對抗皮炎的功能，因此，紅茶有很好的美容養顏作用；而紅茶茶性溫熱，也很適合秋天飲用。
常見秋季皮膚問題的養護
1、皮膚乾燥瘙癢
皮膚瘙癢是常見的秋季問題，首先需要注意飲食。維生素的攝取對於防治皮膚癢很重要，特別是維生素A、B2、B6等，比如胡蘿蔔、油菜、芹菜、魚肝油等富含維生素A；可以潤養五臟、補益氣血、滋潤皮膚的黑芝麻糙米粥也是個不錯的選擇。
另外，皮膚瘙癢患者飲食要清淡，儘量避免辛辣、油膩、海鮮，咖啡、煙、酒等刺激性食物，少吃高糖和高脂肪食物，過多的糖會增加皮膚上細菌的繁殖，刺激皮膚，造成皮膚瘙癢，而高脂肪會增加皮膚油脂的負擔，導致皮膚毛孔易發生堵塞現象；另外注意身體清潔，經常更換柔軟舒適的衣物，避免身體皮膚藏污納垢，滋生細菌。
2、皮膚髮炎過敏
秋天，空氣中的某些塵埃、花粉等物，粘附在塗擦了化妝品的皮膚上，局部的PH值發生改變，導致皮膚粘膜的屏障作用破壞，更容易使皮膚髮炎和過敏。首先針對敏感膚質，更應該注意清潔面部，適當使用潤膚護膚用品，避免過度使用香皂等洗劑刺激皮膚，而選用抗敏和低刺激性護膚品。
另外，更要注重飲食和生活習慣，容易過敏的人儘量不吃精加工食品，儘可能減少精製糖和飽和脂肪的攝入，以免加重炎性反應。像富含omega-3的沙丁魚等魚類、富含抗氧化物的深色水果蔬菜等都可以降低過敏機率，是秋季不錯的選擇。
一、多喝低溫開水
低溫開水，是將燒開的水涼到25℃左右。這種水的生物活性比自然水要高4~5倍，它的性質與人體細胞液非常接近，最易滲入細胞被人體吸收。經常飲用溫開水，能提高人體免疫力，緩解疲勞，保持皮膚水分，使人容光煥發。
二、 小口慢慢享受
喝水太快太急無形中會把很多空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或是腹脹，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該以良好的情緒來一口一口慢慢享受。最好將水放在近處，這樣就能記得經常飲用。
三、拒絕“衰老”的水
如果水不經常處於運動狀態，而是靜止狀態的“死水”，這就是衰老了的水。如果桶狀或瓶裝的純淨水，從出廠到飲用中間存放了相當長一段時間，會讓水的品質受到影響。開啓後被靜止存放超過3天，就會變成衰老的老化水，最好不飲用。
四、選擇“健康”的好水
好水的條件，不應含有農藥、重金屬、細菌等有害物質，應均勻地溶解鈣等無機物成分，PH值爲8~9的弱鹼性水爲宜；水溫最好低於體溫，在攝氏20~25℃左右；最好含有豐富的氫離子。
五、最好用玻璃杯
玻璃杯在燒製的過程中不含有機化學物質，當人們用玻璃杯喝水或其他飲品時，不必擔心化學物質會被喝進肚子裏去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，細菌和污垢不易在杯壁滋生。所以，水杯的首選應是玻璃杯。
六、適當喝點花樣水
對於女人來說，只喝一成不變的白開水實在無趣，讓生活多一點情趣，花茶、綠茶、或者在水中添加點維生素成分豐富的低糖果汁，會讓喝水變得更有姿色。但早晚一定要喝白開水，而不宜以茶、飲料來替代水。
清潔
皮膚的清潔一般分爲卸妝和洗臉兩個部分，首先我們來談談如何正確的卸妝。很多女生因爲長期化妝而導致臉上皮膚變得暗沉粗糙，這是因爲每次化妝卸妝都不夠徹底。那麼應該用什麼卸妝，怎麼卸妝呢?
小編的建議是最好用卸妝油卸妝，首先讓卸妝油乳化你的臉部肌膚，具體方法是先擦乾臉上的水，再把適量的卸妝油塗到臉上並且揉開，按摩兩分鐘後再用噴霧噴適量的水到臉上，這是卸妝油開始乳化臉部的妝
等臉部的油脂變成白色後即可用清水洗乾淨臉部皮膚。值得注意的是，在清洗臉上皮膚時，要注意髮際線和眉頭等位置的清洗，因爲這些地方如果不沖洗乾淨的話很容易長痘痘。
其次是如何正確的洗臉。有些女生在卸完妝後爲了省事而不洗臉，其實用卸妝油卸完妝後還是得用洗面奶洗臉的，用洗面奶洗臉的時候，注意先讓洗面奶在手上搓成泡沫，再塗在臉上，如果想省事可直接購買潔面泡沫等洗面奶，洗完臉後記得用乾毛巾擦乾臉上的水分。
保溼
保溼是我們容易忽略的臉部護理方面保養皮膚的過程，需要我們內外兼顧，對內的話，要多喝水，直接補充所需的水分，那麼每天需要喝多少水呢?這個因人而異，小編的建議是每天八杯水，在出汗的夏季可以喝更多。而對於外部的補水就需要用一些補水的產品了，如精華油、乳液、爽膚水等，一般來說，乾性皮膚用精華油、乳液等好一些，保溼效果很好，但油性皮膚最好要適度，因爲過度的保溼可能會引起痘痘的產生。
對於一些女生而言，乾性皮膚在天氣溼潤的夏季還好，適當的保溼就能有效保養皮膚，但是乾燥的冬季簡直是乾性皮膚的災難，因此在冬季應該怎樣保溼呢?小編建議如果季節乾燥，可在使用保溼產品的同時，開加溼器等，來保證外部環境的水分。
防曬
冬季不需要防曬了麼?當然不是，其實很多女生都小看了防曬的作用哦。其實肌膚很多的問題，都是因爲防曬功課不到位引起的。所以即使在秋冬的季節，出門之前，也要擦拭防曬霜，避免肌膚受到外界的傷害哦。
