空調房補水必知五大步，天氣炎熱，很多人都會長時間在空調房內，時間久皮膚都會出現缺水的症狀，一旦缺水，皮膚就會變幹，會有各種不適症狀，以下了解空調房補水必知五大步。
一、控制空調度數
過低的溫度使空調在製冷過程中會帶走空氣中一些水分，乾燥的空氣就會帶走人體的水分，這就是空調房內皮膚乾燥的重要原因了。一般夏季開空調的度數一般控制在24-26度比較合適，這樣既有效降溫，還能遠離皮膚乾燥的問題。
二、放盆水於空調房內
利用自然水的蒸發來提高室內的溼度。利用容器口，也就是和空氣接觸的表面越大越好，因爲這樣能夠加強蒸發。空調房內放盆水能夠有效緩解空調房皮膚煩躁的問題。加溼器也是同理。
三、保證人體內部水分
在空調房內一定要養成多喝水的習慣。夏天水分揮發本身就大，在空調房內水分流失得就更加快和多，要及時喝水補水，急切不要等到口渴的時候才喝水。同時喝水不能大口過猛的喝，要勻速的攝入。
四、控制洗澡時間
夏季每天洗澡的時間最好控制在20分鐘左右，這樣可以讓皮膚充分吸收水分，水溫溼度可以保證皮膚上的皮脂不會被過度去除。洗澡時使用的沐浴露應該選擇弱酸性的，避免使用鹼性較強的沐浴露或者肥皂洗澡。
五、補水面膜
補水面膜能夠給皮膚快速補充所需的水分。補水面膜可以選擇海藻或者玻尿酸補水面膜，這樣的面膜補水效果往往會比普通的面膜效果好。油性皮膚的妹子可以使用茶樹保溼型面膜，不僅能起到保溼的作用，還能有效控制臉上痘痘的生長，最重要的就是達到控油的效果。
1、噴霧補水保溼
經常坐辦公室吹空調的人，可以使用噴霧來給皮膚補水保溼，改善皮膚乾燥的狀況。需要注意的是，噴霧並不是噴的次數越多就越好。一般2-3小時左右噴一次就夠了。噴的次數太多，皮膚也吸收不了，不過如果化了妝的女孩子要注意，有些噴霧瓶並不能完全霧化保溼水，這樣噴在臉上容易花妝哦。
2、多喝水
皮膚乾燥的人，要多喝點白開水。可以喝溫水，有利於補充水分，促進機體代謝。還可以喝橙汁等富含維生素C的飲料，可以降低血管通透性。或者在水中添加維生素C製劑，多吃些蔬菜、水果，也可以起到同樣作用。
3、蓋件衣服
在空調房裏披一件衣服，在腿上蓋件衣服，儘量不讓皮膚暴露在空氣中。定期清洗空調扇葉，都對保持皮膚水分有幫助。
4、花茶代咖啡
辦公室裏不可缺少的就是飲品，而與其同樣喝水，不如泡一壺具有美容潤膚功效的花茶更好。取玫瑰花加矢車菊或黃金菊各2克，蜂蜜適量，將400cc水煮沸後，所有的花材加入水中浸泡出味後飲用。這道花茶具有滋補肝功能、調節血液循環的功效，促進肌膚膠原質生成。
5、在室內放置溼度計
對皮膚來說理想的溼度是65%。然而，在現在這個潮溼炎熱的季節，因爲開着除溼器和空調，所以室內溼度常常會達到30%左右，這是非常乾燥的狀態。我們應該知道自己所處環境的乾燥程度，所以在建議使用空調和除溼器的時候在室內放置溼度計。
6、早晚護膚要做好
空調房中皮膚容易乾燥，那麼在日常的護膚中就不能偷懶了。每日早晚，保溼乳、霜，依據個人膚質的保溼品，絕對不能少。爲了“面子”工程，護膚工作一點也不能馬虎。當然，如果堅持每天都用高倩的含果油的水療套給肌膚做次SPA，皮膚一定妥妥水潤拉！
夏日空調房保溼補水要領
空調房補水保溼方法一：夏天人們在陽光下會出汗而導致水分流失，其實在空調房間裏，人們的`水分正在隱形蒸發，如果你在空調房間裏感覺到了乾渴、口鼻發乾、皮膚乾燥，那麼你就要警覺了，你的身體已經嚴重缺水了，你應該要馬上補水。在空調房間裏不要把所有的門窗都關死，留一條小縫隙讓空氣流通，這樣空氣便不會過分的乾燥了。
放一盆水或者加溼器來增加室內的溼度也是很好的方法。買一個溼度表放在房間裏，房間溼度控制在40%至70%是人體的舒適範圍，這樣就能很好的知道你的房間是不是過於乾燥了。
空調房補水保溼方法二：將清潔用品換成比較溫和的類型。避免使用磨砂洗面奶，改換成分單純、溫和的保溼洗面奶。同時，熱水會破壞皮膚的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激臉部微血管擴張，讓人幹癢不舒服。
所以，溫和的潔面品搭配溫和水溫潔面可以避免皮膚水分“蒸發”。早上護膚要使用保溼爽膚水、保溼眼霜及保溼乳液等至少三種保溼類的護膚品，給肌膚足夠厚的保護層。
空調房補水保溼方法三：睡前一定要擦保溼護膚品，特別是眼部和脣部一定要注意保溼，以免滋生細紋。睡前不要喝過多的水，以免造成身體浮腫。
空調房補水保溼方法四：胡蘿蔔質脆味美、營養豐富，人們對它保護視力的功能並不陌生，但在乾燥的季節裏，吃些胡蘿蔔，還有滋潤皮膚的作用。胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，它在小腸內可以轉化成維生素a。維生素a對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱爲“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素a，會引起皮膚乾燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。
