三大場合防曬全攻略

三大場合防曬全攻略，炎炎夏季一到，防曬便成了很多女生非常注重的皮膚護理問題，在不同場合的條件下，需要做的防曬護理工作也不一樣，下面分享三大場合防曬全攻略。

三大場合防曬全攻略1

一、辦公室防曬全攻略

很多白領美眉都是在辦公室內工作，不要以爲安靜地躲在寫字樓裏就不需要防曬了哦！

早上出門上班、晚上下班歸來，你都需要塗抹上防曬霜，並且要打好遮陽傘、戴好太陽鏡，並且在辦公室內的時候要塗抹隔離霜，電腦的電磁輻射與紫外線輻射對皮膚的侵害不相上下。

在做好這些的同時，還要爲肌膚補一補水，隨時噴一噴保溼噴霧。若偶爾要從辦公室內外出辦事，還需要塗抹上防曬係數SPA30以上的防曬產品，做好防曬的全面護理工作。

二、居家室內的全面防曬攻略

夏天，天氣炎熱，美眉們不工作的時候，基本上都是待在室內的，那麼，待在室內就不需要防曬了嗎？錯了，待在室內更需要防曬。清晨起牀後，護膚程序按部就班，你還需要塗抹上防曬霜，來爲皮膚抵擋一切紫外線輻射侵襲。

雖然說是待在室內不外出，但陽光紫外線也會通過牆壁、玻璃等穿越進室內，也同樣會曬傷皮膚，如果在室內就不做防曬工作了，皮膚照樣會曬黑。在室內不僅要做防曬護膚工作，時間充裕的話，還可以做一做補水面膜，爲肌膚注入更多的營養和水分。

三、人羣密集的公共場合防曬全攻略

美眉們若是去到人羣密集的公共場合，無論是露天的，還是不露天的，都需要做好充足的防曬工作。

人羣密集的環境，總是會讓我們的皮膚很快就出現油膩感，這是因爲周圍的環境比較熱，加上人在心理上沒有那麼清涼的感覺，所以皮膚很容易出油，也很容易被曬傷。

因此，美眉們要去到人羣密集的公共場合，則需要提前做好防曬護膚工作，塗抹好隔離型的防曬霜，並且隨時要噴一噴保溼噴霧來給肌膚補補水，以免肌膚由於燥熱而感到乾燥缺水。

三大場合防曬全攻略2

一、上下班路上的“遮陽傘”

對於上班族來說，上下班的路上是將自己暴露於陽光之下的危險時段，適當的防曬產品自然爲你撐起一把春日的“太陽傘”。根據自己的膚質，選擇正確的防曬產品，才能使防曬事半功倍。

不少人認爲，防曬產品的防曬係數越高，就對皮膚越有利。其實不然，防曬係數越高的產品，就意味着添加了越多的防曬劑，對肌膚的刺激也就越大。因此，如果是平常上班的話，選SPF8—SPF15、PA+的產品就可以了。

如果戶外陽光較強烈的話，可適當提升到SPF25—SPF30、PA++的產品。另外，根據個人膚質不同，選擇產品時也要有所區分。油性的肌膚宜選擇滲透力較強的水性防曬用品，千萬不要使用防曬油、隔離霜類的防曬品；乾性肌膚宜選擇霜狀的防曬用品；中性皮膚則無嚴格規定。

如果皮膚本身比較敏感，在購買防曬產品前就更要注意，最好的辦法是，在購買之前，先在自己的手腕內側試用一下。10分鐘內如果出現皮膚紅、腫、痛、癢，說明自己對這種產品有過敏反應，可以試用比此防曬指數低一個倍數的產品。如果還有反應，則要放棄這個品牌的防曬霜。

此外，掌握正確的使用步驟，也可提升防曬效果：

1、徹底清潔肌膚。防曬霜不可避免地會加重皮膚的負擔，因此保持肌膚乾淨可以減少毛孔阻塞的機率，避免了毛孔中殘留的油脂和污垢與防曬產品混合後引起痘痘的生長。

2、使用化妝水。根據膚質的不同，油性肌膚應選擇具有控油和清潔作用的化妝水，乾性肌膚則應選擇有補水保溼功能的`化妝水。

3、塗上滋潤的護膚品。用指腹輕輕拍打面頰，等到護膚品被很好地吸收後再均勻地塗上防曬產品。防曬產品不要塗得很厚，最好在塗後15分鐘以後再出門。

二、開車族的防曬貼士

對於開車的OL一族來說，不要以爲躲在車裏隔着車窗就不會被陽光捉到，紫外線的穿透能力可是不容低估哦。其實利用一些簡單易行的方法，你就可以輕鬆防曬，專心享受駕車的樂趣。

衣服的防曬能力首先取決於衣服的質料，其次是色澤，比如，棉質衣服的SPF值大約爲15—40；聚酯淺色衣服的SPF值大約爲7—10；針織淺色衣服的SPF值大約爲4—9。一件彩色的棉質T恤，它對紫外線的過濾效果要比白色的好，因此在駕車時穿上彩色的衣服便可幫你自我保護。另外，對於裸露的臂部肌膚，輕薄的紗質披肩以及套袖便是你的好幫手。

此外，給你3個生活習慣上的小調整，就像爲你的防曬工程上了雙保險。

1、研究表明，多吃一些番茄可起到防曬作用。如果每個人每天食用40克番茄醬，被太陽曬傷的風險將減少40%；如果再加上10克橄欖油，那麼防曬的效果就會更好。

2、少吃感光蔬菜，尤其是比較容易長斑的皮膚，在春夏季節最好少吃"感光"蔬菜。芹菜、香菜、白蘿蔔等屬於"感光"蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。這個季節反而應該多吃一些抑制色素沉澱、讓皮膚變白皙的蔬果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、捲心菜等。

3、曬後不用熱水洗臉。如果在外邊曬了一天，再用熱水洗臉，就如同被熱水灼傷。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來，達到消熱退紅的作用。而使用了熱水，會讓毛細血管擴張、充血，出現片片潮紅甚至長出曬斑。

三、陽光辦公室裏的“防彈衣”

辦公室座位分配至窗邊西曬後座的OL們，防曬產品當然不能忽視，現在很多化妝品品牌爲我們的OL提供了更多的防曬選擇。

粉底、散粉、脣膏這些我們每日必不可少的化妝品中都被添加了防曬成分，讓你在化妝的同時就爲自己打好防曬的基礎。需要注意的是，彩妝的防曬效果也和一般防曬品一樣具有時限，因此每隔一段時間，就要補上一次防曬粉底。

如果害怕厚重的粉底阻塞毛孔，可以在補妝之前用保溼噴霧將乾淨的化妝棉噴溼，輕輕將臉上的粉底擦去，薄薄地補一層保溼乳液，然後再補粉底。不要嫌麻煩，等到皮膚出現問題再想補救的話，可不是多花5分鐘就可以了。

多喝水能幫助辦公室美女們抵抗紫外線。不要因爲工作忙就忘記喝水，喝水可以起到保溼的效果，增加肌膚抵抗日曬的能力。而且，多喝水能幫助清除體內毒素、增加新陳代謝，令皮膚有光澤，黑色素也不易沉澱，不會形成色斑

找機會讓自己多走動。長時間坐在窗口接受日曬，再強力的防曬產品也無濟於事。定時走動一下，一方面保持身體的血液循環，另一方面也給肌膚喘息的機會。

四、陽光海灘的護膚使者

氣溫的升高，讓人禁不住想立即跳入清涼的海水中盡情享受戲水的樂趣。這時普通的防曬產品已經不夠用了，防曬指數SPF35—SPF50、PA+++的產品才能保證你不被陽光傷害。海風讓你感覺涼爽，然而此時的紫外線已達到極強的程度。

下水游泳前一定要仔細地塗抹防曬產品。即使具有防水效果的防曬品也不是一勞永逸的，每次從水中出來後，應當及時補抹。

在曬了一天之後可以用專門的曬後修護產品，也可用化妝水將化妝棉完全蘸溼，放在冰箱冷藏約10分鐘後取出，輕輕拍於臉部發紅、發燙的部位。

鼻尖、額頭與雙頰等容易脫皮的地方，更可以用冰涼的化妝棉敷上十幾分鍾，讓冰涼的化妝水安撫肌膚，並迅速補充表皮流失的水分。

肩膀、背部及胸部這些面積大的地方，你可以用紗布蘸些生理鹽水或清水，待冷藏冰涼後，敷於刺痛部位，約20分鐘後取下，可以消除灼熱感並且恢復精神。另外，維生素A、C、E有非常好的抗氧化功效，曬後多補充點維生素A、C、E，對防止黑斑的形成會有很好的功效。

三大場合防曬全攻略3

一、戶外防曬攻略

如果需要長時間在戶外奔波， 防曬要注意4點：使用高倍防曬霜、及時補塗、注意硬防曬、注意紫外線高反射區域。

戶外活動直接面對火辣辣的太陽，我們一定要使用SPF50的高倍防曬霜，並且防曬霜每2—3小時或者每次出去前就補塗一次。

如果是上午十點到下午兩點還在戶外奔波，那麼除了塗抹防曬霜還要做好硬防曬，使用防曬帽、防曬衣、防曬傘等。

最後戶外要注意活動區域的紫外線強度。不同表面對紫外線的反射率也有所不同，反射率越大，對皮膚的傷害程度就越大。深色土壤的反射率比淺色土壤小，潮溼土壤的反射率比干燥土壤小，粗糙表面的反射率比平滑表面小。在戶外，儘量避免長時間逗留在高反射區域，以減少地面反射所產生的紫外線對肌膚的傷害。

二、室內防曬攻略

辦公族更多的時間是待在室內，那麼在防曬這件事上要注意兩點，一是上下班路上要做好防曬，二是窗邊辦公要做好防曬。

防曬技巧：出門前十五分鐘要塗抹防曬霜；中午出去吃飯前記得補塗一遍防曬霜，並且搭配遮陽傘一起；晚上下班前補塗防曬霜。沒有化妝可以使用防曬霜補塗，化妝可以使用防曬噴霧或帶有防曬值的氣墊霜補塗。

防曬霜的挑選：辦公族的防曬霜以SPF15—30的爲宜，防曬指數過高的防曬霜雖然有着更好地防曬效果，但對皮膚也是有一定負擔的。

窗戶邊需要防曬：一般的落地窗是能有效阻擋UVB，但對UVA的作用不是很大，所以靠窗工作的夥伴們要注意防曬了。（UVA是指曬黑，UVB是指曬傷）

三、海灘水邊的防曬攻略

夏天免不了去海邊遊玩，或者去戶外游泳，那麼防曬要做好三點：選擇防水型防曬霜；全身都要塗抹；遊玩結束後清洗皮膚。

雖然海邊有清涼的海風，但並不代表紫外線比較低，反而水面更易反射紫外線，加強紫外線，此時一定要使用SPF35—SPF50、PA+++的防曬霜，並且全身塗抹，不留防曬死角。具有防水效果的防曬品也不是一勞永逸的，每次從水中出來後，應當及時補抹。

最後不管是海邊游泳還是游泳池中游泳，海水和泳池裏面的水都會刺激皮膚，所以結束遊玩後需要全身清洗皮膚，這樣既可以洗走髒污，又可以舒緩鎮靜曬後肌膚。