現在的父母對於自己的寶寶總是特別的關注，希望給寶寶最好的，而寶寶能健康成長就是父母的最大願望，也正因此，基本上從寶寶很小的時候開始，作爲家長就會對寶寶的補鈣問題進行重視，而爲寶寶補鈣，有兩種食物特別適合。
寶寶的身體發育成長離不開骨骼的發育這個天然基礎，而想要骨骼發育得強健自然是不能缺少鈣的成分的，而給嬰兒補鈣並不是說一定就要用鈣片來補充，其實也可以很簡單的，一些食用的食品就具有很好的補鈣效果，而現在我們要介紹的更是兩種鈣質含量相當高明的食物。
第一種補鈣食物：蝦皮。
蝦皮的含鈣量十分豐富，是大多數人所知的，在平均每100克蝦皮中就含有高達991毫克的鈣。而除了鈣，蝦皮還富含有鉀、碘、鎂、磷等多種的礦物質還有維生素A、氨茶鹼等營養成分，而且蝦皮鬆軟，容易消化，對於腸胃還比較薄弱的嬰兒來說是極好的食物。
寶寶經常的食用蝦皮，就可以預防缺鈣，並且對提高嬰兒的食慾和增強體質都十分有效。而蝦皮的食用方法很多，可以做湯，也可以磨碎了撒入寶寶的米糊或是麪糊中等。
第二名：芝麻。
蝦皮的補鈣作用爲大多數人所知，但對於芝麻可能瞭解的人就不多了，事實上，芝麻是含鈣量最高的食物，在每100克芝麻醬中就含有1057毫克的鈣，比起蔬菜和豆類要高得多，可以說是當之無愧的第一補鈣食物。
而且芝麻的營養也十分的豐富，對於人體的保健作用很多，多吃不但是對頭髮有益，還可以增加皮膚彈性，令肌膚柔嫩，無論是對嬰兒還是對成人，常吃芝麻都十分有益建議。
而在用芝麻爲寶寶做食時的吃法很多，不僅可以直接的撒在米糊或是麪糊之中，還可以製爲更易消化的芝麻醬給寶寶食用。
不管是芝麻還是蝦皮，都是含鈣量十分之高的食物，多讓寶寶食用對寶寶的成長髮育有着良好的效果，而選擇這兩種食物爲寶寶補鈣時，不僅僅是可以單獨選用其中一種，也可以兩種搭配着食用，那麼補鈣的效果就會更好。
