3歲寶寶補鈣食譜，都有哪些呢？3歲的寶寶是大腦和身體發育的一個關鍵時期，如果不及時補鈣會嚴重影響大腦和身體的發育。今天小編給大家推薦幾種適合3歲寶寶補鈣食譜，快去試試吧。
3歲寶寶補鈣食譜1
一、草菇豆腐
原料：草菇50g、北豆腐60g、鮮豌豆30g、水澱粉、醬油、油、鹽適量
做法：
1、將草菇洗淨，對半切開；豌豆洗淨，煮熟；豆腐切片，備用。
2、中火加熱鍋中的1 湯匙油，將豆腐下鍋煎至兩面呈金黃色，盛出。
3、再起鍋，加熱餘下的1 湯匙油，倒入草菇翻炒，加入2 湯匙水，加熱23分鐘至草菇成熟，再加入豆腐及豌豆，放醬油和鹽調味，用水澱粉勾芡，燒開即成。
二、骨湯菜肉粥
原料：胡蘿蔔、青菜、瘦肉、骨頭湯、大米、蔥、姜、蒜、鹽，醬油
做法：
1、將胡蘿蔔切成細小的丁，與骨頭湯，大米一起煮。
2、瘦肉剁碎，與蔥，姜，蒜同炒，加適量醬油調味。
3、當粥八成熟時，將炒好的'肉碎下鍋繼續煮。
4、青菜切碎，下鍋煮熟。加入適量鹽，即成。
三、海帶拌腐竹
原料：水發腐竹200克、水發海帶200克、熟豬瘦肉100克、胡蘿蔔25克、黃瓜40克、麻油、熟豆油、醬油、醋、鹽、味精、蒜瓣、芝麻醬、香蔥各適量
做法：
1、腐竹切寸長絲，入開水中焯透，撈出過涼，瀝淨水。
2、海帶、胡蘿蔔、黃瓜洗淨後，均切寸長細絲，熟瘦肉切絲，香蔥、蒜瓣各適量，切末。
3、將各種絲料配備碼好入盤內，灑上香蔥末，上桌時加入全部調料，拌勻即食。
3歲寶寶補鈣食譜2
1、牛奶蛋黃粥
原料：大米十克左右、牛奶約40毫升、蛋黃半個、鹽、油菜。
做法：首先將大米淘淨，加入鍋中用大火燉煮，煮沸後改爲文火繼續燉煮約半個鍾，此時再加入牛奶和蛋黃碎攪拌均勻，繼續煮片刻。接着加入已洗淨切碎的油菜，加鹽，關火。等待五分鐘，香噴噴的營養牛奶蛋黃粥就出爐了。
2、骨頭胡蘿蔔湯
原料：胡蘿蔔約一小塊、豬骨頭300克、鹽、芫茜、蔥。
做法：將胡蘿蔔豬骨頭洗淨，胡蘿蔔切塊，豬骨敲裂再同冷水一同加入鍋中煮，待燒開便舀除浮沫，燉煮約一個半鍾。要出鍋時加入調味的芫茜和蔥，加入少許的鹽，繼續煮5分鐘即可。爲了增加鈣質的流出，我們也可以加入適量的醋。
3、蛋花豆腐羹
原料：雞蛋、豆腐
做法：先是將提前祝備好的骨頭湯煮開，加入豆腐改小火煮小段時間，再撒入蛋花，加鹽等進行調味即可。蛋花豆腐羹美味營養，柔軟可口，寶寶們比較愛吃。
4、蔬菜黃花魚米糊
原料：米粉200克、黃花魚魚肉50g、蔬菜40g、食鹽、芝麻油適量。
做法：將米洗淨浸泡後用攪拌機打爲米糊，加入鍋中用上火煮十分鐘，將蔬菜及魚肉也切碎分別加入鍋中，繼續煮至你瞭解肉熟透，加入鹽及芝麻油調味便可。
