給寶寶補鈣選哪些食物好，許多寶媽都知道寶寶在成長中是不能缺鈣的，不然會影響生長髮育，而給寶寶補鈣的方法是非常多的，下面是關於給寶寶補鈣選哪些食物好的內容！
給寶寶補鈣選哪些食物好1
鈣在人體中發揮作用還需要其他元素的幫忙，這些元素過多或過低都會影響鈣的吸收。秋冬季出生的寶寶血中維生素D水平非常低，這是因爲冬季的乳汁中含有很少的維生素D。所以冬季寶寶最好每日補充400~800國際單位（南方出生的寶寶補充400~600國際單位，北方出生的寶寶補充600~800國際單位)的維生素D。
1、芝麻醬
芝麻醬中鈣的含量非常高，而且它本身是泥糊狀，非常適合給未出牙的寶寶補充鈣。此外，它還含有豐富的蛋白質、鐵、鋅、鈣、磷等營養成分，可以預防寶寶缺鐵性貧血和補充蛋白質。芝麻醬中豐富的不飽和脂肪酸，其中的亞油酸佔50%以上，有益於寶寶大腦發育……
2、白菜
大白菜中含豐富的鈣、磷、鐵及膳食纖維、胡蘿蔔素，少量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素等。大白菜中膳食纖維和維生素A、維生素C的含量較高，對寶寶的腸道健康、視力發育和免疫力的提高都有很大幫助……
3、蝦皮
蝦皮營養豐富，尤其含鈣量非常高，是優質的補鈣佳品，但膽固醇的含量也非常高，媽媽不要給寶寶過量補充。蝦皮中還含有大量的蛋白質，比我們常吃的魚、肉含量都高出許多。蝦皮中礦物質含量……
4、豆腐
豆腐含有鈣、鐵、磷、鎂和人體必需的8種氨基酸，其比例也接近人體需要，並含有碳水化合物和優質蛋白，消化吸收率更達到95%以上，而口感綿軟，大多數寶寶都非常喜歡吃。豆腐種類不同，營養特點也各有千秋……
給寶寶補鈣選哪些食物好2
1、牛奶
營養分析：牛奶營養豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。故牛奶被稱爲最"接近完美的食品"，最理想的天然食品。
2、酸奶
營養分析：酸奶還是鈣的良好來源，飲用一杯15O克的'酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。
3、奶酪
營養分析：奶製品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶製品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量爲：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
4、含鈣橙汁
營養分析：橙子被稱爲“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當於一杯牛奶中鈣的含量。
5、乾酪
營養分析：乾酪是一種由牛奶經發酵製成的,營養價值很高的食品。乾酪中的鹽類含有大量的鈣和磷，這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。
6、豆類食品
營養分析：豆類的營養價值非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但媽媽請緊記，一歲以後的幼兒才能喝豆漿，防止一次喝得過多，以免蛋白質過敏。
7、深綠色有葉蔬菜
營養分析：寶寶應該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜；嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。
8、海帶
營養分析：海帶是一種營養價值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素，有助於甲狀腺素合成。此外海帶還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。
9、蝦皮
營養分析： 蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣含量極爲豐富，有"鈣庫"之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。
注意事項
以上是寶寶補鈣的食物，對於幾個月大的寶寶，補鈣是建議以母乳爲主，當寶寶可以開始吃食物之後可以給寶寶吃這些食物進行補鈣。對寶寶的補鈣效果是非常好的。
另外寶寶漸漸長大之後，可能會出現各種各樣的症狀，如不愛吃東西、愛哭鬧、枕禿、睡覺易驚醒、盜汗、X型腿、O型腿、雞胸等等各種缺鈣症狀，這些不能單純的食物食補進行補鈣，對於改善寶寶這些缺鈣的症狀最好還是服用鈣.之.緣片進行補鈣
這樣纔可以有效的改善寶寶的不愛吃東西、愛哭鬧、枕禿、睡覺易驚醒、盜汗、X型腿、O型腿、雞胸等等各種缺鈣症狀。
