對寶寶眼睛好的食物有哪些，生活中有很多的父母對於寶寶會非常的在意，爲了寶寶的眼睛比較的好，有很多的家長給寶寶吃一些魚肉，下面小編爲大家解答對寶寶眼睛好的食物有哪些，一起去看看。
對寶寶眼睛好的食物有哪些1
1、可以吃魚肉
魚肉裏面的營養物質豐富，像磷元素，鋅元素，鈣離子等能讓眼睛肌肉緊張問題得到改善，像沙丁魚，三文魚等都非常不錯，而且魚肉裏面還含有DNA成分，可以讓神經膜構成更好，讓寶寶的視力更加健全。
2、多吃胡蘿蔔
胡蘿蔔裏面的胡蘿蔔素含量豐富，可以避免維生素e，維生素b以及維生素a缺乏問題出現，特別是有營養不良的寶寶更應該多吃胡蘿蔔，好好補充身體所需要的各種營養物質，讓眼部發育以及身體發育更好。
3、多吃鈣質食物
好好補鈣對於每一個孩子來說都很重要，如果鈣質缺乏出現近視的機率就會比較高，所以可以多吃一些黑芝麻，黑木耳，髮菜，紫菜，海帶等食物，裏面的'鈣質含量都非常多，而且還含有其他各種營養物質，可以給孩子多吃一些豆製品，多喝一些牛奶，都能達到補鈣作用。
4、多吃藍莓
藍莓裏面的花青素含量豐富，可以讓睫狀肌的緊張度有所改善，讓視網膜細胞裏面的視紫質再生，讓眼部血液循環速度變得更快，各種眼部疾病的出現率就能降低很多。
對寶寶眼睛好的食物有哪些2
1、富含維生素a的食物
衆所周知維生素a能夠保護視力，是視網膜必不可少的營養元素。多吃富含維生素a比較豐富的食物，能夠有效地保護視力，在動物肝臟、蛋類、奶類，裏面含有豐富的維生素a。另外在胡蘿蔔南瓜當紅黃色以及深綠色蔬菜裏面含有豐富的胡蘿蔔素，能夠轉化成維生素a。每天堅持吃一個雞蛋、兩杯牛奶和200克黃色或者紅色的蔬菜水果，每週至少要吃一次豬肝來防止維生素a的缺乏。
2、富含維生素b1和維生素b2的食物
維生素b1是視覺神經必不可少的營養元素，當缺乏維生素b1時眼睛容易感覺到疲勞，在虎皮小麥以及豆類等粗糧裏面含有豐富的維生素b1，另外瘦肉類動物內臟和堅果裏面也含有此類營養元素，維生素b2保持角膜以及視網膜正常的代謝，一旦缺乏勢必會讓人們出現流淚，眼睛瘙癢，眼睛發紅，眼睛痙攣等，在奶類蛋黃魚類以及瘦肉裏面含有豐富的維生素b2。
3、含硒豐富的食物
硒元素屬於抗氧化劑，對於視覺神經功能發育起着至關重要的意義，能夠支配眼球活動肌肉的收縮，擴大和縮小瞳孔，眼睛在分辨顏色時必須有硒的參與，能夠清除自由基以及過氧化物，防止眼睛受到損傷，在動物肝臟，牡蠣大蒜玉米瘦肉裏面都含有豐富的硒元素。
4、含蛋白質豐富的食物
如果長時間缺乏蛋白質的話會減退眼睛功能，讓視力下降，甚至會誘發各種眼部疾病，在豆類蛋類奶類和產品以及肉類裏面含有優質的蛋白質。
5、富含維生素c豐富的食物
在眼球晶狀體裏面含有豐富的維生素c，當缺乏維生素c時會導致晶體的渾濁，在綠葉蔬菜水果，比如小白菜鮮棗，柚子橘子，黃瓜以及青椒裏面含有豐富的維生素c。
