善睛有效果嗎，每天要面對電腦和繁忙的工作，總要長時間的用眼。保護視力，避免眼睛疲勞就顯得很重要，下面一起來了解善睛有效果嗎？
視力康復中心是有效果的
因爲視力康復中心它主要是通過一些眼視光技術給孩子做眼部訓練，對於控制近視是有一定的幫助，但如果是想要達到完全恢復視力，那是不可能的。
如果視力情況較差，那麼最好可以選擇去醫院進行手術治療。平時在生活中應當注意不要疲勞用眼，保持眼部的清潔衛生。
如何保護眼睛
一、經常眨眼
許多人使用計算機時，眼睛眨動的頻率會比平常少。眨眼次數減少會降低淚水對眼球的潤滑作用，造成經常乾燥、不適。如果必須長時間用計算機，可考慮人工淚液。
二、讓眼睛休息
操作計算機每40-50分鐘，應休息10-15分鐘，年紀愈小，操作時間愈短。每10分鐘就把目光從屏幕上移開，花10秒鐘注視遠物或向上看。
休息時可讓眼球上下左右各方向轉轉，閉目仰臥或望遠，避免再近距離用眼。一天可2-3次適度熱敷眼睛。
三、改變工作步調
至少每兩小時站起來走動一下，讓身體和眼睛休息一下。
四、注意光源位置
計算機屏幕放置的地方，應讓最強的光源位於側邊。而且周遭環境的亮度不應超過屏幕亮度。使用可調整的光源，讓光線不會直射眼睛，或造成屏幕反光。
屏幕反光會造成眼睛不適。最強的反光來自上方光線，包括螢光燈或陽光。關掉部份或全部的上方光源可減少反光。打計算機屏幕略微向下傾斜、使用防反光屏幕，拉上窗簾都可減少反光。
五、保持良好坐姿
俗話說“頭有枕、肘有撐、背有靠、腳有踏，良好的姿勢可預防脖子和背部肌肉痠痛。
頭有枕，讓脖子有機會放鬆;手肘靠桌面，不懸空，才能讓肩膀放鬆;背有靠，讓腰有支撐。腳有踏，腳平貼地板至少大概成90度左右，避免腿部血液循環差、腳容易麻。
至於要不要用腰靠，坐姿時一定坐到椅子最裏面，身體稍微往後。如果發現膝蓋窩壓到椅墊，表示椅背太深，腳會容易麻，血液循環不好。另外，避免坐太高、讓腳懸空的椅子，選擇可調整高度的椅子。
六、調整屏幕
使用15吋以上且分辨率高的計算機屏幕。屏幕與眼睛的適當距離，約等於手臂伸直的長度。如果看較小字體時，身體會向前傾，可以把字體或頁面放大。
屏幕頂端應該與眼睛同高或稍低，視線對準屏幕中央，應是往下看的10-20度俯角。使用可調高度的座椅，此外，也必須保持屏幕的清潔，因爲灰塵會讓屏幕更容易反光。而當屏幕生成閃爍或圖象模糊時，應儘速送修或更新。
七、調整鍵盤
將鍵盤置於屏幕正前方。假如打字時要一直搜尋鍵盤，眼睛會因持續移動和重新對焦而疲累。
鍵盤的`最佳高度是，當你把手放在鍵盤上，手臂能靠近身體兩側輕鬆下垂，手肘大約成90度角;樑蕙雯醫師提醒，如果在辦公室用筆記型計算機，可考慮外接鍵盤，並放在比桌面稍低的鍵盤架上。
另外，有人在鍵盤前加個腕靠，希望減少手腕過度背曲，不過，樑蕙雯認爲，有了腕靠，手可能會刻意遷就它，反而姿勢不良，更容易有腕部局部壓迫點傷害，她建議應謹慎使用腕靠。
八、將參考文檔置於適當位置
將書籍或文檔置於屏幕旁的文檔架上。文檔與你的距離和角度應和屏幕大致相同。
九、必要時戴適合的眼鏡
如需配戴眼鏡，請確定度數適合計算機工作。看清屏幕可能需要三焦或漸進多焦鏡片，例如像“計算機眼鏡鏡片(computer glasses)，將鏡片分成三塊區域，上面區域用來看遠距離，中間較大範圍的區域用來看中距離，下面區域用來看近距離。
十、定期視力檢查
計算機族在開始用計算機工作前，先做一次視力檢查，以後每年作一次。
日常如何保護眼睛
1、眼保健操必不可少。長時間用眼會導致疲勞、目光無神，也容易讓整個人沒什麼精神。所以，當你感覺到疲憊的時候，將手臂伸直放在眼前，直視掌心約10秒鐘，放下雙手，目光正式前方遠處，直視10秒鐘，重複六次，可有效減輕眼壓，讓疲勞感得到舒緩。
2、眼周要分區護理。下眼瞼最容易滋生幹水紋、熟齡紋等惱人的細紋，但只給下眼周肌膚補充營養，卻忽略了上眼皮，這可不是高明的護眼策略哦！正確的塗抹眼霜方法就是下眼周肌膚要注重滋潤，上眼周肌膚要注重緊緻，用質地輕盈的眼霜來強化上眼周肌膚的耐受性。
3、讓眼睛亮起來。用彩妝給眼周肌膚打足光，才能讓眼神看起來更清澈動人。首先應該用高保溼眼部精華打底，增加眼部肌膚的滋潤度。然後用眼部專用的底妝產品，以輕輕點壓的方式爲眼周提亮，減輕眼角下垂感。
4、隱形眼鏡、美瞳和眼鏡架交替配戴。對於大多數OL來說，因爲辦公室環境乾燥，美瞳和隱形眼鏡配戴時間又最好不能超過8小時，長時間配戴會造成眼周肌膚乾澀，而且電腦屏幕長時間輻射會導致隱形眼鏡鏡片給眼睛帶來負擔，還會導致眼角下垂，眼周肌膚疲憊鬆弛。所以，最好同時備用一款眼鏡架交叉配戴。
5、讓熱敷成爲保養前奏。長時間用眼，讓眼周肌膚疲倦，眼霜的吸收度也會降低。所以我們可以用熱敷的方式，促進肌膚的血液循環，讓肌膚重新恢復滋潤、柔軟。再用眼部保養品，會比較容易吸收。
化妝品4注意
1、角膜真菌病：睫毛筆中常發現有茄病鐮刀菌污染。一支新的睫毛筆使用前其污染率佔1。5%左右，而在使用過程中就會使其污染率急劇上升到60%左右。
2、角膜灼傷：冷燙精是用於燙髮的一種鹼性極強的化妝品饕物。在使用中，若稍有疏忽將冷燙精濺入眼睛中，輕則會由此灼傷角膜，嚴重時會由此發生眼球萎縮、角膜混濁，甚至會由此誘發白內障等眼科疾病。
3、結膜炎：女性在使用化妝品過程中往往稍不留神，就會使其粉塵顆粒落入眼內，這樣就會使眼睛發炎、紅腫、疼痛、畏光流淚，而且還極有可能發生過敏性結膜炎。
4、結膜染色：對一些有顏色的化妝品，例如胭脂、口紅、畫筆、香水等使用時，因粗心大意，讓這些化妝品進入眼內，有可能將自己本來很好的結膜染成黃色，或有色素沉着。此外，對愛文、畫眼線的女孩，每天不認真的卸妝，也會讓化學物質進入眼睛，引發眼病。
對眼睛好的維生素
1、攝取適量的維生素A：經人體消化吸收後可較長時間存在體內，不會因爲含量過多而被排出體外。食物中的維生素A可以抵抗高溫，不會因烹調過程中的高溫而受到較大損失。
但維生素A的抗酸能力卻比較弱，容易遭受酸性食物的破壞。因此含維生素A比較豐富的食物不能與酸性食物同時烹煮，以免維生素A白白損失掉。
含維生素A比較豐富的食品有胡蘿蔔、菠菜、花生、西紅柿、辣椒等蔬菜及水果和各種海產品。
2、攝取適量的維生素B2：有較強的抗酸性，不怕與酸性食物一起烹調，但抗鹼性很弱，易被鹼性食物破壞，因而不能讓含維生素B2的食物與鹼性食物一起烹煮。
維生素B2也易溶於水，烹調時也要控制好水分，不要讓維生素B2損失過多。維生素B2藥丸儲存時，要用褐色玻璃瓶或不透明玻璃瓶密封起來，不要被光線直接照射，也不要放在潮溼的地方。
含維生素B2較豐富的食物有牛奶、牛奶製品、乳酪、瘦肉類、雞蛋黃、各種綠色蔬菜及各種海產品。
面部功
假梳頭：雙手食指微屈，以指尖接觸頭皮，從前額到枕後、顳側至頭頂做來回梳頭動作，以頭部有溫熱感爲宜，具有醒目、止痛、降壓、烏髮的功效。
乾擦面：兩手做掩面狀，五指併攏，由額頭向下拂面，反覆做20～30次，具有醒腦、降壓、預防感冒等作用。
輕叩齒：雙脣微閉，上下牙齒輕叩20次，然後兩腮和舌配合做漱口動作20次，待唾液滿口後將其徐徐嚥下，具有保護牙齒和促進消化等作用。
按太陽穴：用雙手食指指腹分別壓在雙側太陽穴上，順、逆時針方向各按揉15～20次，具有通經活絡、止痛、醒腦等作用。
軀幹功
揉胸脯：將兩手按在兩乳外上方，順、逆時針方向各旋轉揉動10～20次，具有加快血液循環的'作用。
抓肩肌：以右手拇指、食指、中指配合捏提左肩肌，再用左手依上法捏提右肩肌，如此交叉進行，各捏提15～20次，具有舒筋活血、消除疲勞的作用。
擴胸廓：兩手微張五指，分別置於胸骨左右兩旁的胸壁上，手指端沿肋間隙從內向外滑動，反覆做20～30次，具有寬胸、順氣、鎮痛、止喘等作用。
搓腰眼：以兩手掌按住兩側腰眼，用力往下搓至尾骶部，共搓揉30次，具有壯腰強腎的作用。
四肢功
甩雙手：雙臂自然下垂，由前向後甩動雙手30～50次，具有放鬆肩、臂、腕和指關節等功效。
旋膝蓋：以兩手掌心緊按雙膝，一起向內、向外旋轉各15～20次，具有祛風散寒、靈活筋骨的功效。
擦大腿：兩手緊抱一側大腿根部，用力下擦到膝蓋，然後回擦至大腿根，每側做10～15次，具有促進關節靈活、防止腿痛的作用。
揉腓腸：以兩手掌夾緊一側小腿肚，旋轉揉動，每側做15～20次，具有流通氣血、增強肌力的功效。
搓涌泉穴：將兩手搓熱，分別揉搓兩腳心的涌泉穴各50次，具有舒肝明目的功效。
電腦族怎麼正確護眼
1、喝茶
菊花茶有明目清肝的作用，對於保護視力有重要的作用。此外還可以喝綠荼，因綠荼含胺基丁酸，亦可起鎮定中樞神經，減少焦慮的作用。
2、營養食物
如多吃一些胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素a、c和蛋白質的食物。
3、香蕉
在電腦桌上放幾支香蕉很有必要，香蕉中的鉀可幫助人體排出多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿蔔素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。
4、距離
電腦與人的位置至少要50釐米到75釐米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。
5、植物
在電腦旁放上幾盆仙人掌等鮮花，既美觀又可以有效地吸收輻射。
眼病4預防
1、別忘做專業檢查。不少人在體檢中都會忽略眼睛的檢查，認爲無關緊要。其實，眼睛是否出現異常？現在的.眼鏡是否仍舊適合你？或是近視的度數有沒有加深？這些關乎生活質量的問題，只要通過專業檢查就能清楚瞭解。
很多眼病與家族遺傳有一定關係，如果發現父母或祖父母有青光眼、白內障病史，尤其要注意從年輕時愛護眼睛。此外，如果家族樹上有糖尿病提示的人也要特別留意，因爲糖尿病也是容易致盲的疾病之一。
2、注意預防乾眼症。專家認爲，大多數情況下，乾眼症只會帶來不適的感覺，但是也有少數非常嚴重的乾眼症可以致盲。預防乾眼症的方法，除了減少用眼時間外，可以多眨眼。
臨牀發現，健康人每分鐘眨眼的次數超過20次，而患乾眼症的人眨眼次數每分鐘常少於10次。
工作時，抽空打個哈欠也有利於眼睛保健。這是因爲打哈欠時眼睛會自動溼潤起來；或偶爾流淚，都對眼睛有益。
3、不要隨意用眼藥。眼睛裏進了東西，隨便用手揉揉；眼角膜發炎，自行買瓶眼藥水滴滴。專家認爲，這些做法都是不正確的。揉眼會讓眼內的異物對眼睛傷害更大，眼饕水中的防腐成分會讓眼睛更乾澀，並可能形成長期依賴。
4、青光眼要早預防。臨牀發現，在所有致盲因素中，10%是青光眼。青光眼是一種不可逆轉的眼睛疾病，與長期過度用眼有關，目前有明顯的年輕化趨勢。此外，這也是一種與遺傳有關的疾病，需從年輕時就要預防。
由於青光眼早期沒有症狀，所以體檢時別忘了檢查眼睛，必要時應做眼壓測試。夏季，人們常用太陽鏡來規避紫外線對眼睛造成傷害。
但是不要貪小便宜購買劣質太陽鏡，否則就會對正常視力的人造成嚴重傷害。患有青光眼、色盲、夜盲和視神經網膜炎的人最好遠離太陽鏡，視力退化的中老年人和視神經脆弱的兒童也不適宜戴太陽鏡。
