松花粉有減肥效果嗎，松花粉是近年來比較受歡迎的一種養生的食品，也是一種常見的中藥，松花粉含有人體所需要的很多種營養物質，經常食用對人體有很多好處，以下來了解松花粉有減肥效果嗎？
松花粉有減肥效果嗎
松花粉有減肥效果，因爲松花粉自身含熱量低，還有潤腸促排便的功效，適合減肥人羣食用。
松花粉是比較良好的減肥食物來源，因爲松花粉營養是比較均衡全面的，但是熱量低，高纖維，這對於肥胖人士來說，是最合理不過的營養結構，所以吃松花粉可以減肥。
松花粉怎麼吃減肥
1、直接沖服用
我們可以在吃早餐的時候，用熱牛奶，蜂蜜水，開水等取適當的松花粉衝開直接食用即可，不但簡單方便，而且還保留了其營養物質。
2、松花粉雞蛋湯
使用松花粉1匙，雞蛋1只，白糖適量放到鍋內，鍋內加水適量，開後，雞蛋去殼下人鍋內，蛋熟後加入白糖和松花粉、攪勻即可飲。
3、松花餅
我們可以取適當的松花粉，跟麪粉或者米粉糅合之後，並且加入適當的白砂糖調味。捏成餅狀，蒸熟即可食用。人們食用之後，“不唯香味清甘，亦能壯顏益志”。
松花粉適合人羣
1、腸胃功能不佳、消化不良者。
2、欲保養肌膚、抗皺祛斑者。
3、欲預防心腦血管疾病者。
4、健康及追求健康人羣，亞健康人羣，體質虛弱者、易疲勞、易感冒者。
松花粉有什麼功效
1、抗疲勞
松花粉可直接補充營養，也可通過改善消化功能，從食物中攝取營養，爲身體補充能量，增加耐力，使之不易疲勞。松花粉還能調整神經系統，緩解精神和工作壓力，解除各種負擔造成的以及中老年人的易疲勞。松花粉可降低體內乳酸水平，適合加班工人、備考學生、賽前運動員等勞動強度大、腦力勞動重者服用。
2、松花粉能抗衰老
松花粉所含微量元素、黃酮類、精氨酸、維生素C、E、胡蘿蔔素及硒等，均有清除體內自由基作用，可提高機體抗氧化酶類（如銅鋅超氧化物歧化酶等)的活性，抑制脂質過氧化反應，消除老年斑，延緩細胞衰老。松花粉多樣化的`活性營養物質相互作用，調整全身功能，保持機體組織青春活力，使智力聰穎不衰，從而延緩衰老，增加壽命。
3、心腦血管養護
松花粉營養平衡，富纖維而低熱量，所含脂肪酸中72.5%爲不飽和脂肪酸，與維生素E協同作用，可雙向調節人體膽固醇，使肌肉結實、體態勻稱。松花粉中的纖維素含量高達29%，它一方面能產生飽腹感，減少食物攝入，避免營養過剩；一方面又在脂肪代謝過程中抑制和延緩膽固醇與甘油三酯在淋巴中的吸收；同時，纖維素能促進腸道功能，加快糞便排泄。
經某解放軍醫院研究證實：松花粉使糞便中膽固醇排泄量增加0.8倍，甘油三脂排泄量增加2倍，從碳12到碳22的十餘種脂肪酸排泄量最多增加約7倍。松花粉中的卵磷脂還加速體內脂肪的燃燒，它的這種作用特性也有助於減肥，更有利於對心腦血管的養護。
4、護膚與美容
松花粉含有豐富的氨基酸和全部天然維生素以及多種酶，能增強皮膚代謝，增加皮膚彈性，延緩皮膚衰老。維生素C、E和B族維生素協調作用，能夠活化細胞，清除自由基，阻斷黃褐斑、蝴蝶斑的產生，消除皮膚黑色素，減少、去除青春痘，使得皮膚潔白美麗；同時，對亮發秀髮也有較好的效果。
松花粉的治療作用
未破壁的松花粉有很強的吸水性，可燥溼收斂止血，外用可祛風止血、爽身消炎，對皮膚無刺激、無過敏等副作用；對溼疹、黃水瘡、皮膚糜爛、濃水淋漓、外傷出血、尿布性皮炎等有很好的治療作用。尤其用於嬰幼兒童護膚爽身，防治小兒皮膚溼疹，療效佳、見效快。松花粉防治老年人皮膚瘙癢療效顯著，也可防治褥瘡b
健胃
松花粉含有近百種酶類，可以促進胃腸蠕動，增進食慾，幫助消化，對胃腸功能紊亂症有明顯調節作用。
護肝
松花粉能促進肝細胞活性，使膽汁分泌正常，防止肝病的發生，並能促進肝臟解毒功能。
防治便祕
松花粉內含豐富而完全的多種營養素，對便祕有良好的治療作用。比如對於消化不良和上消化道疾病引起的便祕，因松花粉對胃腸功能紊亂有良好的療效，因而，服食松花粉後，這類便祕會有立即的改善。對於神經緊張造成不隨意肌痙攣引起的便祕，松花粉中的鎂及維生素B6，對不隨意肌有很好的鎮靜作用，因而便祕自然可以消除。
松花粉的禁忌
1、歷代醫學文獻中未見有過敏的記載，但個體之間會有一定差異，爲了慎重起見，開始食用階段，每日1－3粒試用，無過敏症狀後，再逐漸加量。
2、服用時水不要太熱，以免破壞活性物質，水溫不要超過40度。
3、在陰涼乾燥處存放，包裝一旦打開，請按時吃完，精製破壁松花粉開蓋後，1－2周內儘快吃完，以免營養成分被氧化。
4、松花粉足藥食兩用保健品，起作用時間因人因病有所不同，如便祕一週左右，胃腸疾病4-6周，痤瘡二個月左右，前列腺肥大三個月左右，當然也有個體差異。
5、空腹食用效果較好；注意多喝水。做到“未渴先飲、渴不狂飲、熱不冷飲、早晨空腹飲”。
服用松花粉注意事項
1、松花粉就是多種松樹植物的花粉，花粉顏色爲淡淡的黃色，花粉質地輕盈無雜質，可以加工成各種食物食用，具有一定的食用價值以及藥用價值。
2、食用松花粉的同時，注意避免食用其他辛辣刺激性食物，同時兒童不適宜食用松花粉酒。
3、松花粉對“三高人羣”以及糖尿病患者，癌症手術前患者來說都可以服用，並且在醫生的指導下跟其他藥材一起服用，則治療效果更佳。
4、有皮膚疾病的患者，比如雀斑，青春痘，色斑等，建議松花粉配合維生素C片一起服用。
5、兒童可以服用松花粉泡奶，同時便祕患者也適合食用松花粉製作的食物。
松花粉的適用人羣：
1、腸胃功能不佳、消化不良者。
2、欲保養肌膚、抗皺祛斑者。
3、欲預防心腦血管疾病者。
4、健康及追求健康人羣，亞健康人羣，體質虛弱者、易疲勞、易感冒者。
吃松花粉的好處
松花粉裏面含有大量的營養和維生素，松花粉可以增強體力和緩解勞累，同時松花粉還起到一個美容養顏的功效，有的人稱它爲是可以吃的化妝品，松花粉對腸胃也是有好處的，可以驅動腸胃活動，幫助消化的同時還可以增強食慾。
有便祕的患者可以改善便祕。
松花粉的食用方法有哪些？
食用方法：一般每天早晚各服1次，每次十克左右，直接用溫開水送服，也可以用溫開水、牛奶或蜜水調服。這種方法比較適合減肥、生髮、護髮，也可用於治療臉部各種皮膚疾患。直接食用的花粉不一定非要破壁，因爲破壁與否並不影響。
松花粉可以作爲調理身體的一種食材佳品，大部分的人都適合食用松花粉。建議食用破壁松花粉：每日兩次，每次約2克，調入牛奶或溫水送服，蜂蜜水一同服用，飯前半小時服用。在這裏需要注意的是，糖尿病人如果服用松花粉時不要加糖。
美容的外用方法，適用於面膜法祛斑、去皺等：
1、用牛奶、蛋清，加破壁松花粉混合攪拌均勻做面膜，在臉上敷20-30分鐘，然後洗去即可，用這種方法可以起到非常好的美容效果。
2、取一勺蜂蜜，一個蛋黃，加破壁松花粉攪拌均勻做面膜，在臉上敷半小時左右，然後洗去即可，對於潤膚除皺非常有效。
延年益壽的泡酒服用方法，適用於中老年人：
配方：準備一百克松花粉，兩斤白酒。將松花粉用絹布袋裝好，紮緊封口，浸於酒中，密封浸泡10天（也可浸泡時間長一些），經常搖動，啓封去袋，即可。
服法：每次飯後服用10-15毫升，可長年服用。
功效：養血祛風，延年益壽。
松花粉該怎麼食用？
首先說一下，國珍松花粉有兩種：
1、國珍破壁松花粉。
這個是粉劑，需要把開水溫度涼到用60度左右，再衝服。破壁粉容易吸收。
2、國珍松花粉片。
這個用溫開水送服即可。服用方便。
