【導讀】：無花果是一種營養價值豐富的水果，經常吃無花果對身體有很多好處，下面一起來看看無花果可以減肥嗎？無花果減肥怎麼吃？
無花果可以減肥，因爲吃無花果可以促進脂肪消耗，來達到減肥的作用。
無花果即可以當鮮果生吃，也可製成乾果食用。有清熱解毒消腫，和健胃潤腸清毒功效，對治咽喉痛也有一定的作用。無花果中含有脂肪酶、檸檬酸、蘋果酸等，能夠幫助人體對食物的消化，促進食慾，促進脂肪消耗，潤腸通便達到瘦身效果。
無花果和其他水果一樣含有豐富的維生素A、B1、B2、C及膳食纖維和熱量等，但含鐵高於其他水果，不含銅、維生素E和煙酸，味道甘美，生幹皆宜，食藥兩用。許多人都懂得在入秋時用它煲豬肺、瘦肉等以理氣祛痰，其實它還有衆多的藥療和保健作用，特別是在初夏時用於治療食慾不振、消化不良、腸炎和痔瘡反覆發作，咽炎、風溼筋骨疼痛以及大便祕結等，有不錯的療效。因此，不妨平日用無花果水煎加冰糖適量服用，或者鮮無花果生吃，也可與豬肉燉食。
常吃無花果燉肉，減肥瘦身效果好。生活越來越好了，經常吃大魚大肉的，身體積存了越來越多是脂肪還有各種導致肥胖的物質哦，不如來一碗清淡小湯吧，疏通一下我們的腸胃，減少一下負擔好了，這時的無花果瘦肉湯可是不可錯過的哦，富含蘋果酸的無花果吃起來很健康。
無花果雪梨茶
材料:雪梨一個、無花果4顆、洛神花5g
做法:將無花果和雪梨切塊與洛神花一起放入鍋中加水 大火燒開後，轉小火燉40-60分鐘.加入適量冰糖即可。
推薦理由:無花果中含有豐富的氨基酸、對抗血液疾病很有效果，熱量較低有明顯飽腹作用。雪梨有清熱滋養和降低血壓的作用，從而控制油肥胖引起的三高疾病。
無花果汁
材料:無花果200g、清水350g、蜂蜜適量。
做法:將無花果洗乾淨去皮，切成大塊，放入電燉鍋中，正常程序五個小時即可，喝的時候調入蜂蜜。
推薦理由:能幫助人體對食物的消化，促進食慾，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果，所以食用得當有很好的減肥功效。
無花果菱角薏米粥
材料：無花果10顆，菱角60克(研末)，薏米60克，粳米100克。
做法：將粳米、無花果、薏米加水煮粥，待粥煮至濃稠時再加入菱角粉，稍煮一會兒即可食用。
推薦理由：水果粥能幫助糖原的增加，降低飢餓感，從而減少熱量的攝入。此方還有有健脾理氣、排毒養顏良效、薏米有除溼利水、抗癌之功效。可幫助消化不良、咳嗽痰多、止咳祛痰、痔瘡便血、水腫腹瀉，亦可作各種癌腫的輔助食療。
無花果紅蘿蔔瘦肉湯
材料：幹無花果4-6顆，紅蘿蔔1根，瘦肉200-300克，鹽，清水3-4碗
做法：將紅蘿蔔洗淨去皮，切成小塊，豬肉切成大塊。(豬肉最好放開水裏燙下，去掉血水)，把洗淨的無花果，紅蘿蔔，豬肉放進砂鍋裏，加清水3-4碗。大火燒開10分鐘後，轉小火再煮40-50分鐘。加鹽調味就可熄火。
推薦理由：無花果具有清咽，健脾消食，潤腸通便，降血脂，降血壓的作用，瘦肉可能會導致脂肪堆積，那麼可以搭配食用塑纖果，可以更快速消耗體內脂肪，同時幫助體內建立脂肪隔離層，減少體內多餘脂肪的吸收並排出體內。
無花果綠豆湯
材料：綠豆100g,無花果片35g,白糖15g
做法：無花果片入鍋，將綠豆洗淨入鍋，加清水煮至綠豆粑爛，挑出無花果片，加白糖推勻，起鍋即成。
推薦理由：清熱解毒，生津止渴，降脂、利尿。
無花果玉米湯
材料：黑花生、赤小豆、黑玉米、蜂蜜等。
做法：把黑花生、赤小豆沖洗乾淨之後，清水浸泡，然後加入黑玉米，放入鍋中大火煮開，然後用小火煮四十到五十分鐘，直到赤小豆表皮開裂爲止，其他食物比較容易熟。當所有的食物都熟透之後，加入無花果再轉到旺火煮十分鐘，之後就可以喝湯了。 如果覺得味道過於清淡，還可適當的添加蜂蜜調味。
推薦理由：無花果的維生素可加速身體的新陳代謝，令體內器官更健康。玉米中含有比較多的膳食纖維，這些膳食纖維具有一定的促進消化、潤腸通便等功能，有助於腸胃蠕動，加速體內廢物的代謝過程。
