【導讀】：芒果是一種常見的熱帶水果，因爲味道甜美而深受很多人的喜愛，但是也有人擔心在減肥期間吃芒果會導致長胖，那下面就來了解一下芒果究竟是增肥還是減肥的。
減肥期間可以吃芒果，但要注意芒果的食用量，芒果是一種甜度和熱量都比較高的水果，所以如果減肥期間食用過多可能會導致發胖。
芒果又叫希望之果，味道甜美，是很多人喜歡吃的一種水果。它的營養價值很高，可以止暈，還可以健胃利水。同時芒果是具有減肥功能的，在減肥期間可以適當吃一些芒果，可以收到輔助減肥效果。但是吃太多芒果也有一些不良後果。中醫學證明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中醫理論認爲，肥胖的病因是溼、痰、水滯所致，故芒果是減肥輕身之果品。
水果能減肥是公認的，但並不是讓你一味盲目地只吃水果減肥，這是不科學的，且有些水果含糖份較高，多吃可能會增加體重。我們再看看芒果，芒果確實美味，但它含糖份也不低，一天吃個一兩個還是沒啥問題的，要是吃多了，長時間下來，體重還是會有所上升，所以重要的還是要安排合理的膳食，單吃同一樣食物，多了對身體也不好。
芒果的減肥效果有限，但是如果食用過多反而還會導致發胖。
芒果營養價值很高，同時還有一定健胃減肥功能，因此減肥人士適量吃一些芒果，一天吃兩個即可。但是要注意的是，芒果中糖類含量也很高，因此每天也不宜過多食用。所以重要的還是要安排合理的膳食，單吃同一樣食物，多了對身體也不好。同時糖尿病患者和過敏體質者等也需慎吃芒果。
一般適量吃不會長胖。芒果熱量低，100克芒果的熱量是32大卡，脂肪含量僅0.20克，碳水化合物爲8.3克，是低熱量的減肥食物。而且，芒果中含有大量粗纖維，能促進排便，減少宿便，因此適當吃不會長胖，還能幫助減肥呢。當然，也只能適量啦。因爲芒果本身是含糖分的水果，且含糖分的量較多，如果長期大量進食芒果的話，糖分在人的體內沒有及時新陳代謝掉的話，是可以在身體內貯存形成人體的組織的，所以是芒果吃太多是可能導致肥胖的。
1、飽飯後不可食用芒果，且不可與大蒜等辛辣食品同食。
2、腎炎患者應慎食，因有發現過量食用芒果而引起的腎炎的病例。
3、芒果葉或芒果汁對過敏體質的人可引起皮炎，芒果葉及種子均含有氯氰酸，誤食可引起中毒。
4、飽飯後不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質共同食用，否則，可以使人發黃病，目前，其機理還不清楚，但這是世俗經驗之談。又據現代報道，有因爲吃了過量的芒果而引起腎炎的病例，故當注意。
5、氣虛、脾虛的人在選擇芒果這種冷性的水果時要特別謹慎，最好不要吃。
6、芒果怎麼吃也不會胖,但比較寒涼,腸胃不好的人不可多吃。
