【導讀】：苦瓜粉是由苦瓜經過低溫烘乾研磨而形成的食物，一般直接用水沖泡食用，據說苦瓜粉還具有減肥的效果，下面就和小編一起來看看苦瓜粉減肥的功效究竟如何。
苦瓜粉具有一定的減肥效果。
苦瓜粉中含有豐富的營養價值並且熱量很低，同時其中含有的豐富纖維具有潤腸通便的效果，因此經常飲用苦瓜粉可以幫助減肥。苦瓜粉10—20克，溫開水200毫升，直接沖服，每日中餐和晚餐後半小時各一次。一個月後效果明顯。特別是對長期坐辦公室的白領先生、女士們腹部、腿部的脂肪累積，運動量少，苦瓜粉減肥成功率高達99%。苦瓜粉的味道不是特別好，但是想要減肥的話還是需要堅持飲用。
苦瓜粉中有一種成分對於減肥非常有幫助，一根苦瓜裏含有0.4%貴如黃金的減肥特效成分——高能清脂素，這種被譽爲“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%－60%左右。實驗證實，每天服用一毫克該成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，並使腰圍瘦小2毫米之多。高能清脂素不進入人體血液，只作用於人體吸收脂肪的重要部位——小腸，通過改變腸細胞網孔，阻止脂肪、多糖等高熱量大分子物質的吸收，從而加速體內小分子營養的吸收，又不參與人體代謝，所以無任何毒副作用。
喝苦瓜粉減肥最少要堅持半個月以上才能看到效果，如果配合其他減肥方式的話效果會更好。
苦瓜粉的味道並不好，但是他的減肥效果卻非常明顯，食用方式也很簡單，平時可以取二十克左右的苦瓜粉放在杯子中，加入熱水沖泡，調勻以後直接食用，也可以把苦瓜粉與山藥粉混合在一起以後用熱水衝調，這會讓人體吸收更多的營養，同時也能起到出色的解毒和降糖作用，經常食用還能減肥瘦身，預防肥胖症。
另外苦瓜粉減肥適合飯後喝，苦瓜粉是寒涼性的飲品，飯前飲用，容易刺激到腸胃，導致腹瀉等不適症狀，從而影響到正常進食，通常建議在飯後45分鐘左右再飲用苦瓜粉，這樣既不會帶來較大的刺激，同時也不影響進食和食物消化。另外需要注意的是陽虛體質的人不適合喝苦瓜粉減肥，陽虛體質的人，易受寒發生疾病，而苦瓜卻是苦寒食材，生榨的更是寒涼。所以，這類人還是不要用此方法減肥，如果長時間飲用生苦瓜粉，容易導致陽氣虛衰更加嚴重，氣血不可以運行，循環代謝緩慢或停滯，這樣反而會越減越肥，虛胖明顯。
