【導讀】：苦瓜是一種味苦具有清熱解毒作用的食材，也有起到很好的減肥作用，下面一起來看看苦瓜和什麼榨汁減肥？苦瓜榨汁一週能瘦幾斤？
苦瓜和蘋果、黃瓜、檸檬、血菊等榨汁可以起到減肥效果。
1、苦瓜蘋果汁
將苦瓜清洗乾淨之後切成丁，放在鹽水裏面浸泡一會兒，蘋果去皮之後清洗乾淨，切成丁冰糖加水兩碗然後煮一下，放在邊上冷藏一個小時，苦瓜和蘋果全部放在料理機裏面進行攪拌，食用的時候加入適量的蜂蜜就可以服用。苦瓜裏面含有的苦味素，能夠有效的促進食慾，達到健脾開胃的效果。蘋果裏面含有的果膠能夠促進膽固醇代謝，讓我們高膽固醇的現象得到有效的降低，還能夠促進脂肪的排解。在春夏季節服用這一款方法就具有的減肥作用非常的明顯。
2、苦瓜黃瓜汁
將苦瓜裏面的白色瓤全部切除，能夠有效的減少苦味，黃瓜之後進行榨汁，放在冰箱裏面冰凍一下，喝之前可以適量的加一些白砂糖，苦瓜和黃瓜汁搭配在一起效果更好。
3、蜂蜜檸檬苦瓜汁
檸檬去皮切丁，苦瓜、金桔洗淨後切細丁。將所有材料放入果汁機中。使用瞬間打2下，再用慢速3分鐘打至材料細碎成汁即可。依據個人口感決定是否添加蜂蜜。
4、血菊苦瓜飲
把苦瓜洗淨去籽切條備用，把血菊用熱水泡開備用。把切好的苦瓜放入料理機中，加入適量的礦泉水，然後再放入適量蜂蜜，用高速攪打成汁。然後用小篩濾掉殘渣倒入杯中，裏面放5-6朵泡好的血菊攪拌均勻，調好後便可飲用。
根據個人體質不同有所差異。
1、首先苦瓜必須要生吃。
2、不能泡水，泡水會使苦瓜內的有效物質流失。
3、一天不少於2根苦瓜不多於4根苦瓜。
4、不要添加調味料，調味料裏面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。
5、建議在餐前半小時食用。
6、去籽，但是千萬不要去皮。
7、黑苦瓜沒有綠苦瓜有效，而且很貴，沒有必要去買，雖然它不苦。變黃了苦瓜也不要吃。
把苦瓜榨成汁喝，如果實在無法忍受，那麼就放一個獼猴桃或是番茄，與苦瓜一起榨成汁來喝，但不要加任何甜性的水果，因爲糖分會降低苦瓜減肥素的穩定性，另外，苦瓜榨成汁後剩下的苦瓜渣也要吃掉。
纖維分爲可溶和不可溶兩種，苦瓜渣中的纖維多數爲不可溶，纖維可促進腸道蠕動和分解腸道內脂肪，如果你的胃不是很健康，一天最多隻能吃2根，於午餐和晚餐前喝一根量的苦瓜汁，如果你的胃很健康，那麼一天可以吃4根，但不得超過4根。
通常苦瓜汁需要4根苦瓜，可以早餐、午餐和晚餐各喝一次，之後在每晚睡覺前3個小時再喝一次，不能喝完就睡覺，一天4杯。苦瓜被人體吸收後最明顯的反應是會口渴，如果你不想半夜渴得起來喝水，那麼就不要在睡前喝。
