【導讀】：冬瓜荷葉茶是一道比較常見的保健茶，具有利尿、去油、消水腫的功效，而它也經常被用來減肥，下面就和小編一起來看看冬瓜荷葉茶減肥最好的飲用時間。
冬瓜荷葉茶雖然是一款保健茶，但是卻經常被用於減肥，因爲它確實具有一定的減肥效果，不過單靠這款茶減肥的話效果是有限的，需要配合飲食以及運動。
冬瓜和荷葉都是我們常見的食材，二者是消脂減肥的絕佳搭配。荷葉含蓮鹼、原荷葉鹼和荷葉鹼等多種生物鹼以及維生素C。荷葉鹼中含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。荷葉鹼能強悍密佈人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。而冬瓜本身就有利尿排水消除水腫的作用，由此可見，冬瓜荷葉茶是能達到減肥的效果的，一般來說，堅持喝是能見到效果的。
荷葉茶中的荷葉鹼中含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。荷葉鹼能強悍密佈人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。而冬瓜冬瓜具有具有清熱解毒、生津止渴、清肝明目之功效，是延年益壽的理想飲品。冬瓜不僅味美價廉，還是減肥的聖品。中醫指出，冬瓜養胃生津，清胃降火，能降低食量，有助於減肥。
冬瓜荷葉茶飯前半小時喝減肥效果是最好的。
空腹服用
冬瓜荷葉茶建議在空腹時飲用，在飯前半個小時喝下，這樣更利於潤腸通便，對油膩食物物的抵抗力也會增強。對於胃不好的人，最好不要一大清早喝，可以在中午吃飯之前半小時喝一杯。幹荷葉10克和幹冬瓜皮20克加二斤水煮開後再煮十五分鐘既可，大概三杯不到，一天分三次喝完。連喝二十天可見效。但忌油膩油炸肥肉垃圾食品，絕對不準吃夜宵的。每天晚飯後一個小時後出去快走一個小時，回家不要喝水，過半小時後再喝但不能大口大口喝的。
越濃越好
冬瓜荷葉茶在泡的時候必須是濃茶，第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有減肥效果。此外，荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯裏，倒上開水就可飲了。最好能燜5—6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發生變化，所以夏季可冰鎮後飲用。
一、要控制喝冬瓜荷葉茶的量
很多人覺得冬瓜荷葉茶能減肥,所以就喜歡一次性放很多,喝很多,其實這是不對的!從中醫的角度上來看,冬瓜、荷葉兩者藥性皆爲涼性,喝過量了會容易傷胃,會影響腸胃消化,對減肥反而是不好的,尤其是對於脾虛體寒的人更是不宜多喝,所以喝冬瓜荷葉茶一定不能過量
二、冬瓜荷葉要進行清洗後再衝泡會更健康
很多人喝冬瓜荷葉茶，泡之前不清洗，很多人在喝冬瓜荷葉茶的時候,可能是直接把冬瓜和荷葉用來泡水。其實在泡水之前,最好是能清洗一下荷葉,因爲以新鮮的荷葉爲主要原料製成的,有清熱解暑、降壓減肥等功能。荷葉在生長的過程中飽經風霜,風吹雨淋都會帶來塵埃顆粒等污染物,荷葉表面生有絨毛和蠟質層,還可能吸收到重金屬等有害物質。所以不加以沖洗會連同這些物質一起喝下去,會給身體帶來不利,對減肥效果不好。所以說,如果是散裝的冬瓜荷葉茶的話,建議可以將荷葉清洗一下，這樣會更加健康。
三、要注意冬瓜荷葉茶的沖泡次數
冬瓜荷葉茶想有好的減肥效果,不能反覆沖泡。因爲荷葉比較容易溶於水,沖泡之後即可飲用。最好是一天喝3次,飯前半小時喝最佳。另外不必總是續水,冬瓜荷葉茶減肥必須要濃茶纔有效,第三泡幾乎沒有什麼效果,因爲第二泡實際上口感已經像白開水一樣的淡了。
