【導讀】：荷葉茶是很多人夏天經常飲用的一種茶，晚上盛傳荷葉茶具有清熱減肥的功效，那麼荷葉茶可以減肥嗎？荷葉和什麼搭配最減肥？下面就和小編一起來看看吧。
荷葉茶確實具有減肥的 功效，並且自古以來就被奉爲瘦身的良藥，現在仍有很多人通過喝荷葉茶來減肥，並且荷葉茶是一種純天然的茶飲，減肥的同時也更加安全。
荷葉的浸劑和煎劑更可擴張血管，清熱解暑，有降血壓的作用，同時還是減肥的良藥。荷葉茶作爲一種保健茶，雖然不象藥物那樣立竿見影，但無任何副作用，對“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇人士，中老年朋友以及希望保持身材苗條的女士應該是最理想的選擇。荷葉茶，對水腫型肥胖者、便祕型肥胖者以及身上脂肪比例特別多並且肉肉很鬆垮的人羣有很顯着的功效。
荷葉含有荷葉鹼，這個荷葉鹼是可以幫助分解體內多餘的脂肪的，同時在腸道形成隔離層，將脂肪隔離開，減少腸道對脂肪的吸收。不過最好不要喝單純的荷葉泡的茶，最好是能夠搭配一些其他的。
1、桂香荷葉茶
其實荷葉是具有一定的調節血脂，利水消腫的作用，對於各種脂肪肝，高血壓以及動脈粥樣硬化都是具有非常好的療效的。女性朋友們想減肥可以喝桂香荷葉茶，主要的原料是山楂肉桂，還有荷葉等，將荷葉剪碎放在水中，然後在爐子上用小火煮開，最後放入山楂再煎煮五分鐘，最後放入肉桂和冰糖再煮五分鐘即可，其實桂香荷葉茶是能夠具有一定的塑身纖體的作用，而且還能夠提供一定的自然的體香。
2、山楂決明子荷葉茶
荷葉也可以與山楂一起搭配，達到減肥的作用，可以選擇用山楂決明子荷葉，將山楂洗乾淨切片，荷葉切成絲，然後再與決明子一起放在鍋中加入水適量同煎，過濾去渣液即可飲用，山楂荷葉茶是具有一定的化痰散瘀以及調節腸胃的作用，尤其是對於一些喜歡肉食的朋友們，可以多喝一些山楂荷葉茶具有一定的清腸效果，同時還能夠達到減肥的作用。
3、茉莉荷葉茶
荷葉也可以與茉莉花香搭配，其實茉莉荷葉茶的主要原料是綠茶，荷葉還有茉莉花，直接將荷葉切成細碎狀，然後將荷葉與其他的材料一起放在鍋中用清水，大約煮五分鐘即可飲用，茉莉荷葉茶是能夠祛除人體內多餘的熱氣的，減肥效果也是不錯的，大家可以適量地飲用。
4、綠豆荷葉茶
荷葉也可以與綠豆一起搭配，你就做成綠豆荷葉茶，將荷葉切成細，綠豆都要洗乾淨，先要將綠豆放在鍋中加入水煮開之後再放入荷葉，然後再煎煮五分鐘，其實綠豆荷葉茶是具有一定的清熱排毒的作用，同時還能夠降低血脂，不僅能夠達到減肥瘦身的效果，而且還能夠清腸，所以大家在日常生活中可以適量的飲用一些綠豆荷葉茶，在夏季的時候飲用還能夠達到一定的祛暑作用。
5、陳皮荷葉茶
荷葉也可以與陳皮搭配，製作成陳皮荷葉茶，主要原料是陳皮，荷葉，薏米山楂等，將新鮮的荷葉洗乾淨，切成碎，然後晾乾，然後再將陳皮山楂薏米一起研成粉末。將荷葉一起混合均勻。然後再裝入布袋內，如果感覺有不舒服的情況，比如說喉嚨有痰，連喝水都發胖，那麼這種情況是屬於痰溼型的肥胖，需要將陳皮，荷葉茶放在熱水中。
6、冬瓜荷葉茶
荷葉也可以與冬瓜一起搭配，做成冬瓜荷葉茶，將冬瓜皮和荷葉按照一定的比例配製好，按照1:2的比例，然後再放入水燜到六分鐘，其實冬瓜荷葉茶是具有一定的利尿通便的作用，同時還能夠排解人體的碳水化合物。冬瓜荷葉茶是能夠有效的，緩解肥胖的症狀。
1、荷葉茶的濃度要夠高。很多人在喝茶的時候習慣不停加水，但如果想要減肥的話，最好只喝第一泡茶，後續加水無法起到減肥的作用。
2、荷葉茶具有潤腸通便的作用，這樣對減肥更有幫助。
3、在喝荷葉茶減肥期間，不需要刻意節食，有的人在喝一段時間的荷葉茶之後，飲食習慣也會改變一點，比如不再像之前那樣喜歡吃煎炸油膩的食物。
4、荷葉茶要掌握好“悶”的尺度，用煮沸的開水沖泡荷葉茶，不能馬上喝，而是要蓋好蓋子悶5、6分鐘，這樣泡出的茶水會更加濃香，減肥作用也會更好一點。
5、荷葉茶最好是在飯前空腹喝。
6、荷葉除了可以泡茶喝，還可以用來煮粥，同樣具有調節腸道和減肥的作用。
