【導讀】：荷葉灰是由明代中醫學家，戴思恭所創。是一味中藥材，主要健脾，減肥，去除痰溼。那麼荷葉灰真的能減肥嗎？荷葉灰怎麼喝才減肥？
荷葉灰減肥或只適合溼熱水腫等體質
荷葉灰減肥主要是通過排出體內的溼氣、水分等來達到目的，所以對溼熱體質、痰溼體質、水腫體質、頑固性肥胖效果比較好。但是，如果是全是肌肉比較多的話，單喝荷葉灰減肥效果是比較差的，這類情況最好通過運動減脂。
另外，荷葉灰畢竟是中藥,它並不適用於所有的人羣。首先這種方式加工的中藥有止血和幫助消化的作用,像例假期的女性及服用抗凝藥物的人羣就不適宜。人們如有減肥需要,應當先到醫院問診,確認肥胖原因後,再對症下藥。荷葉減肥茶效果還是很明顯的，要堅持喝。
單純用荷葉灰減肥效果是有限的
按照古法加工的荷葉灰,即用敗荷葉燒存性，研末，米湯調服。這樣，其所含的生物鹼成分幾近消失,有助於降低血脂的金絲桃苷成分也大大減少。但這樣，荷葉灰的減肥效果比荷葉生品會差很多。
所以，採用單純的荷葉灰減肥效用是有限的。人們一般會採取荷葉灰配方，如荷葉灰配白朮粉、荷葉灰配根豆粉、荷葉灰配黃芪粉等。
一般來說，建議脾虛的肥胖者用荷葉灰搭配白朮粉，氣虛的肥胖者用荷葉灰搭配黃芪粉，便祕的肥胖者用荷葉灰搭配桃花茶。
每次用10-20克買的荷葉灰產品，米湯調服，每日3次，連服1個月一般會產生效果。若搭配白朮，黃芪粉或者山桃花等配方效果會更佳。
1、去除痰溼
痰溼是中醫中一個重要的概念，實際上中醫認爲痰溼就是肥胖的主要原因，所以，減肥首先就要去除痰溼。荷葉作爲藥用，主要是取其芳香化溼和淡滲利溼的功效。它本身帶有的清香能夠幫助食物的轉化，荷葉的甘淡能夠幫助人體把體內多餘的溼氣排出體外。
痰溼體質：屬於痰溼體質的人羣經常會覺得喉嚨有痰、臉上油光滿面、大便粘連等症狀出現。痰溼體質的形成主要是飲食不規律、經常熬夜、運動量太少所致。
2、調節飲食結構
荷葉中含有荷葉鹼,能有效分解體內的脂肪,並且將其排出體外。荷葉鹼還能分佈在人體腸壁上,形成脂肪隔離膜,阻止脂肪吸收。而且，有專家認爲喝一段時間的荷葉灰後會自然不再喜歡吃油膩的食物，同時飯量也會變得很小。
4、健脾減肥
荷葉灰減肥的原理跟荷葉茶一樣，主要是健脾胃，消腫祛溼。荷葉除了昇陽健脾以外，還有一個重要作用，就是“降濁”，能夠給這些蓄積的痰濁水溼找一條出路，從小便排出。這樣，一方面昇陽健脾，另一方面降濁，雙重作用，減肥的效果就出來了。清氣上升，濁氣下降，體重減輕，神清氣爽，這就是荷葉保健的最寶貴之處。
tips：有些人會覺得荷葉灰本質爲灰，長期服用會使得灰聚集在腸道內或者身體內造成疾病。其實正因爲它是灰，是發生了比較徹底的氧化還原反應的，所以才比較容易被人體吸收，荷葉灰裏含有的荷葉鹼也能更加充分地與體內的脂肪發生反應，分解脂肪，達到減肥效果。
