【導讀】：葛粉應該很多人都不陌生，是一種常見的保健食物，葛粉的功效衆多，據說還具有減肥的效果，那下面就和小編一切來看看葛粉減肥的吃法以及女生吃葛粉減肥的好處。
葛粉具有一定的減肥功效，在減肥期間可以當做輔助食物食用，因爲葛粉的減肥效果有限，所以在食用葛粉減肥的同時還需要配合其他的減肥方式。
葛根粉有調節內分泌效果、修護肌膚的效果、對降血糖、降血壓血脂有功效、豐胸效果。葛根粉不要長期吃，葛根是藥食兩用植物，葛根是沒有任何副作用的。裏面有雌激素。有豐胸的效果，最好不要長期吃。適可而止纔好。若把澱粉當葛根粉來吃，勢必會胖。
葛根中含有大量高活性的異黃酮（即稱爲植物雌激素的異黃酮和異黃酮誘導素），具有顯着的模擬、干擾、雙向調節雌激素和孕激素對人體過分刺激，能有效補充和調理內分泌水平，加快體內新陳代謝，排除毒素，提高免疫力，延緩皮膚衰老，從而使皮膚具有健康的光澤和彈性，同時改善睡眠質量，降低血糖，充分產生熱量，燃燒脂肪，堆積的脂肪明顯消弱。並且補充人體所需的微量元素，調節生理平衡，使之不反彈，達到減肥的效果。
1、首先，你需要取出三十克左右的葛根粉放入到碗裏面，多少是三十克呢？也就是兩勺左右，如果勺子比較小的話，也可以多加上一勺。
2、然後，用一定量的冷水來將葛根粉攪拌成牛奶狀，大家一定要注意，放入的冷水不能夠太多，只要能夠將葛根粉打溼即可。
3、接下來將其攪拌均勻，用剛剛燒開的水來對衝，在衝的過程當中要注意合理化的攪拌，衝到小半碗左右即可，攪拌到它變成透明糊狀即可，注意，一定要剛剛燒開的水，同時攪拌的速度也比較要快。
4、最後，根據自己的口味來加入蜂蜜、白糖或者酸奶幫助提升口感，當然，你也可以什麼都不加，只不過什麼都不加的話味道可能會差很多。
豐胸美容
葛根粉中含有較爲豐富的雌激素，可提高女性雌激素水平，達到豐胸的效果，其中的葛根異黃酮能加速血液循環，加快新陳代謝，減少肌膚的色素沉着，延緩衰老。
生津止渴
中醫認爲葛根粉具有解熱除煩，生津止渴等功效，可以幫助治療煩熱、口乾口渴等症，其中所含的丙酮提取物還可以使發熱體溫恢復正常，用於治療表證發熱。
提高免疫力
葛根中含有如：甾醇類化合物等抗菌、抗病毒的成分，，它可以增強人體內巨噬細胞的吞噬能力，增強細胞的免疫力，從而提升人體自身機體的防禦力。
抑制三高
高血壓、高血糖、高血脂俗稱“三高”。大劑量葛根素能降低血糖，能明顯降低血清膽固醇，這也是葛根粉的作用之一。 葛根素可使明顯增高的血漿內皮素(ET)水平較快恢復正常，故葛根素治療高血壓病的機制之一在於能抑制ET過量釋放，促進內皮恢復功能，進而興奮PG12合成酶活性，顯着增高EC生成PG抑制血小板聚集，起到改善血液循環的作用。
