【導讀】：葛粉是生活中一種常見的保健食品，同時也可以作爲一味中藥，具有清熱、降血糖等功效，下面就和小編一起來看看葛粉可以空腹吃嗎？葛粉一次吃多少？
葛粉最好不要空腹吃，因爲葛粉性涼，所以空腹食用會對腸胃造成影響，所以專家建議葛粉不要空腹吃，應該在吃完飯後一小時左右服用。
因爲葛粉是滋陰，調節內分泌的，所以最好的時間是晚上。當然，空腹是指餓得咕咕叫的時候，一般如果不是覺得很餓的時候吃都沒有關係的。因爲葛粉是味甘性涼的，所以很餓的時候吃下去會對胃不好。
不能空腹吃葛根粉，尤其是不要選擇早上空腹食用，因爲葛根粉是帶有涼性食品，經過一個晚上的消化，早上的胃已經是相當空了，再吃偏涼食物對身體不好，若真的不得不在早餐吃葛根粉，可以在吃之前，先喝一點水，這樣也便於人體吸收葛根粉元素。
葛粉一次吃20—30克左右就可以了，不宜食用過多。
葛粉具有清膩解熱，祛痰止咳，降血糖的作用，長期食用有助於保護心腦血管的健康，野生葛根含有大量的膳食纖維，能改善便祕，清除體內毒素，減少癌症的發生。
葛根粉具有清熱解毒，滋補營養，防暑降溫，美容護膚，可以清除身體裏面的垃圾，用來治療口腔潰瘍，咽喉腫痛，頭痛，高熱，咳嗽醉酒，腹瀉，皮膚瘙癢，痔瘡，高血脂，心絞痛，糖尿病皮膚肉瘤，冠心病，癌症等都是有很好的治療效果。男性朋友吃葛根粉是可以補腎強身的作用，經常食用可以提供身體的抗病能力。而且可以預防心血管方面的疾病。
1、午餐和晚餐後的一小時左右
人在進食之後消化系統會活躍地工作起來，在此期間腸、胃等消化器官會把攝入的食物分解後消化，並將營養傳遞到人體最需要的地方。選擇餐後一小時這個時間是因爲那時腸胃已經把食物消化得差不多了，但消化系統依然保持活躍，在此時服用葛根粉能促進其營養成分的吸收，最大化它的營養價值。
2、每天上午10點和晚上9點
每天上午的10點鐘是人體從睡眠狀態中完全恢復的時間點，血壓和血脂會在這時達到一個很高的水平，服用葛根粉能有效地抑制血壓、血脂的升高；晚上9點在生物鍾角度上來說是身體發出睡眠提示的時間點，在此時服用葛根粉可以確保睡眠過程中血壓、血脂的平穩。
