【導讀】：酵素粉減肥是近年來比較流行的減肥方法，很多人認爲酵素粉能促進脂肪分解就可以減肥，真的是這樣的嗎？一起來看看酵素粉減肥真的靠譜嗎？酵素粉減肥怎麼吃法？
酵素粉減肥不靠譜，酵素粉只能促進脂肪分解，並不能起到減肥的作用。對於這種風靡減肥界的酵素減肥法，有專家表示理論上其實酵素（酶）只能促進脂肪的分解，並無法燃燒脂肪。減肥的關鍵是減少腸道對脂肪的吸收，可酵素幫助脂肪更快分解的話，反而可能會增加人體腸道對脂肪的吸收。而且，酶的作用條件和場所是特定的，將市場上的酵素產品經過口服後，活性早已大打折扣，能起到多大作用可想而知了。
所以，酵素從這一點看並不一定具備減肥的功效，然而，之所以服用酵素後會出現體重減少的情況，是因爲酵素（酶）是一種催化劑，參與新陳代謝、營養和能量轉化等過程，堅持喝酵素，可提高新陳代謝，改善腸道緩解，促進腸道內毒素、宿便、垃圾的排出。在排便通暢後，服用者再控制飲食，這樣一來，體重自然而然會有所減少。因此，最好不要空腹食用酵素產品，否則很容易出現腹瀉等腸道疾病。不過，這種減下來的只是水分而已，體型並無多大變化。所以，並不提倡喝酵素產品。
而且，一些使用酵素產品成功減肥的人往往沒有搞清楚，其實幫助其瘋狂瘦身的除酵素外，大多產品中摻雜了其他成分。很多打着純天然的酵素產品大多是虛的，都摻了違禁藥品，所以選擇酵素產品時一定要慎重，酵素減肥並不靠譜。萬不得已，不要選擇酵素這種減肥法哦。
酵素粉減肥可以配合一些水果或蔬菜吃，效果更好。酵素減肥方法需要準備些天然釀造味噌、咖哩鹽，也可以選擇礦物質較多的鹽巴。在吃東西的時候，咀嚼次數要多，一定要以平常多。還需要準備物品有有黑斑的香蕉、蘋果、白蘿蔔，還有芽苗類蔬菜和番茄，還需要一些其他蔬菜棒和醃梅乾。這裏和大家解釋一下，香蕉有斑點就是完全成熟了，酵素的含量會更豐富。
星期六的早餐可以吃一根香蕉，就算水果或蔬菜的口感非常柔軟，我們還是要進行充分咀嚼的。週六晚餐可以製作蔬菜棒沙拉。生味噌酵素可以攝取膳食纖維。準備半根小黃瓜、紅甜椒1/4顆、還有十公分的芹菜、味噌適。材料切小即可，如果不想馬上吃的話，記得用保鮮膜包好，不被氧化。
星期日的早餐可以吃一個蘋果。蘋果富含了果膠，可以減少腸道內的惡玉菌，而且卡路里非常低，吃完容易產生飽足感。晚餐可以準備掉番茄，芽苗類蔬菜，白蘿蔔切絲，加上咖哩鹽。充分咀嚼可以增加酵素，番茄還可以保護血管。需要三公分白蘿蔔、番茄1/3顆、芽苗類蔬菜、三片萵苣。白蘿蔔和番茄切好後拌入鹽和咖哩粉就可以食用了。
視情況而定，大多數是飯前吃最好。 一般人和亞健康的人空腹吃，有利於改善體質;身體特虛弱者、營養不良的人和兒童放在飯後吃，幫助吸收營養;空腹吃，胃腸很難適應的放在飯後吃。
如果空腹服用，酵素沒有食物的打擾，直接去進行淨化和修復，好比那用久了的洗衣機，要放上清潔劑和水空轉，以清洗洗衣機內部，如果一直在洗衣而不打掃，洗衣機內部的髒的程度就可想而知了，人的身體和洗衣機是同樣的道理。
吃飯後服用酵素，酵素的首要任務就直接去分解、吸收食物去了，把大分子的食物變成可直接可以吸收利用的營養，減輕身體分泌酵素的負擔。空腹吃酵素，酵素在身體裏參與的是化學反應，在改善身體和身體有好轉時，會有感覺，尤其是胃部有病症的人。
