【導讀】：酵素果凍原本是一種保健食品，但是因爲具有清腸、排便等效果也被很多人用於減肥，下面就和小編一起來看看酵素減肥究竟靠不靠譜。
利用酵素果凍進行減肥的話只要方式正確，相對來說應該是比較安全的。
酵素果凍本身就是一種保健食品而不是專門用於減肥的，所以說作爲減肥來食用的話應該還算是一款比較安全的減肥方式。酵素是一種助消化的成分,能將進食的營養物質充分的消化掉,減少毒素的累積和脂肪的形成,對減肥者來說是不錯的選擇。酵素果凍主要成分有果蔬酵素、果汁、水溶性膳食纖維、魔芋粉等。 其中的食物纖維在腸胃能夠吸收水分並膨脹，隨着體積的增加，就會增加肚子的飽腹感。而可溶性纖維在形成膠態時，又能延緩熱量和脂肪的吸收，減少吸收有害物質。
不過酵素減肥也有可能會出現副作用，一般情況下副作用的表現就是一種類似於拉肚子的反應。生活中一般人羣服用酵素果凍的時候，如果不太注意自己的用法和用量也有可能會引起拉肚子的情在況出現，如果出現了拉肚子的情況，會給大家的身體造成很大的影響，並且有可能會影響到正常的新陳代謝，我們要引起重視。另外一些人在選擇酵素減肥產品的時候如果選擇到了一種假冒僞劣產品很有可能會危害到大家的肝腎功能。
食用酵素果凍減肥是有可能會反彈的。
任何的減肥方式都有反彈的可能，更何況酵素果凍 一般只作爲輔助減肥的方式。酵素富含兩百多種天然有機果蔬提取物， 能夠有效促進新陳代謝，引導腸道蠕動，從而幫助排毒，改善便祕。 酵素果凍富含多種益生菌，補充多種微量元素，能夠提高人體免疫力，提高身體機能，調節內分泌。同時，還有一定的延緩衰老、美膚、淨化血液功能，能夠改變酸性體質。排毒清腸、改善便祕基本隔天就可以感受到效果。
但是減肥反彈與否雖然和減肥的方法沒有很大的關係，但是最終還是取決於你的生活方式。我們要減少平常飲食中的精米精面，也就是細糧，這包括白米飯、白麪包、饅頭、麪條等等澱粉類的東西，另外各種加工食品也是禍根，比如說含糖的飲料、 果汁 、可樂、 餅乾 、巧克力、糖果、蛋糕等等，我們需要減少這些東西的攝入。而減肥期間可以吃大量新鮮的蔬菜以及少量不太甜的水果，至於肉類，稍微多吃也不怕，只要選擇魚類、瘦雞肉、兔子肉即可，少吃豬肉和羊肉。才能讓減肥成功而不反彈。
