【導讀】：薏仁粉就是指用薏仁磨成的粉，薏仁具有很好的減肥功效，因此薏仁粉也就具有減肥的效果，那麼薏仁粉怎麼吃才能減肥呢，下面就和小編一起來看看吧。
薏仁粉具有一定的減肥效果，不過薏仁的減肥效果是有限的。
由於薏米的營養價值很高，被譽爲“世界禾本科植物之王”；在歐洲，它被稱爲“生命健康之禾”；在日本，最近又被列爲防癌食品，因此身價倍增。薏米具有容易被消化吸收的特點，不論用於滋補還是用於醫療，作用都很緩和。
薏米是屬性比較偏冰冷寒性的，主要的作用就是清熱去溼的作用，再加上有着減肥作用的紅小豆，一起和起來熬湯就有着非常驚人的效果，在溼氣較重的夏天裏，雖然熬出來的湯不夠濃稠，但是還是不要加入其他的食物混進去，否則效果就不會有隻有兩種食物時效果好了。
一、薏米粉減肥水
可以把薏米磨成粉保存起來，飯前喝一杯薏米牛奶水，薏米牛奶水就是拿薏米粉和牛奶一起沖水喝，不過喝這個下去以後吃飯的時候就不要吃太多主食了，因爲薏米也屬於主食的一種，主食的總攝入量不要超。也可以喝一杯用蜂蜜、牛奶、麥茶、紅蘿蔔汁和薏米粉泡的水，薏米粉的量大概兩三勺這樣子，其他的東西可以根據自己的喜好來添加，一天可以喝兩次。
二、薏米綠豆百合減肥粥
準備一兩薏米、綠豆二十五克、新鮮的百合一百克和少量的白糖。將綠豆和米仁加水煮至5分鐘左右時間，然後把百合放到裏面去，把火調小，一直煮到薏米熟透爲止，看起來就是漿糊那樣的，然後根據自己的口味假如白糖就可以吃了。
三、牛奶薏米減肥粥
準備新鮮的牛奶和薏米粉，先把牛奶煮沸，然後把薏米粉放到牛奶裏面攪拌就可以直接吃了。牛奶薏米減肥粥有潤澤肌膚，美白，排水瘦身的功效。這種薏米的食用方式適合大多數人，因爲方便。
孕婦
薏米不適合孕婦吃，可能誘發流產。薏米是一種藥食同源之物，中醫認爲其質滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能。
經期女性
薏米不適合經期女性吃，會引起痛經。女性在月經期間最好不要吃薏米，這樣可能會導致月經不調的現象，也可能會引起痛經等方面症狀的產生，對人的身體健康也是不利的，所以女性在吃薏米的過程中，一定要避開月經期。
虛寒體質
薏米不適合虛寒體質吃，會導致體虛症狀。有的人會有身體冷虛的現象，這時候還經常吃薏米的話，可能回引起症狀更加嚴重的情況。因爲薏米是一種良性的食物，如果吃得過多了，可能會導致體虛的症狀。
津枯便祕者
薏米不適合津枯便祕者吃，會妨礙消化。薏米有非常強的利尿作用，可以加重便祕，並且薏米仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化，便祕的患者最好不要吃薏米。
滑精、脾虛無溼、小便多者
特別提醒的是滑精、脾虛無溼、小便多者也不宜食用。由於薏苡仁擅長利溼，因此，熱病後津液耗損，或者平素陰虛、陰虛火旺的人羣慎用。
