【導讀】：紅豆薏仁是一道常見的家常粥，而這兩種食材都是有利於減肥、消水腫的嗎，所以想要減肥的朋友不妨嘗試一下，下面就和小編一起來看看紅豆薏仁減肥的具體做法。
紅豆加薏仁具有不錯的減肥效果，尤其是對於水腫型肥胖，因爲紅豆和薏仁兩種食材都具有很好的利尿、消水腫作用，不過這個方法對於脂肪型肥胖效果可能就不是特別明顯了。
紅豆薏仁水可以用來減肥，這是因爲紅豆和薏仁不僅營養價值高，而且含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等，可以祛除體內溼氣，對於因溼氣過多引起的水腫和虛胖有非常顯着的減肥效果，而且因爲排除溼氣，可以讓飲用者皮膚越來越好。
中醫認爲，如果是溼氣重造成代謝不良引起的發胖，薏仁紅豆確實有祛溼、健脾、減肥的功效，對溼熱引起的皮膚問題也很有幫助。不過如果你是脂肪型肥胖，效果就不太理想了。因爲薏仁紅豆粥中，含有一些礦物質，和一些維生素, 膳食纖維，能夠促進腸蠕動，潤腸通便，胃腸不僅能吸收到營養，還能把其他雜物排除體內，能夠很好的解決便祕，促進減肥效果。
紅豆薏仁減肥成功之後還是有可能會反彈的，其實任何一種減肥方式都有反彈的風險。
我們在食用薏仁紅豆湯的時候，也可以加入一些我們日常食用的大仁就去一起來熬煮。這樣的話我們可以更好的來幫助我們消除水腫，還可以幫助我們美白呢。我們在喝薏仁紅豆湯的時候最好也要選取一些正確的時間。我們一般來說會選擇在早午餐之間來食用薏仁紅豆湯，因爲這個時候我們的脾胃已經開始了工作，對於可以保護我們脾胃的薏仁紅豆湯在這個時候食用是最好不過的了。我們的身體在這個時間段也可以更好的吸收這些營養物質，對身體來說也是最好的。
薏仁紅豆湯具有治溼痹，消水利腫，健脾益胃，常喝可以輕身益氣，所謂的輕身就是減肥，因此紅豆薏仁湯是有很好的減肥效果的，最關鍵的是它還不傷胃，不會影響人體對營養的吸收。而冷飲卻是非常傷胃的，雖然炎炎夏季喝着爽口，但喝多了傷胃氣，引起脾胃虛寒，失運化之功，而造成溼氣瘀滯，是不利於減肥的。因此還是薏仁紅豆粥效果好。
薏仁紅豆粥
關於薏仁和紅豆的消腫作用，也很有意思。我們千萬不要以爲腫就是水腫。試看今人，十個裏面起碼有五六個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味着體內有溼。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛溼性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏仁紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對於中老年肥胖者，效果尤其好。
薏仁紅豆湯
溼邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏仁紅豆湯是治溼邪最好的藥。我平時給病人開完方子後，總要囑咐他們在飲食起居上的一些注意事項，其中說得最多的就是回去熬薏仁紅豆湯當茶喝。對於不具備這個條件的病人，我會讓他用薏仁和紅豆熬粥，作爲晚餐的主食。
