【導讀】：紅豆薏米粥可以去溼氣，那吃多久可以見效呢？關於大家關心的紅豆薏米去溼氣的效果問題，今天小編就來跟大家詳細聊聊。
紅豆薏米粥去溼的效果也是因人而異的，與人體內的溼氣的嚴重程度以及身體對紅豆薏米的吸收情況都有關係。一般來講，一個月一般就會見效。一個月後沒有效果，就要看看是不是體質適不適合喝紅豆薏米粥，並要儘早去醫院檢查治療。
紅豆薏米粥中的薏米不僅能利水、健脾、除痹、清熱，還有美白的效果，紅豆也有同樣的利水去溼的作用，所以兩者搭配熬成粥，不僅健脾而且可以利水去溼，是有一定的去溼功效的。
溼氣是因爲環境因素和飲食習慣不當，導致溼氣進入體內，在這種情況下容易損傷脾臟，是體內的水溼無法有效的運出體內，從而使多餘的水分聚集在體內，打破機體平衡，出現水腫現象。紅豆薏米粥具有健脾益胃、利水消腫的功效，能修復脾臟，把集聚在體內多餘的水溼排出體內，從而達到去溼的效果。
紅豆薏米雖然能夠去溼，但並不是所有的溼氣都是可以飲用紅豆薏米的。溼氣的原因有很多，有溼熱和溼寒之分。
如果是輕微的溼熱體質，是完全可以飲用紅豆薏米去除溼氣。
不過要記住，紅豆薏米粥不能空腹吃。紅豆薏米粥的副作用就是吃多了對胃不好，尤其是空腹不宜吃。
體質虛寒者
紅豆薏米粥內含薏米，而薏米屬性微寒，故虛寒體質的人不適宜長期食用此粥，尤其是懷孕婦女以及正值經期的女性，更應要避免食用。
尿頻者
紅豆，在中藥裏稱爲“赤小豆”，有明顯的利水功效，故尿頻者不宜食用紅豆薏米粥，以免食用後排尿次數過多。
孕婦
懷孕中的孕婦，如果沒有感覺溼氣很重的情況下，都最好不要食用薏米，因爲薏米還是帶有寒涼性質的，但紅豆就可以吃，用大棗、百合、枸杞等食材將薏米代替掉，煮成粥同樣也可以祛溼，甚至還帶有其他功效的呢。
消化能力差的人
薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化，對於消化吸收能力較弱的人儘量少吃或不吃。
經期女性
因爲薏仁會使身體冷虛，虛寒體質不適宜長期服用，所以正值經期的婦女應該避免食用。
材料：
紅豆，薏米，水，冰糖
做法：
1.紅豆薏米粥，準備同等分量的紅豆和薏米，洗乾淨後，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了。
2.然後要先煮紅豆，因爲需要的時間長一點，煮開後，添一些涼水，再煮開後，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據說也比較香。
3.等紅豆煮開花後，放入薏米，大火煮開後，轉小火煮至粘稠，就放冰糖調味就可以了。
加強運動
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排除體外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等運動，有助於氣血循環，增加水分代謝。
飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。平時多吃些清淡食物，不要經常吃不易吸收的油膩或油炸食物。
妙用蔥、姜、蒜
平時可以煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症會有所緩解，同樣適用於淋雨後預防感冒。
