春天減肥的好處
一、春天減肥瘦一斤等於夏天瘦3斤，能減掉沉睡的脂肪、將老化脂肪再次燃燒
二、春天減肥，毛孔是緊緻狀態瘦後容易做緊膚，防止皮膚鬆再次長肉肉
三、春天減肥，改善身體氣血循環，體重下降溫度上升，這個時節減肥效果會1+1》2，能減去多餘脂肪把身體儲存的脂肪減掉，也能排出體內殘留的毒素，從根源上減重，標本兼治！
適合春季的減肥運動
1、春遊
春遊也是春季健身的一種好方式，利用雙休日和親朋好友一起郊外踏青，其樂無窮。年輕朋友的健身方式很多，如散步、跑步、打球、登山等，有條件者還可去旅遊。中老年人和減肥者適用低強度、低能量消耗的運動模式，具體包括：快走、慢走、健身操、旅遊、騎自行車等。少年兒童可根據場地、時間、興趣愛好等選擇鍛鍊項目，如踢毽、跳繩、跳皮筋、放風箏等。
2、騎腳踏車
騎腳踏車能讓身體的肌肉、筋腱、關節充分活動，避免在隨後進行的舉重運動中造成不必要的傷害。美國運動健身理事會的發言人凱莉。卡拉布萊斯說：“騎腳踏車的時間不必太長，5-10分鐘即可，運動完後心跳加快，微微出汗，簡單就能做到。我們通過實驗證明，在進行舉重類鍛鍊之前，做做這樣的運動，確實能讓身體在舉重運動中，燃燒更多脂肪。”
3、在沙灘上做運動
這個消耗更多熱量的法則簡單好記：運動場地的地面越柔軟，消耗的熱量就越多。在沙灘上快走或慢跑，會比在硬場地上做同樣運動多消耗20%-50%的熱量。如果你嘗試過在沙灘上跌跌撞撞地跑上一段距離，你就會知道，在沙灘上做運動並不容易。
春季減肥要注意些什麼？
1、合理膳食
平衡飲食非常重要，有些女性因爲減肥而節食、偏食、用藥物控制食慾，或者不當地使用一些腹瀉藥物。既不利於身體健康，最後也達不到減肥效果。
2、適當運動
有些人因爲工作壓力大、生活節奏快或者膳食沒規律，缺乏運動，而導致肥胖。“管住嘴，邁開腿”，是可行的方法。
3、合理方法
藉助一些合理、適宜、容易堅持的方法，可以讓控制體重的效果達到事半功倍。對於那些飲食、生活習慣不好，或因工作原因需要長期靜坐而缺乏運動的人羣，也可以嘗試鍼灸療法，包括鍼灸、耳穴按壓、穴位埋線等，配合合理的飲食與適當的運動效果更佳。
