【導讀】：推薦3款美容湯製作方法，這三款是中、日、韓女性最愛的經典美容湯，冬季常喝湯不僅可以美容養顏，還可以防病健身，女性們可以多喝這三款湯哦！
以下三道經典美膚靚湯，是中國、日本和韓國愛美的女性們智慧和經驗的結晶，美容養生的功效超羣卻也簡單易做，值得在家裏一試!
美膚食材——中藥材
用中藥材煲湯在我國有悠久的傳統，經典中醫學書中可查到幾百年來各種養生兼具美容功效的藥膳方子。以內養外是中醫的美容理念：膚色均勻白淨、面色紅潤氣色佳是身體調養之後自然的呈現。藥材入膳，簡便易行，長期堅持喝藥膳湯能在不知不覺中調養身體，養出美白好氣色。
中式藥膳火鍋
功效：以內養外，具有全面的美容功效
材料：豬骨一副、枸杞10克、黨蔘20克、當歸20克、紅棗8顆、大蔥1根、牛肉片1包、蔬菜拼盤(生菜、娃娃菜、香菇、木耳等蔬菜)適量。
做法：
1.鍋中燒沸水，將豬骨放入沸水中汆燙，撈出洗淨;
2.木耳泡發洗淨，各種蔬菜洗淨備用;將枸杞、黨蔘、當歸、紅棗洗淨，浸清水中;
3.鍋中重新加入清水，燒開後放入豬骨和各種中藥材;
4.湯汁沸騰後，轉入中小火，燉1-2小時，加入鹽、白胡椒等調味;
5.放入泡發好的木耳、香菇煮熟，牛肉片等來回汆燙，燙熟即可食用;再根據自己的喜好，一邊燉煮一邊加入時令蔬菜。
美膚食材——高麗蔘
人蔘自古以來擁有“百草之王”的美譽，是滋陰補生、扶正固本之極品。韓國盛產高麗蔘，高麗蔘依形色又可分爲水參、白參及紅參。
它的美容效用數不勝數，是經典的美容品。人蔘的浸出液可被皮膚緩慢吸收，能促進皮膚血液循環，增加皮膚營養，防止皮膚乾燥、皺紋，長期食用含人蔘的產品，能增強皮膚彈性，使細胞獲得新生。同時人蔘活性物質還具有抑制黑色素的還原性能，使皮膚潔白光滑。
韓式參雞湯
功效：祛斑去燥、滋補增強抵抗力
材料：童子雞1只、高麗蔘1根、糯米適量、紅棗10顆、枸杞少量、姜5片、鹽蔥少許。
做法：
1.將糯米淘洗乾淨，放清水裏浸泡兩個小時，紅棗、枸杞、高麗蔘清洗乾淨，用清水浸泡備用。
2.雞去掉屁股，將內臟掏出後清洗乾淨，用沸水汆一下去血沫；
3.將泡發的糯米、紅棗、枸杞塞進雞腹中；
4.用牙籤將包裹糯米的開口封住；
5.取砂鍋，將雞放入，加生薑、紅棗、高麗蔘、半鍋清水；
6.大火燒開後轉中小火，慢慢燉1-2個小時，加入少量鹽、蔥花，即可出鍋。
美膚食材——大豆
大豆營養價值高，具有健脾益氣、清熱解毒的功效。大豆也是很好的美容食品。大豆富含的大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似的物質，是植物的雌激素，能夠延緩衰老，幫助皮膚保持彈性，還能減輕女性更年期綜合症症狀。
日式豆漿鍋
功效：富含植物雌激素，使皮膚光澤、有彈性。
材料：黃豆1小杯、胡蘿蔔1根、雜菌(香菇、蟹味菇、雞腿菇等)若干、魚板1盒、豆腐1塊、蝦3兩、肉丸6個、木魚片少許、大蔥1根。
做法：
1.黃豆提前一夜泡發，用豆漿機打磨成豆漿;
2.煮一小鍋水，沸後放入木魚片煮3-5分鐘，加入少許生抽和麻油成爲湯底。
3.湯底中加入蔬菜(胡蘿蔔、香菇、蟹味菇、雞腿菇)煮一會，讓湯吸收蔬菜的味道，再將蔬菜撈出。
4.撈出蔬菜的湯底中加入淡豆漿(高湯和豆漿的比例1:1)，煮開後轉小火。
5.將肉末、蔥和雞蛋清攪拌均勻，揉成肉丸，將處理乾淨的蝦和肉丸放入鍋中煮。
6.蝦浮起來之後，放入之前撈出的蔬菜和魚板、豆腐。煮開後襬上大蔥即可。
