香蕉減肥原理
一、香蕉熱量低
香蕉非常甜，香蕉的卡路里很低，一般100g香蕉含有87卡熱量，和白米飯的熱量相比的話低很多。
二、香蕉富含膳食纖維
香蕉富含膳食纖維，多吃膳食纖維能夠刺增強飽腹感，能夠刺激腸胃蠕動，有助消化和排毒通便，而且香蕉能夠長時間保持熱量。
三、香蕉營養豐富
香蕉富含維他命B1、B2、鉀、鎂、和植物營養素。能夠促進糖類和脂肪的代謝，利尿消水腫，還具有一定的抗氧化功效，有助抗衰老。
香蕉減肥的正確方法
一、選擇新鮮的香蕉
想要採取香蕉減肥法來減肥那麼選擇香蕉也是很重要的，香蕉富含酵素，是公認的排毒食物。新鮮香蕉中的酵素含量很多，所以選擇新鮮的香蕉減肥效果更好。
二、早上吃香蕉減肥效果好
早上吃香蕉減肥效果好，早上吃些香蕉再喝點水能夠減輕腸胃的負擔，能夠令早上較弱的消化機能逐步恢復，吃點香蕉還能夠增強飽腹感，減少早餐的攝入。向後也可以配合每天的飲食來吃，能夠促進腸胃蠕動，有助消化，減肥的同時還能夠幫助改善易胖體質。
三、香蕉下午3點當零食吃
香蕉可以當成下午的零食來吃。下午3點的時候人容易感到飢餓和疲勞，這個時候吃香蕉能夠增強飽腹感，，能夠減輕腸胃負擔，加快瘦身減肥的效果。
香蕉三天減肥法食譜
早餐：香蕉小點心
材料：香蕉2根、雞蛋1個、麪粉、麪包糠少量
做法：先將雞蛋打成蛋漿，然後向香蕉去皮後裹上雞蛋液後再裹上適量的麪粉和麪包糠，放入鍋中炸至表面金黃即可。
午餐：西紅柿拌麪
材料：西紅柿2個、怪面
做法：將麪條煮熟後撈起，加入少許的鹽和胡椒攪拌均勻，做好澆上西紅柿醬即可。
減肥不能只吃香蕉，這樣雖然能夠快速瘦下來，但是極易反彈，減肥也需要適量地吃些主食，這樣才能夠滿足身體的需求，而且不容易反彈復胖。
晚餐：香蕉沙拉
材料：香蕉、沙拉醬
做法：將香蕉去皮，切成塊狀，加入沙拉醬攪拌均勻即可。
