【導讀】：徐若瑄在過了10年甚至20年之後，依然是如以往一般的年輕漂亮。已經出道二十多年的女神徐若瑄，38歲的她皮膚仍然吹彈可破、身材保養與大學生無異，究竟是如何擁有無齡美肌呢？接下來，就讓徐若瑄爲你揭開逆齡保養...
女神祕技1：不保養等於保養、充分補充睡眠及水分
平日保養徐若瑄平時工作繁忙，懶人保養哲學也就是她的保養祕技，即“不保養等於保養”，她認爲過多保養品容易使毛孔堵塞，反而會讓皮膚負擔加重，徹底卸妝後拍上化妝水，在容易乾燥的兩頰抹一些乳液，就是她的平日保養。
深度保養對於敷臉這樣的深度保養，膚質本來就非常好的徐若瑄，通常是想到纔會做；只有在出席媒體代言活動、頻繁曝光鏡頭期間，會每週固定敷一至兩次面膜、徹底清潔、加強皮膚保溼。
她還家傳保養其中承襲自母親的祕方爲充分補充睡眠及水分，這是徐若瑄的母親自小就對她們姐妹耳提面命的事，聽起來容易但若要持之以恆卻不簡單，她說水分大量攝取對於身體新陳代謝的促進很有幫助。此外她也經常在家做香薰，還有一臺SPA機。美麗從小事做起，連喝水都堅持只喝溫熱的開水。
女神祕技2：完美身材靠運動，持之以恆見真章
平日運動爲了讓自己更加容光煥發，徐若瑄覺得每天堅持運動是必須的。不過忙碌的她每天跑健身房是不可能的，於是想利用跑步代替，每天堅持運動30分鐘換來好氣色，整個人更有活力。
至於小腹是她最在意的，徐若瑄就利用仰臥起坐來消除，但她並不喜歡做重複動作，覺得跳舞減肥最有趣。運動種類很多藝人都知道運動的重要性，徐若瑄說自己在密集排練期間，會給自己安排多種運動，如舞蹈、游泳、瑜伽、彼拉提斯 (Pilates) 運動等，每天練完舞蹈就去游泳，有空時到健身房進行有氧運動或簡單的重量訓練，增強抵抗力的同時還能幫助釋放壓力。
運動方式不管任何款式的禮服，都需要完美身材來支撐；徐若瑄多年來仍保持完美身材，當然不是靠每天的大吃大喝。徐若瑄表示她每天都會堅持運動1小時，在這一小時裏要不斷給自己新鮮感與動力；比如前15分鐘可以快走，中間時間可以快跑，後15分鐘做些舒緩放鬆的動作。
女神祕技3：善於搭配飲食、晚餐禁食澱粉
飲食禁忌徐若瑄水嫩Q彈的少女肌膚，來自於平日嚴格遵守的飲食禁忌。平時水果要多吃，最好是不同種類的水果；煎炸食物要遠離，且烤肉不宜常吃，徐若瑄在日本時期最愛吃烤肉，特別是晚上工作結束後，會和三五朋友相約一起去吃，不過那樣子不僅會讓腸胃消化不良，身材也會開始變形走樣。
晚餐不要吃澱粉也是她一直強調的，“不要把自己的胃撐大”是她的飲食哲學。飲食搭配日常飲食中，徐若瑄認爲最重要的就是飲食搭配，每天早晨空腹吃一瓶燕窩，平時的零嘴是白木耳跟蓮子，白木耳其實就是平價燕窩，能便宜又快速補充膠原蛋白。
早餐應該要吃得豐盛一點，晚餐可以少吃就少吃。晚上八點後，儘量不吃東西。
徐若瑄減肥食譜
早餐：大燕麥、去掉蛋黃的水煮蛋。
午餐：少許容易有飽足感的抗性澱粉 (注1) 、沙拉或燙青菜兩大碗、燙雞肉和低糖水果 (注2) 。
晚餐：不吃肉、不吃澱粉。並且吃好消化的食物 (注3) 、一點魚肉和大量的青菜。
(注1) 低糖水果：葡萄柚、楊桃、柚子、蘋果，西瓜，柳橙等。
(注2) 抗性澱粉：馬鈴薯、香蕉、地瓜、燕麥、豆類、全麥吐司或五穀飯。
(注3) 好消化食物：瓜類蔬菜如冬瓜、茄果類如番茄、茄子、葉菜類如菠菜、小白菜和十字花科類蔬菜如花椰菜等。
女神祕技4：內外保持滋潤、戀愛中的女人最美
出道多年，徐若瑄的體態及膚質仍像少女般保持得非常好，維持青春的祕訣除了保養、飲食與運動，直言“女生不能幹掉”的她，認爲外在保養並不是最重要的，心態纔是關鍵！
她表示：“很多女孩子的問題都來自內心，很多病也是心病所造成的。”沉浸在愛河的徐若瑄渾身散發戀愛中女人的魅力，她承認愛情真的很重要，直言：“我真的努力好久，愛情上也是，現在總算有一種開心的感覺！”並慶幸現階段的自己在愛情、友情、工作和家庭上都在很美好的狀態。
