【導讀】：向來以潑辣女子角色示人的寧靜在《紅槐花》中以鮮血、生命及感天動地的愛情故事詮釋了女主角鳳兒的一生，39歲的寧靜不懼角色挑戰，從鳳兒的16歲演到70多歲。
護膚是女人經常掛在嘴邊的話題，明星的護膚方法更是愛美女士爭相學習的。今天，明星寧靜將與您談一下她的護膚理論！
寧靜年輕時臉上會長痘，現在，對化妝品就越來越注意了。作爲一個女人，總會爲化妝品花過不少冤枉錢的經歷，只有交了很多學費後才能找到相對適合自己的穩定的護膚品，她也是交了不少學費，才找到覺得適合自己的。
寧靜告訴我們，潔面是護膚法的重要步驟之一，乾淨的皮膚和睡眠是同樣的重要，對皮膚乾淨的要求最好能照着潔癖的標準去要求自己。
好皮膚保溼很重要，她不喜歡去美容院做美容，所以日常保養全自己來做，差不多每週寧靜都會做清脂效果好的清潔面膜，然後再給皮膚做敷面膏，來平衡皮膚的油水不均狀況。
接着就做保溼面膜，尤其是當寧靜在氣候很乾燥的地方拍戲。比如有一段時間在新疆拍戲，幾乎每天敷五至六次保溼補水面膜都一點用也沒有，根本沒辦法改善皮膚的缺水狀態，在新疆拍完戲她就覺得自己一下子老了很多，因爲皮膚乾巴巴的。
找一瓶好水
如果你試過很多保溼霜，仍然覺得效果不夠理想，那就好好挑一瓶“水”吧！化妝水的功效一直被人忽略，總以爲補水保溼是乳液和霜的事，其實，保溼化妝水可反反覆覆地“加水”，不停地拍打，讓水深深地滲入皮膚卻一點不會在表面形成負擔；直到皮膚喝得飽飽，角質都軟化了，乾癟的細胞都漲滿了--就像溼海綿更容易吸水，後續的保養品、保溼乳霜才能更充分地被吸收。
飲食有規律
寧靜在學說一位營養大夫給她的規勸，讓人忍俊不禁，她太可愛了，她惟妙惟肖地學大夫用不可思議的嚴肅口吻說:真是太可怕了，將來你會後悔的。早上，應該是一天裏面吃的最多的和最好的，要吃到豆製品、奶製品、要吃青菜，要吃到碳水化合物，還要吃到黑色食物(也就是粗糧)；粗糧豆製品對肌膚的美白健康很有幫助。
辣椒護膚美容
從小就愛吃辣椒的寧靜，肌膚特別的好，辣椒對美容美膚是很有效果的哦，《紅槐花》裏的潑辣美女就這樣被寧靜演的有聲有色。用辣椒素刺激皮膚中感知疼痛和灼熱的感覺神經，感覺神經末梢就會分泌出蛋白質“降鈣素基因相關肽”。“降鈣素基因相關肽”促進體內“胰島素樣生長因子-1”增加，而後者具有令細胞更具活性、防止肌膚老化抗衰老的功能。
