【導讀】：[導讀]週末終於有時間好好調理下肌膚了，平時忙碌的生活通常都是粗糙的塗塗抹抹，每週好好把握這兩天給肌膚充充電吧。
[導讀] 週末終於有時間好好調理下肌膚了，平時忙碌的生活通常都是粗糙的塗塗抹抹，每週好好把握這兩天給肌膚充充電吧。
saturday 星期六
6:00am-7:00am
肌膚狀況：腎上腺皮質素的分泌處於高峯期，它會抑制蛋白合成，令再生作用變緩，細胞的再生活動降至最低點。由於水分積聚於細胞內，導致淋巴循環緩慢，所以這時照鏡子會發現膚色黯淡，看起來酷似黃臉婆。
這樣做：週六的肌膚早餐，不妨先用高機能化妝水搭配大片化妝棉進行按摩，注意手法要輕，並以按壓的方式把高機能水按進肌膚。順序是：額頭從上至下，臉部從內至外，下巴到臉部要從下至上，頸部到胸部要從上至下。
他們說：牛爾老師建議氣色差時，洗臉時用冰冷的水，然後再用護膚 品保養，就能發揮sos的亮顏效果了。
用高機能化妝水搭配大片化妝棉進行按摩
1.深度保溼 impress化妝水 720元/150ml
2.保溼抗老 benefit夢寐以求柔膚水 300元/177ml
3.天然水能量 giorgio armani千熙黑矅巖水蘊舒緩露 850元/150ml
“腸內”大清掃
7:00am-8:00am
肌膚狀況：“一年之計在於春，一日之計在於晨”，這個時間胃也開始了新一天的工作，此時正是天地也是陽氣最旺的時候，爲自己準備一頓排毒早餐，用“腸內”大清掃，換來清爽美妙的一天。
這樣做：建議今天三頓都以水果、蔬菜爲主，讓自己從內進行大掃除，當然除了這些，一定要喝足夠的水。只有體內含有足夠多的水分，才能加強體液循環，快速體內排毒。如果不喜歡喝水，一杯鮮榨的豆漿和果汁，都是開始美麗一天的好飲品！
他們說：大s在書中稱自己會在礦泉水中加入維他命泡騰片，酸甜的口感可使不愛喝水的她多喝一些，補充水分。此後，她每一小時都會喝一杯溫水爲身體保持水分。
8:00am-11:00am肌膚狀況：肌膚的機能運作達到高峯，組織抵抗力最強，承受力也最好，所以不如把泡澡挪到上午，也能避免夏夜泡澡，太過悶熱而影響睡眠。
這樣做：洗澡前靜坐15分鐘，做腹式呼吸。專心冥想體內的血液和淋巴液快速流動，把毒素帶出體外。泡澡時加入檸檬精油，可以讓身心快樂平靜，在泡澡時將熱毛巾敷在臉和脖子上，以促進排汗。洗完後，在修護型身體乳中加兩滴檸檬精油，按淋巴液流動的方向做按摩，加速排毒。護理面部，只需塗一點保溼 日霜即可，讓肌膚在週末暢快呼吸。
他們說：金韻蓉老師表示，味道會透過大腦傳遞緊張或放鬆的訊號。使用乳液時，不妨以指腹輕揉出味道來塗抹，強化嗅覺放鬆來加強美膚功效。
讓肌膚在週末暢快呼吸
1.清新潤澤 jurlique 檸檬按摩油 330元/100ml
2.水嫩舒緩 lancaster日曬後身體保溼乳霜 280元/200ml
3.補水抗氧 guerlain水合青春活能清新日霜 620元/30ml
午間的小憩
11:00am-13:00:00pm
肌膚狀況：中國文化特別重視午時，午時的特點就是午時一陰生。天地之氣在這個時間段轉換，由陽轉陰。盛夏時節，身體在此時容易產生倦怠感，皮膚易出現小皺紋，即使15分鐘的小憩也能使面部充分放鬆。
這樣做：只要你不屬於油餅臉，就可以用清水洗臉後直接敷睡眠面膜，安心睡個午覺。午間的小憩，可以讓你立即獲得健康透亮的膚色，不信就睡兩個週末的午覺試試。注意，午覺不要睡的時間太長，以免影響晚間的睡眠。
他們說：資深美容 培訓師elina建議，由於這個時段肌膚對含高效能保養品的吸收力較弱，所以一些單純保溼 的產品，才能使肌膚更有生氣。
鍛鍊、健身 效果最好
19:00pm-20:00pm
肌膚狀況：人的體力和身體的適應能力，都在下午或接近黃昏時最佳。這時全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，所以鍛鍊、健身效果最好，還能讓你一夜好眠。
這樣做：飯後30分鐘，以每小時4.8公里的速度散步60分鐘，熱量消耗最大。或在飯後1小時做些運動，如踢毽子、打羽毛球等，都能促進身體代謝，減少皮膚黯沉，還有很好的瘦身效果。
他們說：鄭秀文除了一般例行性的保養外，更崇尚“排汗”，她覺得排汗可以徹底讓皮膚底層的污穢、殘妝隨汗水排出來。
22:00pm-5:00am
肌膚狀況：這個時間段是肌膚的黃金修復期，細胞生長和修復最旺盛，皮膚細胞分裂速度是平時的6倍以上。
這樣做：洗臉後，爲肌膚敷深層清潔面膜，想要肌膚吸收營養，先要讓毛孔透氣。敷完泥膏狀清潔面膜後，不急着搽保養品，給皮脂腺一點排放時間，通常在10分鐘左右，就能看到不少的油脂，此時再用清水清潔，然後用保溼 水和乳液做簡單的保溼程序。減輕毛孔負擔，以便更好的排毒。
他們說：小p老師告訴我們，晚上8點後敷面膜效果最佳，有助於將養分隨新陳代謝送入肌膚深層。
肌膚的黃金修復期
1.水潤抗老 fancl水潤基礎鎖水乳液-水潤 165元/30ml
2.清爽補水 fancl水潤基礎補溼液-水潤 165元/30ml
3.超強清潔力 olay冰肌礦物泥 110元/100g
sunday 星期日
一頓健康美味的早餐
7:00am-8:00am
肌膚狀況：經過一天的調整，早晨起牀時，人體肌膚吸收營養的能力最強，此時一頓健康美味的早餐就爲一天的變美工程打下了堅實的基礎。
這樣做：新的一天還是以一杯熱豆漿或天然蔬果汁開始，鑑於週六的水果蔬菜排毒餐，今天的早餐，除了水果，還要加一點堅果、瘦肉、全麥麪包或小米粥，讓身體接受最天然營養的補給。
他們說：素顏女王小s建議白領女性們，可以在週末兩天時間裏抽空喝點燕窩、木耳湯，補充動物性的膠原蛋白。
8:00am-11:00am肌膚狀況：趁着皮膚抵抗力最好的時候，爲全身做煥膚，併爲面部做個晨間三溫暖，修復後的肌膚自然更透亮。
這樣做：早餐後先沖澡，然後給身體做個天然去角質 按摩，你可以把早餐時剩的豆渣和蜂蜜、牛奶調和後，做身體去角質的天然磨砂膏，舒服又滋潤。面部去角質，可以把柔和的去角質膏和洗面奶 混合後，給面部做按摩。晨間三溫暖包括下面3個步驟。
1.用保溼 面膜搭配天然蘆薈膠敷臉20分鐘。
2.先用美白 柔膚水輕拍吸收，再選一款可以白天用的美白精華液爲面部做按摩。
3.薄薄地塗一層保溼乳液，讓肌膚水嫩光亮。
他們說：臺灣名媛彩妝師遊絲棋認爲，“天然”保養品最安全，洗澡時，會拿鹽巴加蜂蜜或牛奶輕輕搓後背，偶而也會燕麥加牛奶或蛋清，看看家裏冰箱有什麼就加什麼。
“天然”保養品最安全
1.漢方美白 herborist新七白美白柔膚水1170元/50ml
2.保溼超能量 dior 水動力精萃面膜 390元/75ml
3.植物煥膚更溫和 sisley角質調理霜 570元/50ml
4.晝夜淡斑 estee lauder
璨美白精華露780元/30ml
適當攝入食物
11:00am-12:00am
肌膚狀況：《黃帝內經》中記載，說人從早上起牀之後，體內陽氣一直處於旺盛的上升階段，氣血處於相對活躍的狀態。到中午11點，也就是午時，陽氣到達頂峯轉而往下走，這其實是身體在提醒我們，此時應該適當攝入食物，以培養初生的陰氣，保證陰陽的正常交替。
這樣做：中醫認爲五臟與五行、五味、五色是相生相剋的聯繫，將不同顏色的食物與人體五臟六腑對應，能起到陰陽調和的作用。所以，中午可以爲自己煮一鍋八寶粥，加上一盤五色蔬菜沙拉，進一步鞏固排毒功效。
他們說：國家公衆營養與發展中心胡承康教授提醒大家，午飯要吃好，也就是說要吃得豐富，瘦肉、蔬菜、海產品、豆類，都是很好的選擇。
做適當的運動
16:00pm-18:00pm
肌膚狀況：微循環增強，血液含氧量升高，心肺功能增強，胰腺分泌旺盛，此時做適當的運動，可以讓血液流動更快，代謝速度自然加強。．
這樣做：躺在牀上一邊聽音樂，一邊把雙腿架在牆上，可以加速血液循環，提高腦供血量。如果你會做倒立，此時倒立的效果也更好。
他們說：北京中醫院皮膚科副主任醫師張蒼博士建議，大家可以在此時敲打雙臂的大腸經和腿部的膽經，每條經絡敲打20次，幫助排出身體的廢物，讓身材更纖細，堅持一個月左右，就能看到效果。
調節氣色又能養胃
19:00pm-20:00pm
肌膚狀況：古書中說“胃不和則臥不安”。吃得太飽太膩，都會影響睡眠質量。所以延續美容 餐的風格，繼續以清淡爲主。
這樣做：好氣色吃出來，枸杞、大棗、銀耳、山藥、薏米都是養顏高手，晚上不妨用它們做頓美餐，既能調節氣色又能養胃。
他們說：媽媽們常會告訴女兒平常要多吃紅棗、枸杞子，這是因爲紅棗在中醫中是性溫味甘的藥材，歸脾胃經，能補中益氣，對於容易血虛的女性還能養血安神，同時紅棗富含維他命a、c，也符合西醫營養學的美白 效用。
21:00pm-23:00pm肌膚狀況：肌膚又進入黃金修復期，細胞生長和修復變得旺盛，皮膚細胞分裂速度是平時的6倍以上。
這樣做：明天又是新的一週，早睡才能讓第二天的氣色更好。睡前保養，按照平時晚間護膚 的程序即可（晚上用美白 品效果更好，建議繼續使用美白水+美白精華一個月），在清潔時，可以試一下日本最受歡迎的“搓泡沫”。方法很簡單，就是把洗面品用洗臉小工具打出豐富的泡沫，然後用厚厚的泡沫按摩面部，按摩時你會感覺手按摩的不是臉，而是泡沫。按摩2分鐘左右，沖洗掉就可以，你會明顯感覺面部更透氣。
他們說：模特裴蓓每次爲了解決黯沉，都會做足全套保養程序，洗完臉後馬上敷臉，再用化妝棉溼敷化妝水安定清潔後的肌膚，接着是美白精華液或保溼 精華液，再來是眼霜 、保溼乳液或保溼凝膠，最後以晚霜收尾，她才能安心上牀睡覺。
睡前保養
1.舒緩滋潤 clarins清透美白柔膚水 370元/200ml
2.淡斑更美白 lanc me 智能密鑰臻白精華乳 830元/30ml
3.保溼清潔 dior水動力精萃潔膚泡沫 360元/150ml
