給肌膚加點氧氣 重回少女潤澤肌

【導讀】：氧氣，是體內運作的動力之一；含氧量夠，不只頭好壯壯身體健康，肌膚也會紅潤有光澤。讓你腦袋昏沉、體力下降，臉色更是從當年的“蘋果臉”走向灰黯的“包青天”！快跟着小編從肌、身、腦全面“氧”起來，重拾“...

沒氧沒活力，小心肌膚會“大嬸化”

缺氧的影響是“全面性”的，從精神、肌膚到免疫力都會被擊潰，沒有活力健康哪來璀璨的少女光華。車子的含油量有“油表”可看，但身體就沒這麼貼心的量化指標了。當以下“癥頭”出現時，就是提醒你，含氧量不足羅！

● 7:30am－絕望，膚色好暗淡……

血循不良，造成皮膚氧氣不足形成老化，是醫界已確認的事實！一開始是暗沉無，再來毛孔、斑點、皺紋都會一起“登陸”。

● 2:25pm－睡神來襲，補妝振作吧…

含氧量沒達到標準時，傳令會通知肺部：“該深呼吸了”，於是你就會哈欠連連，經常睏意十足的你，不只“外在”有嬸味，看不見的“內在”也“嬸化”了。

● 4:47pm－不曉得老闆有沒有發現我一直在放空…

腦部的耗氧量佔總耗氧量的23%，如果腦部供氧量不足，會造成注意力不集中，上班時常有這癥頭的你，小心，“變老的前奏”來了！

送“氧”無障礙，“抗老”無障礙

氧氣之於肌膚，就像石油映射汽車，是維持肌膚運作的“燃料”，讓細胞交換養分與廢物，維持活力。年輕健康的皮膚能很快經由血液得到氧氣補充，但是隨着年齡增長，微血管老化會拖慢“送”氧效率，使得細胞分裂速度變慢，膠原及彈力纖維減少，皮膚就會變得暗沉乾燥、出現皺紋和色斑。要防止微血管老化造成的缺氧，一方面藉由按摩刺激血液“送氧”，同時使用抗老產品維持肌膚組織結構飽滿緊實，不會因此“扁平化”讓微血管老化。

● 含氧肌抗老套餐

前菜：按摩加速血流速度，活化“氧氣”傳遞。

主食：抗老產品讓肌膚緊澎不“塌陷”，間接防止微血管老化。

餐後茶：就像餐後茶“輕脂”，抗氧化保養和飲食能幫助清除自由基。

● 每晚按摩5分鐘，肌膚含氧滿滿

年齡增長，肌膚微血管老化會影響細胞氧氣交換的效率，影響細胞修護能力，弱化肌膚組織結構。擦靠老商品時適當按摩能加速血流速度，活化血管到皮膚間的“氧份”和“養分”傳遞。

Step1：

雙手反轉交握在胸前，一面閉眼深呼吸，等雙手溫暖後按摩效果更好。

Step2：

臉頰如圖標分區塊，用中指指腹由內向外按摩，活化血管到肌膚細胞間的氧氣傳遞。

Step3：

用兩手中指按壓耳朵後下方的淋巴樞紐之一，幫助疏通廢物管道。

Step4：

運用4指將堆積的廢物沿着脖子側面往鎖骨方向按壓出去。

全面抗氧化，不讓自由基破壞“抗老大計”

只要一息尚存，體內的“氧合作用”就不會停，同時自由基的生成也會non stop；就像車子運轉過程中難免排放廢氣一樣。但如果因此想減小體內含氧量，那就“因噎廢食”啦。紫外線、壓力、作息不正常等因素會誘發生成更多自由基，除了做好抗氧化保養、多吃抗氧化食物，常保愉快心情、充足休息就對了。

● 外用+內服

外用：擦上抗氧化保養，每天幫肌膚排放廢氣

每個器官都會“排放”自由基，要最直接作用於肌膚領域，還是直接使用抗氧化保養品最有效。這類品項都有清除自由基的“SOD”酵素，並能防止自由基成羣結黨造成的連鎖反應。

內服：多吃蔬果&多酚類，派遣超強抗氧化艦隊

依含量多寡排序，前十名抗氧化蔬果分別是：番茄、葡萄、綠茶、鮭魚、菠菜、燕麥、堅果、花椰菜、藍莓、大蒜。另外紅酒含有的多酚類，以及內臟所含的Q-10也具有抗氧化效果。不過要適量攝取，太多會造成身體負擔。