怎樣才能讓臉變瘦

你知道怎樣才能讓臉變瘦嗎？很多圓臉女生都想讓自己的臉瘦成瓜子臉、小v臉，這樣拍照也不會顯胖。那麼怎麼才能瘦臉呢？小編精心爲大家整理了怎樣才能讓臉變瘦相關的知識和信息，希望對你有所幫助。

首先，應該分辨清楚自己屬於哪種類型的圓臉。

1、水腫型

水腫型的圓臉常常會讓你每天早上起來都見到一個全新的自己。想要解決水腫，首先應該避免吃太多鹹的食物。此外，經常伏案低頭，肩頸肌肉緊張的話也會不利於淋巴循環，從而造成水腫。因此，平時看電腦以及玩手機時應該養成良好的體態習慣，不要長期低頭，並且也不要保持一個姿勢太久，應該每隔一段時間就起來活動活動，平時可以多拉伸放鬆肩頸，以及按摩下頜輪廓，增強淋巴循環，排出多餘水分。

2、骨骼型

骨骼型是指本身下頜骨骼發育得比較發達，從而造成臉部比較厚重圓大的。這類型的圓臉就比較令人頭疼了，因爲不管你怎麼減肥怎麼瘦，骨頭並不會縮小，所以這種類型就只能儘量保持脂肪不能太高，不然本身就圓的臉骨，再加上脂肪的話只會圓上加圓。如果實在太不和諧，唯一的辦法只有磨骨了。

3、肌肉型

肌肉型是指平時喜歡咀嚼各種食物，咬肌比較發達的圓臉。這種情況首先應該避免更多地鍛鍊咬肌，因爲人的'肌肉是遵循用進廢退原則的，只要你停止鍛鍊它就會慢慢退化。所以吃東西時可以儘量用前面的牙齒來咬，減少對咬肌的刺激。其次，可以多按摩放鬆自己的咬肌。如果追求比較快速的效果，那就只能打瘦臉針啦。

4、脂肪型

脂肪型只單純性脂肪含量高從而造成的圓臉，這種情況算是比較好解決的。只需要認真減肥，讓脂肪含量低了後，臉自然就會小了。

瘦臉方法

1、冷水洗臉

物理中有一個原理叫熱脹冷縮。我們的臉部也是如此，遇到冷水的時候，不但毛孔縮小了，連臉部的皮膚肌肉都會因此收縮而達到緊緻的效果。在洗臉的時候，可以嘗試着用熱水將毛孔打開，然後用冷水將毛孔收縮，接着用手掌輕輕的拍打臉部。

2、注意飲食

從飲食方面來說，不要太挑食，不要光吃肉不吃蔬菜，油炸食品更是不能碰。平時應該多吃點蔬菜水果，保證飲食均衡，才能夠從源頭上截斷脂肪。另外，可多做臉部按摩，促進脂肪燃燒，多瘦臉非常有效。

3、沐浴法

高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裏沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘爲宜。改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環及新陳代謝。

4、瑜伽瘦臉駱駝式

貌似倒立的動作，讓血液大量充血在臉部，促進臉部循環，拉緊臉部肌肉。雙腿打開與骨盆同寬，雙手合十放在胸前。吸氣時慢慢將骨盆力量向前，吐氣時身體往後傾，胸口敞開往後，雙手抓住腳踝，嘴巴做出O字型，停留5秒，早晚各一次。

5、拍打臉部

對於天生臉上有肉肉的女生，不妨使用拍打臉部的方法來消除這些肉肉，在洗臉的時候，把臉打溼，然後用雙手從下巴開始往兩側輕輕拍打，力度要適中，拍打2-3分鐘即可。

6、側向提捏

雙手放在臉部，利用指腹由內向外側輕輕的提捏，反覆練習該運動直至臉部略微發紅發熱。這個運動能促使脂肪加速燃燒，讓臉部淋巴加速循環，常練習的話會讓你的臉部變得更加纖瘦

7、多吃抗氧化的食物

綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿，不僅是好的飲用食物，更具有很強的抗氧化能力，可以促進皮膚角質的新陳代謝，讓肌膚保持緊緻而有彈性。