美麗皮膚，除了白皙、細膩等關鍵詞外，一個好臉色同樣重要。紅潤健康的臉色，就算不用化妝品的修飾，也依然美麗動人。以下是小編爲大家整理如何天然保養皮膚相關內容，文章希望大家喜歡！
保持清潔
整天面對電腦直接影響膚色。電腦的輻射，會導致皮膚水分迅速流失，讓膚色看起來晦黯無光；熒光屏上的大量灰塵，還會吸附到皮膚上，堵塞了毛孔，膚色就更容易顯得暗淡無光。洗臉這一環節就顯得特別重要了！
要勤洗臉，切忌不可以偷懶，不洗臉，後果可是會很嚴重的。每天早上用冷水洗臉，溫度越低越好，這種方法可以促進面部毛細血管彈性，加強面部血液流動，從而逐漸增加面部血色。晚上用溫水洗臉，儘量將白天使用的護膚品、彩妝品及灰塵洗盡。
充足的睡眠
睡眠會影響人體的整個生理平衡，尤其會在肌膚上有明顯的反應。睡眠好，肌膚得到正常休息，微血管通暢，肌膚就會光潔潤滑；而且睡眠時釋放出的生長荷爾蒙讓皮膚細胞複製得更快些，會讓臉色變得年輕紅潤。
所以，想要臉色紅潤光澤，一定要保持良好的睡眠習慣。除了晚上睡眠外，午睡同樣重要。
對於上班族來說，午睡是很奢侈的事。午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關閉電腦，以杜絕輻射。
每天排毒
我們每天吃進去的食物經過消化會有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時排出對於面色很重要。食物進入人體後先經胃部消化，然後由小腸吸收，如果有便祕的情況出現，停留在小腸的毒素會經血液流遍全身，讓肌膚髮黃粗糙，影響我們的好臉色。
每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。
食物纖維攝入不足是便祕的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招。
調和氣血不易老
人體氣血是一切組織器官進行生理活動的物質基礎，而對於女性而言，氣血顯得更加重要。女性朋友一生要經歷月經、胎孕、產育、哺乳等都是耗損血液的過程，所以女性相較於男性更容易氣血不和。
倘若長期氣血不和，會導致氣滯血瘀，體內激素分泌紊亂、免疫力低下，引發皮膚鬆垮、眼皮下垂、色斑皺紋等後果。所以，女人想要擁有紅潤臉色，平時就要多注意調和氣血。恰到好處的食補可使女性身心健康，氣血調和，皮膚光澤細嫩，桂圓、紅棗、銀耳等食物都是補氣血的好食物。
多吃紅黃色蔬菜
紅、黃、綠等深色蔬菜中維生素含量超過淺色蔬菜和一般水果，它們是胡蘿蔔素、維生素B2、維生素C和葉酸、礦物質（鈣、磷、鉀、鎂、鐵）、膳食纖維和天然抗氧化物的主要或重要來源。
紅黃色蔬菜有助於改善晦黯的.膚色，例如西紅柿、菜椒、南瓜等。
心情愉悅
心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進身體骨骼裏的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。
所以，應該經常保持樂觀的情緒。
輕柔按摩
每天一兩次輕柔按摩是“紅潤”的捷徑。按摩可令毛細血管和淋巴管吸收養分、排出廢物。
定時給皮膚做運動，還能提高皮膚溫度，加速血液循環，讓皮膚充滿紅潤的光澤。
體育鍛煉
要經常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。
