如今社會生活壓力太大，大部分的人生物鐘都是紊亂的，作爲女性，長期的生物鐘紊亂會給我們帶來很多困擾，比如出現色斑，它是一種很頑疾的皮膚問題，它會讓我們手忙腳亂，很多人都用了許多護膚品，可是最後還是以失敗告終，面對色斑不用怕，現在告訴大家一些簡單實用的.小妙招，對於嘴饞的女性會更有誘惑力哦，最簡單的食療方法，讓你擁有美麗的容顏。
祕笈1：西紅柿，檸檬
每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有很好的作用。西紅柿中含有的有效成分可抑制黑色素，從而使沉着在皮膚的色素減退或消失。
建議你可以在冰箱裏準備一些新鮮的檸檬，切開後直接泡水來喝，不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。另外，每天吃一片維生素c和維生素e，都可達到祛斑的作用。
祕笈2：黃瓜粥
取適量大米，鮮嫩黃瓜，將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，鍋內加入適量的水，下大米加入少許洗淨的生薑，然後打開火至火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。
一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
祕笈3：牛奶核桃糊
買一些核桃仁，牛奶、豆漿、黑芝麻
將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機磨碎，然後將牛奶與豆漿混合慢慢倒入攪拌機，邊倒邊磨，將已濃稠的核桃糊倒進鍋裏煮沸，加白糖，如想豐富口味，還可以在煮沸時打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。
每一種方法做起來都很簡單的，就看你想不想讓自己有一副漂亮的容顏，女性都很珍惜自己的美麗，不僅要注意平常的生活習慣，還要注重飲食方面的保養，沒有醜女人， 只有懶女人，積極認真的對待自己的皮膚，才讓你的皮膚潔白透亮。
