【導讀】：爲大家盤點那些可以美白的水果、蔬菜，常吃這些食物有美白淡斑功效，其中有些食物可以製作成美白麪膜，簡單又實用的美容小竅門，女生們快收藏起來吧！
吃什麼可以美白祛斑？
水果類
潤澤美膚──草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果
淨化美膚──櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝
排毒整腸──香蕉、蘋果、鳳梨
促進代謝──葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨
淨化平衡體質──櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓
蔬菜美白麪膜：
1、番茄美白
材料: 番茄一個
方法:將番茄搗爛，濾汁塗於臉部，20分鐘後洗淨，每日數次，可使皮膚變白，還兼治雀斑。
2、馬鈴薯美白
材料: 馬鈴薯，麪粉或者奶粉適量
方法: 馬鈴薯去皮，研磨搗爛成糊狀，濾去水分，調入上等得麪粉，作爲面膜塗在臉上，25分鐘後用清水洗去。對皮下得黑色素有漂白得作用，尤其對消除黑眼圈十分有效，若加入上好得奶粉效果更加。
3、白菜美白
材料: 新鮮的白菜適量
做法: 白菜幫切成片狀，貼於面部，有使黑色皮膚轉白的功用。
其它美白食物：
1、 枸己美白
材料: 新鮮的120克。 乾的60克。水適量
做法: 枸己加水煎煮代茶，不拘量飲用
2、 冬瓜籽仁美白
材料: 冬瓜籽仁5克， 桔皮6克， 桃花12克，麪粉適量
做法: 將材料混合後碾爲細末，飯後用米湯調服，1日3次，連服數月，面部可變得白嫩而光滑
3、 西瓜籽仁美白
材料:西瓜籽仁50克， 桂花200克，桔皮100克
做法: 將材料混合後碾成細末，飯後用米湯服用，每日3次，每次一勺，服用一個月後面開始變白。
4、 雞蛋清美白
材料: 雞蛋清一個， 麪粉，黃瓜汁適量
方法: 蛋清加入少許麪粉和黃瓜汁，調成糊狀，每晚塗在臉上，半小時後洗去，可使皮膚光滑細膩。
5、 牛奶美白
材料: 牛奶適量
做法: 牛奶能使皮膚白嫩，將紗布浸入牛奶，溼透後敷面，半小時後用清水洗去，每天一次。
皮膚被曬過度出現紅斑，可用牛奶塗搽被曬部位，再用檸檬敷面，一週後斑點會變小，隨後將黃瓜搗爛加入葛粉和適量的蜂蜜，塗搽幾次，可消除斑。
