揭祕熟女明星的不老祕笈

【導讀】：張曼玉、黎姿、周慧敏、大S、徐若瑄，5大女星各個都是不老傳說，保養祕笈一定要學！

張曼玉保養祕笈：自信＋補水＋保養

1.自信

自信的女人最美麗：其實只要有信心，相信自己美，大家都會覺得你美麗。

2.多喝水

每天早上喝兩大杯溫水：會有助於消化事物，驅除毒素。

3.注意眼部保養

每天早晨刷牙洗臉前一定會用抗皺修護膜貼在眼皮下方，約15分鐘，可迅速修護眼部的細紋。

黎姿保養祕笈：運動、按摩+合理的飲食

1.飲食：每天至少一個蘋果，最多有時吃三個，此外還要補充維生素c，重視早餐，不喜歡甜點，經常喝皮蛋瘦肉粥。

2.運動：“其實我很喜歡運動，做完運動出了一身汗，聽說會令胸部挺些，皮膚也好些，比吃補品還有效。”而且每晚要做200～300下仰臥起坐；一週來5次瑜伽 ，每次90分鐘，偶爾也去爬山。

3.護膚 ：不去美容 院，平時儘量少化妝，出去時化大方淡雅的妝；在水中自摸數小時。

保養祕笈：良好的心態+運動

1.跳舞、運動：經常跳舞，除了保持好身材之外，更重要的是令身心得到舒緩和釋放；另外桌球、瑜伽 也是她最喜愛的運動。

2.護膚 ：不論在舞臺上還是卸妝 後的周慧敏，膚如凝脂，白皙光滑，她有着自己的美白 祕訣，那就是防曬加護膚，另外眼部的保養也非常重要，因爲年齡的祕密常常就在那裏。

保養祕笈： 要讓全身上下的每一寸都美到

1.飲食：喝燕窩和牛奶，特別是冬天，拿燕窩當水喝；在牛奶或豆漿中泡入杏仁粉，天天喝；每日早晚服用珍珠粉 或維生素C。

2.護膚 ：堅持用冷水洗臉；每天用面膜敷臉；拒絕紫外線；每天睡前擦潤脣膏，這樣早上起來，脣色會很潤澤。

3 運動：設計一套美腿、翹臀 健身 操，使臀部與腿部曲線更動人。

保養祕笈： 忍者塑身

“忍者瘦身”法：一天只吃一餐，而且要做150個仰臥起坐。在不用工作的日子，徐若會睡到中午才起牀，先吃點營養補充品，再喝水，有時也吃一點點水果，下午做運動，到晚上7: 00纔開始一天中唯一的一餐，這一餐吃什麼都可以。