【導讀】：魔鬼身材並不是天生就有的，想要擁有完美身材，後天養成也很重要哦。下面就爲大家揭祕好萊塢女明星翹臀提臀祕訣，想要迷人的小翹臀，就一起來學學吧。
詹妮弗洛佩茲臀部值22億人民幣
臀部被視爲女性的顯著標志和形體美的象徵。它的曲線直接影響着你的女性魅力。按照最新審美標準,標準的臀圍= 身高x0.54。臀部最凸出的地方應剛好位於身體的中心位置,其大小應與上半身的比例協調一致,看起來輕盈、略微上翹。如果從側面觀看臀部,其曲線應十分渾圓。倘若側面線條不渾圓,甚至下垂,那就應設法予以矯正。下面爲您介紹好萊塢十大女明星的美臀祕訣,好好研究一下吧,好身材,“你值得擁有！
碧昂絲-諾爾斯擁有完美臀部
10名臀部最美麗的好萊塢明星榜單：
好萊塢明星中誰的臀部最漂亮？現在碧昂絲-諾爾斯已經將珍尼弗-洛佩茲從冠軍寶座拉下馬,戴上了最性感、最富有彈性臀部的桂冠。
碧昂絲-諾爾斯不僅是臀部,而且全身其他各個部位無一不發出無比的性感魅力。這位25歲的美女R&B歌星被美國雜誌“In Touch”評選爲“最富有性感魅力臀部”的明星。傑西卡-辛普森和莎瑪海雅克屈居亞軍和季軍。評選結果令人大吃一驚的是素有拉丁皇后美喻的珍尼弗-洛佩茲卻名落至第8名。
美臀祕訣
1、臀部減脂忌節食
知道好萊塢女星與T臺模特身材的最大區別嗎?那就是“性感”。骨瘦如柴的人美不起來更談不到“性感”二字。 “脂肪是可以有的放矢地瞄準某些部位鍛鍊掉的。”節制飲食幾星期後你一照鏡子,就看見自己的面孔已變蒼白,面頰凹陷,而其他身體部位則依然故我。你的身體脂肪庫存已有多年之久,爲何身體要立即將之消除掉?節制飲食的人,兩年之後臀部會反彈得和原來一樣胖,甚至有過之而無不及。爲瘦身減肥,最好的方法仍然是運動,持之以恆地進行運動!每星期至少跳3~4次踢舞,跳舞保持適當的速度,每秒鐘只有一個音級。這樣你能最快地將脂肪燃燒掉。
2、走路健臀
走路!你完全可以心安理得地將你的臀部扭來扭去!由於女性臀部和髖部所積存的脂肪向來被視爲生育力的信號,所以你千萬不要被凱特?摩斯(Kate Moss)的瘦小臀部所左右。結實、豐滿的臀部是活力的象徵,更能增添你的異性魅力。因此走路!你完全可以心安理得地將你的臀部扭來扭去！讓臀部在路上得到鍛鍊,贏得自信。
3、選擇最好的健臀項目
好鋼要用在刀刃上,我們要選擇最佳的美臀項目。完美塑造臀部的最佳操練法:芭蕾舞Plis(芭蕾舞基本站位)。一天操練3次,每次重複動作100次。4周後必將初見成效。除此之外,拉丁舞、街舞、跆拳道、擊劍等運動項目也能使臀部得到充分的鍛鍊,使臀部變得緊實,有彈性。
4、堅決執行的最簡易鍛鍊法
如果上述專項運動你都沒有時間去完成,那至少應該操練下面的簡易鍛鍊法,它可以有效地幫你保持臀部曲線。臀部最簡易鍛鍊法繃緊臀部肌肉練習。方法很簡單,先繃緊臀部,時間持續10秒鐘,然後再放鬆。重複進行,一繃一鬆,共做15次。要點在於堅持,因爲方法簡單，練習可以隨時隨地進行。只要持之以恆,必有成效。
5、臀部曲線“坐”出來
好多女性都有“坐”的困擾,原因是很容易將臀部坐平或坐大。沒關係,如果生活中你需要經常久坐,那最好坐硬椅子。安裝軟墊的椅子,對臀肌沒有抵抗力,會使臀部完全放鬆,以至於變軟,變平。
6、臀部修飾法
穿着打扮輕鬆巧掩髖部肥大,側面輪廓曲線照樣性感迷人？是的,如果你按照我們下面的指點去做。寬骨盆(簡稱馬褲狀臀型)的美臀方案:
剪裁寬鬆的茄克衫(短上衣)和襯衣:你的身體問題部位可巧穿寬鬆式夾克或襯衣來遮掩。
A線形服裝來打扮:理想的打扮方法是穿胸部窄而髖部寬的A形服裝。
10秒鐘遮掩5公斤:身穿一條深色輕便舒服的休閒褲,上身配穿白色稍爲緊身的上裝,就能讓臀部退居。
