皮膚乾燥原因與解決方法

皮膚乾燥原因與解決方法。皮膚乾燥起皮也是我們沒有正確護膚的表現，補水之後還需要我們鎖住這些水分，我們需要了解乾燥的原因才能“對症下藥”。小編已經爲大家蒐集和整理好了皮膚乾燥原因與解決方法的相關信息，一起來了解一下吧。

皮膚乾燥原因與解決方法1

乾燥原因一：水分攝入不足

蜂蜜水、銀耳羹是最佳補水飲料

乾燥條件下，喝水也是有講究的。專家表示，補水的最佳時間並不是要等到渴了再喝，而是應在每餐飯前和兩餐之間都主動補充水分。那麼喝什麼水補水效果最好？

純水的補水效果往往不是最好的，因爲它會很快通過消化道進入血液中，然後從腎臟排出去，滋潤咽喉和消化道黏膜的時間很短。相比而言，含有少量碳水化合物（比如糖、澱粉、各種植物膠質)的水就要好得多。如果它們具有低於血液的滲透壓，就能起到補充水分的作用。

專家解釋，由於碳水化合物是一種親水物質，它們會吸附很多水分子，延緩水分的吸收速度，阻止它們很快地被排泄掉。這樣，就會有更多的時間使消化道黏膜感覺滋潤，也有更多的時間讓水分留在身體當中。

在小分子糖當中，以果糖的吸溼效果是最好的。它對水分的親和程度遠遠高於葡萄糖和蔗糖。它甚至能夠吸收空氣中的水分，把水分子抓到自己的身邊而“吸潮”。在不容易結晶的天然蜂蜜中，比如荊條蜜、槐花蜜等，主要成分就是果糖。用這樣的蜂蜜加溫水，調到淡淡的一點甜味，將它的滲透壓調得比較低，是很好的補水飲料。

相比於小分子的糖，大分子的糖效果更好。除了澱粉含有大分子的糖之外，食品中還有很多植物膠也是大分子糖的來源。比如日常生活中常吃的銀耳羹，其中含有銀耳多糖；燕麥中含有β葡聚糖；雲南有一種豆膠，煮出來都特別黏，就是這樣的原理。這些黏糊糊的湯羹讓水分長時間貼在黏膜上，嗓子和消化道都感覺很滋潤。

同時，因爲它們不能被人體消化，可以把水分一直帶入大腸，使大便也得以增加水分，更爲柔軟，避免乾燥。所以，傳統飲用銀耳羹補水的做法是符合科學道理的。富含膠原蛋白的食物有利於減少皮膚的乾燥感，除了促進與膠原蛋白合成有關，也有類似的原因，因爲它也是一種高度親水的大分子。

乾燥原因二：飲食不當

重口味、堅果控小心水分被“抽乾”

還有一種乾燥是由飲食不當引起的，如食用辛辣、濃鹹、乾燥的食物過多，都會增加水分消耗。

專家介紹，鹽具有強烈的吸水作用，如果菜餚口味太重，或者攝入含鈉加工食物過多，鹽進入血管之後，就會升高血液的滲透壓，組織中的水分子就會被它所吸引，進入血管，結果就是血容量增加，血壓上升，組織中的水分減少，自然就會引起乾燥。腎臟於是努力從尿液中排出鹽分，以保持血容量和滲透壓恢復正常。

鹽離開身體的'時候要帶走大量的水分，讓人體更爲乾燥，同時又會增加腎臟的負擔。

辣椒雖然不會增加人體血液的滲透壓，卻會使皮膚血液循環加快，身體發熱，出汗增加。這樣同樣會損失人體水分。所以，在溼冷的天氣條件下，比如四川、湖北的冬天，吃辣椒是非常合適的飲食方案。但在乾燥的北方，這種吃法如果不加節制，就會有害身體。

炒貨之類食物，比如油炸花生米、炒葵花子、各種烤制堅果也是讓你感覺口乾舌燥的罪魁禍首。這是因爲堅果屬於低水分食品，再經過高溫加工去掉水分，形成非常乾燥的狀態。其中所含的蛋白質是親水物質，它們非常渴求把加工中失去的水分搶回來。

所以，這些食物一進口腔，口腔、咽喉黏膜中的水分就會被無情地奪走，使人們咽喉和口腔變得乾燥。同時，這些炒貨往往還有很高的鹽分，對嬌嫩的黏膜來說，就如同雪上加霜。

專家提醒，儘管堅果、種子營養價值較高，但也不能無限制地吃，而且要儘量選擇沒有過分烤乾，鹽也比較少的產品。

乾燥原因三：缺乏維生素A、熬夜

多吃橙黃、深綠蔬菜+補覺

維生素A爲上皮組織的合成和修復所必需，如果它嚴重不足，皮膚和黏膜的抵抗力就會下降，表面所分泌的黏液和皮脂減少，黏膜免疫功能也會下降。這種情況不僅帶來乾燥感，還會降低人體黏膜的抵抗力，容易患肺炎、麻疹、腸炎等各種黏膜感染性疾病，在兒童當中表現更爲明顯。

食物攝取是獲取維生素A的最佳途徑。因爲維生素A是一種喜歡和膽固醇共存的脂溶性維生素，它存在於肝臟、腎臟、高脂肪海魚、蛋黃和奶油當中。植物性食物中的胡蘿蔔素也能在人體中轉化成維生素A，不過只有橙黃色和深綠色的蔬菜纔有豐富的胡蘿蔔素，比如胡蘿蔔、南瓜、紅心甘薯等。

如果已經發生了眼睛乾燥的情況，在食物補充的同時，最好直接服用維生素A膠囊或者魚肝油。

皮膚乾燥原因與解決方法2

秋季皮膚乾燥的原因

1、過度清潔

秋季乾燥的原因除了天氣本身乾燥之外，大多數是因爲過度清潔。大家出於健康原理，都會選擇多次洗臉洗手，皁液和水都會引發肌膚乾燥。

專家建議洗澡洗臉時最好選擇滋潤保溼類型的浴液，一定要在洗澡後使用潤膚乳液。熱水洗澡也可能讓你的肌膚乾燥，降低水的溫度，洗澡時間減短，洗澡後使用潤膚油。

2、血液不暢

血液和淋巴的不暢通，是造成肌膚乾燥的主要原因。身體變冷後，隨之血液和淋巴的流通也變得不暢通，這個時候全身新陳代謝變得混亂，導致血液迴轉不暢通，健康的肌膚就會進入惡性循環的狀態，所以肌膚就會變得粗糙，並且接受不了外界的養分，出現乾燥脫皮等現象。

3、忽略補油

在保溼的同時，往往容易忽略補油這一環節。因爲油脂猶如鎖住水分的一道屏障，如果這層保護膜消失不見，那麼，水分很快會被外界環境風乾。

應對方法：其實很簡單，用滋潤型的保溼“霜”替代保溼乳液即可。可是怎麼才能知道自己屬於需要補油的皮膚呢?在洗完臉後5分鐘內不擦任何保養品，然後用吸油麪紙輕輕按壓T字部位，如果上面不見油，那就表示你的肌膚正處於缺油的狀態。

4、肌膚問題

如果你的肌膚乾燥情況是持續性的，最好注意你是不是有一些肌膚問題例如溼疹、牛皮癬之類的問題。去醫院檢查一下，選擇最佳治療方案。

秋季皮膚乾燥怎麼辦

1、找準補水最佳時間

很多人都將護膚工作的注意力放在晚上，認定晚上就是護膚的最佳時間段，其實對於補水保溼來說，卻並非如此哦，補水的關鍵時刻卻是在早上起牀後。睡眠期間肌膚會蒸發掉約200毫升的水分，起牀後空腹喝水可以及時補充身體所需要的水分，讓肌膚恢復光彩水嫩，避免乾燥。

2、選擇維生素面霜保溼

選擇含有維生素的面霜，尤其是含有維生素C、維生素E成分的面霜，塗抹起來會令肌膚更加白皙、滋潤、有光澤。

3、隨身攜帶保溼噴霧

想要讓肌膚時刻在喝水，最好的辦法就是隨身攜帶保溼噴霧。選擇適合自己膚質的保溼噴霧，也可以自制保溼噴霧。自制保溼噴霧就是將保溼效果好的水果榨成汁，多加入一些水進行稀釋，然後，裝入小瓶子當中，隨時隨地拿出來噴一噴，肌膚保溼鎖水的效果相當好哦。

4、純淨水保溼

如果你忘記帶保溼噴霧，還有最簡單方便的方法就是在喝水時，用手拍打一些水於臉上，可以隨時隨地進行，這樣肌膚就不會缺水。

5、選擇水乳狀保溼霜

油性皮膚內幹外油，所以選擇保溼產品時要注意，不要選擇厚重乳液，以免導致肌膚不停泛油光。最好選購水乳狀保溼霜來給肌膚補充水分，待保溼乳霜在面部停留幾分鐘以後，可以用面巾紙輕按面部，吸去多餘乳液，可改善油光現象。