製作一天的肌膚保養時刻表，你知道怎麼做嗎？在生活中，我們的肌膚子啊不同的時間的狀態會有所不同的，要想我們的肌膚更加的好，可以把握住不同的時間，做好護膚，下面一起看看一天的肌膚保養時刻表。
製作一天的肌膚保養時刻表1
1、時間：早晨7：30
地點：舒適的大牀上
在音樂中舒展一下身體
剛剛醒來， 別忙着起牀，來一段輕鬆悠揚的音樂，躺着順便用手背揉揉臉，搓搓耳朵，上下活動一下口腔，最後在牀上做一個伸懶腰的運動，儘量舒展身體，這樣可以自然地喚醒我們的皮膚、神經和內臟器官。
2、時間：早晨7：50
地點：梳妝檯前
對鏡放聲笑一笑
5分鐘心理健康操。我們要經常保持良好的自我心理暗示，早晨起牀後對着鏡子做5分鐘的心理健康操不失爲一個好方法。擡頭、挺胸、對着鏡子笑，發自內心地笑，開心地笑，得意地笑，笑出聲音來最好，哈哈大笑更棒，據說笑可以讓腦部機能活化，並分泌出幸福的荷爾蒙β恩多芬。然後好好欣賞一下鏡中的自己，經過甜美安寧的夜晚，現在的你一定精力充沛、容光煥發，告訴自己這是幸福快樂一天的開始，一定要大聲地說給自己聽。
3、時間：早晨8：20
地點：餐桌旁
享用一頓營養豐富的早餐
在尚未進食之前空腹喝下一杯加新鮮檸檬片的溫開水。別小看這一杯溫檸檬水，每天堅持下去，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能夠清除宿便，排除素，如果你有早起口氣不佳的煩惱，也能得到顯著改善。接着是享用一頓營養均衡的早餐，應由穀物類、奶類、蛋類、肉類組成，這樣才能擁有充足的體力和腦力，應付一天的工作。
4、時間：早晨9：00
地點：辦公桌前
泡上半杯花茶
如果每天你不可避免地要趕着上班高峯期出門，那麼經過一番周折終於到達辦公室的你，應該首先爲自己泡上半杯花茶，紫羅蘭、百里香、甘草根三個加上少量陳皮一起沖泡可止咳潤肺，幫助排除在路途中入的污染物，泡半杯是爲了方便你在後來有空想喝的時候加上熱水即可飲用。好了，一天的工作正式開始。
5、時間：上午11：00
地點：Office的茶水間
記得喝杯礦泉水
上午的工作總是緊張而忙碌的，這時你已經開始有飢腸轆轆的感覺了，千萬不要吃零食。走到茶水間喝杯礦泉水，其實疲乏、倦怠都是缺水的表現，這時的一杯水不僅可以令你振作精神，還有助於清理體內廢液。記住，一定要是水，而不是任何其他飲料可以代替的。
6、時間：中午12：00―1：30
地點：飯廳 戶外
午餐後最好找個地方養養神
午餐及午休時間。上班族的午餐總是一件令人頭疼的問題，但無論是自己帶還是叫外賣，最高原則總不會變，那就是：不挑食、不偏食、葷素搭配。蔬菜和豆製品是不可少的，煎炒不如清蒸。午飯前後臉部開始出油，這時不用重新洗臉，頻繁的潔面會刺激臉部加快油脂分泌，只要用油紙輕輕去額頭及鼻翼邊的油脂就好。如果條件允許，可以到室外散步，呼新鮮空氣，在公園或綠地長椅上休息一會，如果不能外出，也要找一個相對安靜的空間，養養神，平靜思想，緩解疲憊的情緒。
7、時間：下午15：30
地點：辦公室
放鬆一下吃點零食也無妨
通常這個時間你已經開始不耐煩了，思想不集中，出錯的頻率提高。沒錯，這應該是下午茶時間，是體內又一次補充能量和清理的時間，何不站起來走走，最好吃些水果或喝果汁，避免喝甜飲料和帶酒精的刺激性飲料，但稍稍放縱吃些小零食也無妨，曾有位醫生伯伯向我推薦少食多餐的'“3+3”模式，也就是3次正餐七八分飽，3次“餐間餐”少量進食，這樣不會給腸胃造成過重的負擔，也有助於控制體重。
8、時間：傍晚18：30
地點：家裏或餐廳
晚餐要吃得簡單而精緻
晚餐不可以吃得太飽，吃時也要細嚼慢嚥，切忌暴飲暴食。建議多吃富含膳食纖維的食物，它能附和稀釋大腸中的有物質，促進排便，每天爲腸道進行“大掃除”，預防便祕，從而改善肌膚粗糙、晦暗及暗瘡等狀況，最有代表性的食物是芹菜。還要注意食物多樣化，講究粗細搭配，總之晚餐要吃得簡單而精緻。
9、時間：晚上9：30
地點：家裏浴室
一定洗個熱水澡
熱水浴不但可以清除身上的污垢，最重要的是能夠促進血液循環和新陳代謝，達到體內平衡，掌握科學的步驟效果更佳。先用溫水淋溼全身，尤其要記得用熱水衝腳，然後再坐到42℃左右的熱水中，最好是全身都浸到水中，只露出頭部，持續3分鐘後再離開熱水待5分鐘，如此重複3―4次，同時可以對肩部、腹部、腰部、腿部等處做些擠壓按摩，最後洗臉並沖洗全身。
10、時間：晚上10：00
地點：家裏一個安靜的角落
盤腿靜坐片刻
盤腿靜坐在家裏一個安靜的角落，雙手放在膝蓋上，手掌朝天，保持脊背挺直，閉上眼睛，摒除雜念，從頭頂至腳趾慢慢放鬆，令自己對不自覺處於緊張狀態的肌肉重新獲得知覺，接着專注於自己的呼，或將意念集中於兩眉之間或丹田的位置，開始想象一個健康、充滿自信和愉快的你。更可預先構思一些具有激勵性的信息，如“我會越來越美”，“我是一個自信的人”等，讓潛意識接收這個積極的信息。
製作一天的肌膚保養時刻表2
如何安排好自己的一天
1、把用於工作和生活的時間分開來
可以按照一天24小時，8個小時左右休息，8個小時工作，8個小時生活，再進一步細化到時間的安排，比如上班8個小時，分成上下午，落實到那些工作上，生活8小時，除去日常吃飯出行等必須要花費的時間，還有多少空餘時間可供利用。
2、專注於當前需要做的事情
這其中當然需要考驗一個人的自制力，但是保持專注力意味着有能力去做事，往往缺乏足夠耐心的人，在做事情的時候回出現無法集中思路，導致事情頻頻出現錯誤，一次只做一件事，做好一件事就是最重要的。
3、按照重要性給事情排序
做最重要的事情，不管有多少事情，總是有個輕重緩急的，將最要緊的事情先完成，緊接着再處理其它事情，不要想着一口氣把所有事情都做好，那是完全不存在的，做最要緊的事就是提高效率的一種辦法。
4、儘自己的能力去做事情
任何事情都是可以細化的，如果自己有能力一口氣完成，那是最好不過了，但是碰到難以解決的煩，可以嘗試分解成一個個小問題，並通過自己的能力，將問題一一解決， 這未嘗不是一種好的解決辦法。
5、懂得休息放鬆
給自己釋放壓力是很有必要的，但不等同於無節制地暴飲暴食或者是通宵熬夜，真正的休息放鬆是去室外跑步打球，在安靜的午後太陽下看看書，這纔是一種好的休閒方式，從此刻開始，嘗試着慢慢改變自己的時間利用方式，未來定會有所收穫的。
