養生食譜揭祕排毒美容，每個女人都想自己的變得更美但要怎樣保養，改變自己容貌的方法其實有很多種，影響皮膚因素是很多的，所用的`產品不同效果也不一樣，養生食譜揭祕排毒美容，帶你走上人生巔峯！
養生食譜揭祕排毒美容1
一、紅豆冬瓜湯
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫；冬瓜本身也是很好的利尿食物。
材料：冬瓜400g，紅豆200g，鹽少許
做法：1、冬瓜洗淨去皮，切塊；紅豆洗淨，浸泡6個小時後備用。
2、鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟。
3、將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調味即可。
吃法：晚餐時食用，配合清淡飲食。
女性排毒養顏美白的養生食譜有哪些
二、土豆蘋果汁
土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動。而且本身熱量並不高，是極好的保健排毒食譜。
材料：土豆1個，蘋果2個，蜂蜜少許
製作：將土豆及蘋果洗淨切塊(蘋果須去帝及籽)，用榨汁機榨汁後加入蜂攪拌均勻飲用。
吃法：當早餐或者晚餐飲用。
另外，女性多喝薏仁茶對身體也比較好哦，美白淡斑的效果是可以看得見的。
養生食譜揭祕排毒美容2
春季養生保健湯祕方與作法
一、老鴨筍湯
原材料：老鴨1只（約750克），筍尖150克，枸杞子少量。
作法：將老鴨清洗，除去鴨頭、鴨尾及肥油，切片用清水沖洗20分鐘，將水涼幹。筍用小水泡軟後清洗，掐頭去尾，取中區切條。將全部原材料一起放進煲內，加冷水1500-2000ml，火災煲滾，轉文火慢煲4鐘頭上下，出鍋放鹽調料。
作用：春天氣溫乾躁，非常容易虛火上升，此湯可補氣補血、增強體質、清除胃腸。湯品行寒，非常合適身體有熱、容易上火的人食用，可具有促進消化和減輕嚴重便祕等功效。
二、牛肚湯
原材料：牛肚250克，你30克，荷蘭豆30克，鹽適量。
作法：先將牛肚用開水洗後，隨後用刀刮掉黑膜，清洗預留；用冷水將你、荷蘭豆清洗，預留；湯鍋添加冷水，並將牛肚放進，待燒開完用文火燉至牛肚軟；添加你和荷蘭豆，再煮三十分鐘；將牛肚撈起來切割成條，再放入湯鍋中，以適當鹽調料既成。
作用：健脾胃，去溼氣。牛肚健脾胃溫胃，理虛補損；你有健脾祛溼，放膿舒筋等作用。二者合而熬成湯，特性平靜，不寒不噪，具備健脾祛溼之作用。
這一牛肚不單是能夠做養生湯，它一樣合適用以養生火鍋，確實是健康養生的好食物啊。
三、薺菜豆腐魚頭湯
原材料：薺菜600克、水豆腐2塊、大螺螄1個（約600克）、薑片適當。
作法：各物各自清洗，薺菜切條；水豆腐切片；螺螄去鰓，起油鑊爆香姜，煎至淡黃時濺入少量開水。在瓦煲添加冷水1500ml（約6碗量），大火滾沸後，下各物滾沸後改慢火煲約45分鐘，下鹽便可。
作用：中醫學還覺得薺薺菜能清熱解毒、祛毒、潤腸通便。配上水豆腐滾螺螄，有健中補虛、去除頭風、清熱解毒潤腸的作用，是春日有利的家中養生湯，且男人女人風靡一時，又物美價廉、烹調簡易。
四、淮山生魚湯
原材料：生魚1條、淮山15克、你15克、茯苓一塊、豬瘦肉100克、姜3片。
作法：清洗宰好的生魚，斬成幾個；淮山清洗；茯苓用清小水泡軟，刮掉白瓤；拍裂一塊姜，熱鍋，用姜塊在鍋上擦一次，放兩湯勺油，待油五成熱下魚，煎至淡黃；燒開瓦煲裏的冷水，放進煎好的生魚和其他原材料，大火燒開，轉中文火煲一個多鐘頭，下鹽調料就能品味。
作用：健脾胃祛溼，滋陰滋陰養血，解春乏。
五、猴頭菇老母雞湯
原材料：猴頭菇50克、蟲草25克、雞300克、淮山25克、炒薏米25克、茯苓4分一整片、姜兩三片。
作法：先把猴頭菇、淮山用鹽水浸1鐘頭，涼幹水，再稍微浸一浸泡，再瀝乾，不斷三四次。雞脯肉飛水後，添加冷水3000ml（約12碗水流量），與生薑片、茯苓同放進瓦煲，大火煲滾，再將其他原材料一起放入瓦煲內，煲約1.5鐘頭，調職適當食用鹽就能。
作用：健脾養血、促進消化，適用脾胃虛寒、消化不好、食慾不佳等症。
