入秋養生先排毒 必備6大先鋒排毒食物

【導讀】：進入9月就等於正是進入秋季的節奏了，此時養生專家們指出要注意適量進補和潤肺。另外，排毒也是養生中的一大重要課題，因此，小編給大家準備了6種排毒效果好的食物。

1、蜂蜜

蜂蜜不僅營養元素豐富，研究證明，蜂蜜還對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。還有增強腸蠕動的作用，可顯着縮短排便時間。

2、黃瓜

黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效。對胸熱、利尿等有獨特的功效，有助於清除血液中像尿酸那樣的潛在的有害物質。

3、蘋果

蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外，有利於平衡體內電解質。另外蘋果還能協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有大量的果膠，這些果膠可以與體內汞結合，從而幫助身體將汞排出體外。同時還可以刺激腸胃的血液循環，改善消化系統，對於治療腸胃不適、便祕的患者很有幫助。

5、紅棗

除了能補氣血以外，實驗證明，每天給肝功能較差的人喝紅棗水，持續7天左右能增加體內的血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。

6、黑木耳

黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。中醫學認爲它可以補氣活血、涼血滋潤，能夠消除血液裏的熱毒。