【導讀】：很多時候，體內的毒素無法正常排出體外，這樣會造成肥胖。而汗是天然的養生師，讓毒素隨着汗液排出，能讓你更加健康。教你5個出汗排毒法，正確出汗，輕鬆排出體內積聚的毒素，讓身體變得更加輕盈纖細。
1.讓身體也“喝”花草茶
我們聽過喝花草茶減肥，但是爲什麼身體也要喝花草茶呢？這是因爲花草茶中的有效成分能在泡澡的時候改善體質，讓你輕鬆排毒。如果由於各種原因身體逐漸偏於寒性，應該定期泡花草浴，改善身體代謝。將玫瑰花、依蘭、茶葉一同放入小布袋中，用熱水沖泡，然後再加入適量生薑汁以及一片維生素C，一同放入浴缸中，這樣能讓花草的功效充分發揮，延緩身體器官的衰老，讓排汗能力恢復正常。
2.“反序運動”促進排汗
反序運動是歐美家庭健康運動的首選，反序運動也就是倒走，它能使身體主動發汗，通過逆向思維的運動法來調節身體的出汗機制。
每天早上在小區練習倒走，練習之前需要做好熱身運動，然後兩臂夾緊，隨着腳部後移，同時擺動雙臂，以達到活躍身體的目的。不需要走太長時間，15分鐘就能讓效果達到最佳狀態。
3.自我發熱
總是有人告誡你遠離空調，可是我們改變不了空調房一般的上班環境，只能默然接受。你可以選擇一個讓身體自我發熱的呼吸，通過遠紅外負離子熱能，讓人體自發生熱，深入皮膚深處，分解過氧化脂質等有害物質，通過汗液排出體外，擴張血管，促進血液循環。
4.自我調節
由於空調的誕生，無論季節如何變遷，我們都能感受到如春天般舒適的環境。但是這卻讓身體對於季節的感應能力大大降低，適應能力也不如從前。所以應該定時關掉空調，保持室內通風，提高身體的耐熱性，隨着溫度的變化進行自我調節。
5.在陽光中漫步
陽光含有豐富的維生素D，有助於促進鈣質的吸收，而且夏日的陽光能讓身體主動出汗。夏季曬太陽也不一定要把自己曬黑，只要你掌握好時間就OK了。最好是在上午6-10點和下午4-6點之間，每天曬15分鐘，這樣就能讓體內的能量被激活，帶動體內的毒素排出。
