【導讀】：每個女生都想擁有白皙細潤皮膚，於是她們想盡各種辦法給肌膚護膚，卻忽略了排毒，其實要想肌膚光亮細潤必須先排毒，那麼身體排毒最有效的方法有哪些？下面來看看。
每個女生都一樣擁有一身令人羨慕的好肌膚，未必她們做了各種肌膚保養，進了各種美容院，卻忽略了排毒，其實要想有個好膚色必須先排毒。只有體內毒素清理乾淨了纔會使皮膚嫩白。而由於毒素無法由肉眼看出，所以很多人都以爲體內不存在毒素，其實這是錯誤的理解，每個人體內都有毒素，只是多少的區別，所以排毒是每個人都應該做的，那麼該如何排毒呢，今天就給大家一些關於排毒的小建議。
養生先排毒
一.食療排毒：現在用食療來治病的方式越來越常見了，其實這也不難理解，因爲很多人都追求健康飲食，再加上很多藥的成分就是食物提取的，所以吃食物比吃藥吸收更好而且安全。像胃病啊這些常見病都可以用食療解決，排毒也是如此，常見的食療排毒綠豆粥，因爲綠豆可以清熱解毒，所以喝綠豆粥能有效排出毒素，還有蓮子也能排毒，因爲蓮子味道苦澀，可以化解毒素，所以排毒效果一級棒。
綠豆粥
二.運動排毒：運動是最省錢的強身健體的好方法，沒有之一，因爲運動可以加快身體循環，這樣促進消化，就可以幫助毒素很快的排除體內，而且運動不需要特別強烈，只要進行飯後散步就可以達到排毒額的效果，但是這個因爲是通過運動改善的所以效果不太明顯，只有長期堅持纔可以。
健康運動
三.按摩排毒：按摩排毒其實適用於給臉部進行的活動，所以比較適合臉上起痘痘想要美容的妹子，我們只需要簡單的按摩淋巴處，而且不要太使勁，會給皮膚造成傷害，只要簡單輕輕的按摩就可以促進淋巴處血液循環，幫助把臉上的毒素排除，時間一長你就會發現自己的皮膚好了一個層次。
