如何改善暗沉壓力肌？暗沉壓力肌是如何而來的呢？其實就是當我們受到很大的壓力時候，身體會不自覺處於緊張狀態，從而血液循環不良，導致臉色也暗沉下來，那麼要如何改善暗沉壓力肌呢？不妨接着往下看看吧！
如何改善暗沉壓力肌
1、早晚都做瘦臉按摩
每天早晚塗抹護膚品前，先花3分鐘，做一做瘦臉按摩，不僅能激活臉部排毒、改善氣血循環，促進皮膚細胞更好地吸收化妝品中的營養成分，還能幫你有效修正臉型，讓它看起來更小、更精緻。按摩前，你需要先徹底清潔面部和頸部皮膚，然後塗抹化妝水和乳液，再在臉部和頸部塗上大量乳霜(選擇質地柔軟、不黏膩的產品)，然後按照下列步驟完成按摩：
將食指、中指和無名指併攏，用指腹由額頭中央向兩側推壓直至耳廓位置，反覆做1分鐘。
用中指指腹稍用力按壓顴骨和鼻子之間的部位，每次保持3秒鐘，反覆按壓1分鐘。
將食指、中指和無名指併攏，放於嘴角兩側，然後指腹用力向上推，保持3秒鐘，再將指腹滑向太陽穴位置，反覆做1分鐘。
彎曲食指，用食指的第二關節，從下顎內側推壓至而後，再由而後沿着頸部兩側推壓至鎖骨，反覆做1分鐘。
2、按時起牀能激活全身排毒
美國密西根大學最新的健康研究發現，如果每天早上都能按時起牀(將起牀的時間誤差控制在30分鐘以內)，你的身體排毒系統就能在清早被激活，更有效地排出昨晚蓄積在體內的代謝毒素。不過，要特別提醒你的'是，“每天按時起牀”這裏所說的“每天”也包括週末在內，也就是說週末也不能睡懶覺，否則排毒規律就會受到影響 。
3、缺覺5天，內分泌功能提前衰老
如果你經常熬夜，或連續幾個工作日睡眠不足，只是等週末才補覺，那你要小心了，你的內分泌系統會“未老先衰”。英國最新健康研究發現，連續缺覺5天后，大腦中負責掌控身體內分泌系統的垂體功能會受到影響，導致體內生長激素分泌減少、糖皮質激素分泌增多，這一變化和老年人體內的變化相似，會導致內分泌系統的一系列紊亂。因此，如果不想提前變老，就一定要保證每天的充足睡眠，否則，塗再多保養品也沒用。
4、按摩大腳趾下方
告訴你一個迅速緩解煩躁情緒的絕招——按摩大腳趾下面的部位。在反射療法中，大腳趾下面的部位被認爲與控制荷爾蒙的腦垂體相關，所以，對它進行按壓，就能反射性地刺激減壓激素分泌，對改善生理期前的情緒煩躁也有效呦。
皮膚暗沉該如何改善
1、調整作息
平時，我們要調整好作息時間，千萬不要再熬夜了，熬夜會讓你搬來白皙的皮膚漸漸暗淡，失去光澤，生長皺紋，變得鬆弛。
2、注意補血
很多女性的皮膚萎黃都與血虛有關，通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。再者，血虛還表現爲舌苔比較雹白，而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、希如果是血虛，那就可以通過補血來改善皮膚暗黃，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、髮菜、胡蘿蔔、金針菜、龍眼肉等。也可以喝四物湯來達到滋補的目的，也就是將當歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。同時配合上烏雞一起熬製會更好。還有就是可以多吃大棗及枸杞。
3、定期去角質
角質層過厚沒有得到及時的處理，會變黃變黑，尤其T區位置，不定期用磨砂等去角質護膚產品，整個臉部肌膚都會變得暗黃。但是，商場買的膜裝面膜(揭除式的)要少做，一個星期做一次就夠了，多了會損傷新長的角質。
4、做好防曬
外出一定要注意好防曬，防曬是美白的關鍵，可以擦防曬霜，也可以選擇戴墨鏡和防曬帽，這都是個人選擇了。
5、減少上網時間
電腦的輻射對皮膚的損害很大，容易造成皮膚乾燥，還會影響內分泌。上網之後一定要認真洗臉，最好能用洗面奶，儘量洗去停留在臉上的遊離電子。
6、減少化妝次數
化妝品中含有多種重金屬，對皮膚的損害非常大。很多有着長年化妝經歷的人一旦卸了妝，膚色黯淡粗糙，完全沒有光澤。所以能不化妝儘量不化，無法避免的時候也要化淡妝。如果化妝不可避免，那麼卸妝一定要徹底。並且要多喝水，水能加速新陳代謝，有助於排出體內的有害物質。
