女人過了30怎麼護膚，皮膚的保養是需要我們長期堅持的，不同的肌膚也要採用不同的護膚方案，這樣美白的效果就不會大打折扣了，正確使用護膚品可以讓你的臉不再粗糙，掌握女人過了30怎麼護膚，美美地出門吧。
女人過了30怎麼護膚1
學會補水，給肌膚補充水分
補水我們可以分爲兩種，一種爲體內補水，一種爲體外補水。
體內補水一般指直接喝水。生活中的涼白開、純淨水、礦泉水檸檬水都可。通常情況下，每天飲用6～8杯水就可以維持肌膚的含水平衡。每次的喝水應當分佈在一天的不同時段。早晨醒來空腹喝一杯水，上午可喝2~3杯，下午或晚上可以少一些，到臨睡半小時前再喝一杯水。當然，也可以在每次用餐前喝一小杯水。
通過肌膚吸收水分達到補水的效果，稱之爲體外補水。每一次洗臉時，用毛巾輕輕擦拭臉龐，記住不要徹底擦乾，應適當留存些水分於面部皮膚上，讓其緩緩吸收。也可在洗完臉後，用化妝棉沾些化妝水，輕輕撲在臉部上，加以按摩，讓肌膚獲得充分的滋潤。
注意防曬
炎炎夏日，防曬，也是防紫外線，是肌膚護理的一個很重要的環節。可塗擦防曬產品隔離紫外線和環境污染。若實在不慎被曬傷了，可試着用冰袋冰敷肌膚或進行冷水浴。之後塗上有維生素E的潤膚霜。若肌膚有疼痛症狀，可用蘆薈的汁液塗擦痛處，若出現紅斑，則需先用無糖的冰鎮牛奶擦拭紅斑處，然後再用一片檸檬敷在曬傷處。
每星期一次清除老化角質
每星期做一次臉部微粒磨砂，清理臉部的老化角質及死皮，令面部皮膚回覆光澤。堅持採用一些緊膚護膚產品，擦抹時連帶上頸部，並由下向上推抹，可預防面部皮膚下垂鬆弛。用面膜清潔護理面部皮膚也是讓肌膚保持年輕的方法之一。
還有，適度的運動鍛鍊也可加速肌膚的血液循環，有益於細胞吸氧。堅持每一星期做3～5次的有氧運動，每一次堅持20～30分鐘，能讓您的皮膚越來越紅潤有光澤。
女人過了30怎麼護膚2
1、早起後要喝水
請女人們努力養成這個習慣，也就是早上從牀上爬起來之後，應該趁着空肚子的時候，喝杯淡鹽水（或蜂蜜水）。這樣可以幫助清理腸道，讓積累在腸道內一晚上的垃圾更好地排出體外。
此外，經過了一晚上休息，皮膚和體內消耗了不少的水分，因爲身體機能運轉需要水分的支持。若是早起後不喝水的話，就會使得身體缺水的情況變得嚴重，從而導致身體更新能力下降。身體更新減慢，對身體損耗會加重，從而讓女人們加快老去，所以說，女人們到了30歲之後，請早起之後必須要喝杯水再做其他的事情。
2、不能忽視對皮膚的保養
衰老最容易從皮膚上顯現出來，想要自己的皮膚看起來不會那麼老的話，女人們到了30歲後要學會保養皮膚，而且要堅持做下去，這樣才能獲得好效果。
建議女人們要時常給皮膚補水，因爲30歲後皮膚更難留住水分了，爲了讓皮膚時刻有水分滋養，女人們就要時刻補水，避免缺水的問題出現喲。另外，也要記得抗皺。因爲到了30歲之後，皮膚比較乾燥，從而導致皺紋容易顯現。若是對皺紋置之不理的話，那麼你的臉部很快就會被皺紋佔滿的。
3、請記得運動
到了30歲之後，總覺得自己老了，因此很多女人便開始不愛運動了，變得越來越懶。小編提醒，不運動會讓女人身體變形，甚至出現健康問題。相反，時常運動有助改善身體血液循環，讓血液更快供給到各大器官之中，有了養分的供給，各大器官也就不會老得那麼快了。
女人過了30怎麼護膚3
時刻防曬
女人是一定要注意防曬，更別說是30歲的女人，長期的陽光曬射會導致肌膚的黑色素加速分泌，這樣就會形成各種各樣的`色斑，而且對於肌膚的衰老程度也就會加快，所以在日常護膚中，防曬是需要時刻注意的事情，就算不出門在室內也不可少。
補水保溼
30歲的女人肌膚更加容易出現水分和營養成分的流失，而肌膚水分的充足還是保證肌膚活性的一種體現，這樣是可以幫助女人更彰顯出自己的年輕化，而且補水保溼的方法有很多，主要還是取決於自己想要哪種，而且一般在睡覺之前是一定要做補水保溼的護膚方式哦。
及時抗皺
女人到了一定年紀的時候，肌膚都會出現皺紋的情況，這些都是肌膚出現老化的情況，所以30歲女人護膚的問題上也是要選擇抗皺，主要是可以避免生出更多的皺紋，可以用精華霜來幫助按摩肌膚，而且還可以多加使用膠原蛋白的食物，這樣有助於增加肌膚的彈性，抵制住肌膚衰老的速度。
定期去角質
除了臉部的污垢之外，還會有油脂分泌的情況，通常這樣的情況下，都會出現毛孔堵塞的肌膚問題，而對於30歲之後的女人自身新陳代謝的速度變慢，所以要定期去除角質，這樣是可以幫助毛孔通暢，細胞呼吸也能夠得到順暢，對於引起的肌膚問題都可以有效緩解。
保持睡眠
女人到了一定年紀的時候總是會因爲很多原因出現失眠的情況，而且睡眠對於女人的肌膚護理有很好的效果，所以30歲之後的你，不管怎樣都要保持睡眠質量的良好，這樣是可以幫助自身激素平衡，對於肌膚的護理也有非常好的幫助。
