女人怎樣養生才年輕，現在很多年輕人也紛紛加入了養生的隊伍，對於女人這種愛美的生物來說有什麼養生招數可以保持年輕呢，下面大家就跟隨小編一起來看看女人怎樣養生才年輕的相關知識吧，希望對大家能有所幫助。
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女人怎麼養生才年輕呢？
1、飲食搭配低鹽，補充葉酸片
絕大多數女士每日所需攝入的微量元素仍未合格，如鈣、鐵和葉酸片，女士常常吃一些高鹽份食材也是有誤的，這會提升患血壓層面病症的風險性。而葉酸片針對要想小寶寶的女性朋友至關重要，因爲它可以避免 脊柱裂的產生。女士每頓飯不可攝取超出2。5g的食鹽量，最好是每頓飯都確保有蔬菜水果。葉酸片優選來源於是穀類早飯，也有深色蔬菜和桔子。
2、穿衣服要注重節令
一些女士以便秀出纖細的身型，通常是各種各樣露背裝、穿超短裙、丁字內褲。這類衣服褲子在夏天穿着倒也還是能夠的。可是假如在秋天、冬天等氣溫較涼的狀況下可能便會造成頸椎病、腰部疼痛、乃至各種各樣婦科病的。
3、吃蘋果還要適度
女士平時在吃蘋果的情況下最好是區別自身的身體素質，隨後在目的性的挑選新鮮水果。需注意的是在生理期，或是身體素質比較陰虛內熱的人儘可能不必服用香蕉蘋果、梨子、甜瓜、柿子餅、桔子等性涼的新鮮水果。假如肝火過大，容易上火得話，則建議不必服用桂圓、荔技、紅提、石榴、菠蘿蜜這類的新鮮水果 。當然女士平時可適度吃些青檸檬、蘋果、菠蘿蜜等具備肌膚護理作用的新鮮水果，但謹記把新鮮水果當做主食。
4、適度洗澡
在洗澡的情況下人要非常的釋放壓力，情緒也跟隨好起來，洗澡能夠減輕人的工作壓力，釋放出來消極情緒，另外針對均衡人體的ph酸鹼度也是有一定的`協助。
5、適度健身運動
女士在平常能夠每日抽出來一個小時或是半小時時間專業用於鍛鍊身體，健身運動不僅能讓抵抗能力提高不易生病還能夠保持穩定的身型。當然這兒的體育競賽指的並不是家務哦，女性該寵溺自身的情況下還是應當好好地的寵溺一下自身的。
6、學好爲自己緩解壓力
現代社會的女漢紙是愈來愈多了，而女漢紙所遭遇的存活工作壓力當然水比男士少，而針對女士的體質，也決策了女性的承受能力一般比男士差，這個時候的女士就更要學好爲自己緩解壓力了，防止工作壓力過大，非常是要儘量避免經常熬夜加班加點，降低拼了命工作中不吃午餐等習慣性。
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太極養生 女人最好的養生運動
每當說到太極拳的時候，我們除了會聯想到電視劇中威風凜凜的武當派之外，關於現實的想法大概只有大清早在公園裏耍太極的老太太老爺爺們。其實，除此之外，太極還是女性養生的最佳運動選擇！爲什麼這麼說呢，我們來看看下面一位專家的研究就知道了。
網上接觸練太極拳的女性很少（大媽一輩的就不說了），我總奇怪爲何這項非常適合女人的運動不招女人們愛呢？她們寧可花費不菲的銀子去找不入流的教練學瑜珈、舍賓、和氣道，汗流浹背地出入人滿爲患的健身場館，而不心甘情願接納我們華夏祖先留下的太極絕學。若論養生與武功兼具，高雅與親切並存，太極拳實在是獨領風騷！我爲太極拳感到悲哀，也爲那些年輕的女人們惋惜，真是“只羨他玉美質，自家有寶不識”呀！
爲什麼太極拳應該是女人的朋友呢？通常來說，由於生理原因，女性的氣血易於虧損、不調，進而導致貧血、腎虛、內分泌紊亂，直接導致衰老的過早來臨。沒有哪個女人不愛美，不希望青春與健康常駐，太極拳就是滿足她們這些願望的最佳方案。中醫理論與實踐證明，高強度的運動形式不利於科學健身。
而太極拳運動的特點是：舉動輕靈、呼吸勻長，靜中寓動，雖動猶靜，靜所以養腦力，動所以活氣血，內外兼顧，身心交修。打拳過程中，內氣自然流轉、動作和諧統一，可以調和人體陰陽，疏通經絡，和暢氣血，以至腎氣旺盛，神清目明。總之，太極拳就是通過頤養精、氣、神來增強人體生命力，使之日趨旺盛。至於其他諸如娛情悅性等種種好處，就不一一道來了。
從我自身實踐來看，女性學太極是有一定優勢的。比如身體鬆柔，有韌性，所以可塑性比較好，容易捨己從人，扔掉壞毛病，改正錯誤動作。女人依偎在母親或者愛人懷抱時，總是那般輕鬆、愜意，無牽無掛，這種感覺應用到打拳中更是恰到好處，動作很容易流暢、到位，比如下勢時的一鬆到底。女人天生與自然更親近，她們很容易丟掉自我（這裏與女權主義無關），進入太極拳所要求的無我無他無意識狀態，將自身完全融於其中。
此外，女性內斂、細緻、敏感的心理特性，使得她們具備較強的氣感與悟性。遙想當年，優秀的趙堡太極拳始於女性身傳，歷代延續四百餘年，至今仍表現出陰柔輕緩的女性特點，更是拳合於道的最佳詮釋。
我想，與男人爭勝、好鬥的性格不同，女性一般少攻擊性，學練太極拳多從修身養性的目的出發，默默無聞，自得其樂，因而很少叱吒風雲的江湖女俠。但這不表示她們學不好太極拳功夫，“四兩撥千斤”的奇特技擊功能用於女子防身自衛還是不成問題的，絕不遜於跆拳道之類。所以對她們而言，太極拳也具有較強的實用性。
太極拳是一門內涵極深的文武功夫，也許年輕的女孩子因爲愛慕虛榮，追趕時髦，輕視排斥這門藝術，實爲憾事。然而我還是認爲，有了生活閱歷和感悟的女人，思想成熟有學識的女人，只要接觸了，都應當能感受到它的神奇魔力！
我知道，對於太極拳，我還沒有資格說愛它，因爲我所知道的只是皮毛，我所體驗的實在淺薄，距離太極大道還遠得很呢。但是，我已經獲得了生理上的良好反應，通體清新舒適，對於這個廣博的世間寶藏，我的熱情只會越來越高，好奇心也會越來越強，因爲我相信它會給我帶來無限的快樂和滿足。
