戒糖可使皮膚年輕10年，糖是很多人都愛吃的，而吃糖能爲哦我們的身體提供很多所需的元素，同時吃糖對我們的皮膚有很大的影響，下面爲大家分享戒糖可使皮膚年輕10年，一起來了解一下吧。
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擁有20多年經驗的美國權威皮膚科醫生布蘭特，在新書《10分鐘/10年：追求美麗年輕外表的可靠指南》(10Minutes/10 Years:Your Definitive Guide To A Beautiful And Youthful Appearance)中指出，糖是皮膚頭號大敵。他聲稱，只要減少吸收糖分，就能輕易令肌膚返老還童10年，改善膚色、質感及光澤。
布蘭特說：“簡單來說，糖分會令皮膚的膠原蛋白及彈性蛋白含量急速下降，由於兩者皆是皮膚的主要蛋白質，換言之，糖分會令人加速衰老。”
親身戒糖稱10天見效
布蘭特親身測試了“無糖回春”的功效。他表示自己戒糖後不僅體重輕了20磅，面部皮膚更在10天內變得更紅潤、富光澤及彈性，1年後身體也出現明顯轉變。他說：“我身上沒有贅肉，身體就像年輕人，即使我已年屆40。我的病人不相信這是單憑練瑜伽及無糖飲食的效果。”他指出，無論吃一塊蛋糕還是透過水果吸收果糖，都會影響血液流動：糖分會令人體產生糖化(Glycation)作用，糖分會約束蛋白質纖維，即那些原本溼潤、富彈性的膠原蛋白及彈性蛋白纖維。
糖分毀膠原蛋白損彈性
膠原蛋白就象皮膚的'墊褥，彈性蛋白纖維如同連繫墊褥的環圈，當糖分攻擊這些纖維，就會令它們變得脆弱、彈性下降，最後斷裂，肌膚便開始下垂及衰老，形成皺紋。糖化嚴重者皮膚中的蛋白質更會產生突變，產生有害分子“蛋白質高度糖化終產物(AGE)”，透過不斷積聚進一步傷害皮膚膠原及彈性蛋白纖維。
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戒糖具體是戒哪些食物
1、各種飲料
很多人認爲戒糖只需要戒糖就可以，飲料是可以不用戒的，但其實飲料中含有的糖份也是非常多的，例如人工香精、甜味劑、糖精等多種多樣的糖，這些糖分人體健康基本上是沒有好處的，而戒糖需要戒掉含有大量糖份添加的飲品，就算是標明無糖飲料的飲品也不建議飲用。
2、加工食品
生活中的加工食品，例如蛋糕、甜點、糖果、餅乾等這類食物，在戒糖期間都是需要戒掉的，因爲這些加工食品中，糖精以及甜味精等含量是比較高的，食用之後不僅不利於人體戒糖，反而容易對人體的健康造成威脅，所以戒糖期間要戒掉加工食品。
3、高糖水果
雖說天然的糖分在戒糖期間可以攝取，這樣纔有利於人體的健康，但要是攝入過量，那麼對人體也是具有傷害的，容易對人體的健康造成傷害，所以戒糖期間不要去吃高糖的水果，比如甘蔗、菠蘿等。
戒糖爲什麼要戒牛奶
主要指加工牛奶。
一般情況下戒糖期間還是可以攝取牛奶的，因爲人體生存需要一定的能量，而牛奶的營養價值以及食用價值是很高的，適量食用對人體的健康具有一定好處。
之所以說戒糖不能喝牛奶，主要指的是不要喝加工牛奶，建議喝純牛奶，不添加任何防腐劑以及食品添加劑的牛奶。
一個月不吃糖皮膚變化
要知道戒糖可以讓胰島素分泌量減少，可以減少破壞皮膚膠原蛋白和彈性蛋白的可能，可以使人體的皮膚變的細嫩有光澤，所以戒糖具有一定美容養顏的作用。
其次戒糖時間長了之後，還可以幫助淡化人體的色斑，面色紅潤，使人體看起來比較有氣色，精神面貌會比較好。
