美白的實用小竅門，現實生活中我們大部分人都會比較在意自己的皮膚問題，所以在日常生活中也會選擇很多種護膚的方法，尤其是在炎熱的夏季，就要更注意美白的方法，那麼下面就來看看美白的實用小竅門吧！
美白的實用小竅門1
第一種方法牛奶美白。
首先準備一瓶250ml的牛奶，然後倒在一個乾淨的容器裏，之後把化妝棉或面膜紙浸泡在裝有牛奶的容器裏，接着等上30分鐘以上就可以敷在臉部了，等這麼久是讓化妝棉或面膜紙充分吸收牛奶。如果是夏天的話你還可以把牛奶放進冰箱冷凍一下再敷，記住敷完後要記得去洗手間清洗乾淨。那麼只要長期使用這種方法，就能讓皮膚變得白白淨淨。
第二種方法是蜂蜜蛋白麪膜。
首先準備一枚雞蛋，還有適量的蜂蜜，接着將它們互相攪拌並攪拌均勻。然後用面膜刷均勻塗在臉部，並且你可以用手部來按摩你的.太陽穴，這樣能減輕不少疲勞。大概敷到15到20分鐘之後就可以停下，去清洗乾淨。
第三種方法是敷黃瓜。
黃瓜含有豐富的維生素c和維生素e，它們都具有抗衰老和促進新陳代謝，美白的作用。敷在臉上可以起到美白和潤膚的作用。它的使用方法還很簡單，首先準備一條新鮮的黃瓜然後切成薄片，並均勻敷在臉上，敷完後去清潔乾淨即可。
美白的實用小竅門2
美白小竅門 美白保養有基本功
一臉悲哀、老是無精打采的黃臉婆，哪個人會喜歡呢？別再自怨自艾了，讓自己變成這般模樣，很有可能是你的粗心導致的。只是單純的表皮暗沉，就會讓臉蛋看來暗沉無光，久而久之就變得像“黃臉婆”，可見對白皙臉蛋的影響程度有多大。
良好生活作息則是每天不直接曝曬陽光超過半小時、紓解生活壓力、定時運動、睡眠充足等。
讓白皙重現的美白保養三項基本功
第一、加強防曬，防曬做得好就能預防臉蛋變黑。
第二、多做保溼，角質的水分足夠皮膚纔會透亮。
第三、定期做好清潔，如使用含甘醇酸、水楊酸類產品，預防老廢角質堆積。
讓皮膚變白的食物
1、肉皮
富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。
食用方法：肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的時候，最好要減少其它食物中脂肪的含量，否則容易造成攝入的脂肪過量，而引起肥胖。
2、西蘭花
含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽爲“蔬菜皇冠”。
西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
食用方法：西蘭花口味超羣，脆嫩爽口，風味鮮美、清香，遇熱不變色，熱炒、涼拌、做湯均可，是蔬菜中的精品。
3、胡蘿蔔
富含糖類、蛋白質和多種維生素，其中β胡蘿蔔素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。
胡蘿蔔素具有抗氧化作用，並能保護上皮細胞結構及其功能的完整性，有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
食用方法：胡蘿蔔素是脂溶性的，應與肉類一起吃，可用胡蘿蔔炒回鍋肉或者與肉一起燉。
4、牛奶
牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，歷來是女性美容佳品。
食用方法：牛奶最好在睡前半個小時食用。有些人有喝牛奶不消化的現象，可以採取先少喝一點，再逐漸加量的辦法。牛奶還可以直接外用，但個別人有過敏現象。
5、大豆
含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉着。
大豆異黃酮是一種類似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細胞衰老，使皮膚保持彈性。
食用方法：大豆中含有蛋白酶抑制劑、植酸等不利於消化的物質，直接食用吸收率只有65%。如果改食豆製品，效果更好。大豆製成豆芽後，還會產生一定量的維生素C，維生素C具有美白皮膚的作用。
6、西紅柿
含有胡蘿蔔素和番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
食用方法：番茄紅素和胡蘿蔔素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做湯吸收率較高。西紅柿還可以外用，將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其塗面，能使皮膚細膩光滑。
7、海帶
海帶是一種含有豐富的維生素和礦物質的食物鹼性，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，降低血脂和調節膽固醇，防止皮膚過多分泌油脂。
食用方法：在購買海帶的時候，那些顏色鮮豔、質地脆硬的，一般都是化學加工過，不能夠食用。海帶在生產加工過程中容易被重金屬污染，所以在烹飪之前先用水泡一泡，並一定要清洗乾淨。
8、三文魚
三文魚油中含有的OMGA-3是一種人體必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破壞皮膚膠原和保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。
食用方法：經常吃三文魚，可以直到減少皺紋的作用。但在吃三文魚的過程中必須戒糖，控制精製澱粉，補充維生素和礦物質，否則無法達到減少皺紋的效果。
9、獼猴桃
富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上的雀斑。
食用方法：由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，月經過多和先兆流產的病人也應忌食。有人食用獼猴桃可能會過敏，如過敏千萬不能再用。
