冬季吃這些食物勝似用護膚品，水潤有光澤的臉蛋是所有女生的夢想，一張白皙紅潤的臉是我們出門社交的必備，吃這些食物其實也有利於保持皮膚的健康，教你冬季吃這些食物勝似用護膚品，護膚小技巧！
冬季吃這些食物勝似用護膚品1
補充膠原蛋白：雞翅+軟骨 如果要從膠原蛋白含量來考慮，首先想到的就是魚翅，不過如果同時考慮價格問題，那麼雞翅就是可推薦的食材之一了。由於雞翅和軟骨中的主要成分是膠原蛋白，對於肌膚保溼和保持肌膚彈性有一定的作用，最好每日能夠攝入膠原蛋白5克以上。另外，想要促進膠原蛋白的吸收，良好補充維生素C非常重要，因此在補充膠原蛋白時，最好搭配富含維生素C的黃綠色水果和蔬菜會更好哦!
補充歐米伽3：三文魚+堅果 三文魚和堅果中富含的歐米伽3脂肪酸具有抑制細胞內水分流失的作用，有良好的保溼作用。此外，它還能夠促進細胞再生，有效預防皺紋生成，可以說是一種萬能保溼美容營養素。 魚油、堅果類食材與橄欖油中均含有歐米伽3脂肪酸，在烹飪料理時用橄欖油代替黃油能更積極地攝取歐米伽3脂肪酸，有助肌膚保溼。
補充胡蘿蔔素：胡蘿蔔+雞蛋+海藻 胡蘿蔔中富含β-胡蘿蔔素，它能夠有效預防肌膚乾燥。β-胡蘿蔔素能在人體內合成爲維生素A，具有防止肌膚角質化的作用，同時對肌膚乾燥、脫皮等症狀有一定緩解效果。β-胡蘿蔔素在胡蘿蔔、南瓜等黃綠色蔬菜中含量較多，雞蛋、海藻類食品中也有較豐富的含量。
補充維生素E：沙丁魚+蘿蔔葉 沙丁魚及金槍魚等魚類中富含維生素E，它具有保護皮膚黏膜的作用，此外能將氧氣和各種營養素搬運給肌膚使用，對於預防肌膚乾燥、保持肌膚溼潤有良好作用。維生素E在魚類和其他的蔬菜如王菜、蘿蔔葉中含量也很豐富。
冬季吃這些食物勝似用護膚品2
豬皮：很多人會覺得豬皮很噁心，不敢吃。其實這是錯誤的，豬皮並沒有肥肉的油膩，豬皮晶瑩剔逃嚼勁十足，而且純膠原蛋白組成，沒有任何脂肪含量，經常吃豬皮能夠讓我們的肌膚保持水嫩年輕的狀態。
刺梨中含有非常豐富的維生素C，不僅可以增加皮膚的彈性，還可以促進子宮分泌雌激素，是女性變的.年輕化，加快身體的新陳代謝，增強營養的吸收，讓女性老的慢一點。
百合幹甘涼清潤，主入肺心，可以清肺潤燥止咳，清心安神定驚，也對多種癌症有較好的防冶效果。百合幹有很高的藥用價值，對醫治肺絡疾病和保健抗衰老有特別功效。
西蘭花：西蘭花中含有異硫氰化物以及維生素C，這兩種成分都是強抗氧化劑，能有效延緩皮膚細胞衰老，還能修復受損細胞，防止皺紋過早產生，有減肥瘦身、排毒養顏的作用。
苦苣：近年來，苦苣菜越來越受到營養界的高度重視。這是由於苦苣中含有大量的維生素、礦物質和苦苣菜精、類黃酮等植物化學物質，有很好的抗氧化、抗衰老、平滑肌膚效果，使皮膚健康有光澤。
