傷頭髮的5個行爲，頭髮是我們非常重要的人體組織，對於我們的外觀影響非常大，一頭漂亮的頭髮甚至能帶來很多意想不到的好處。不過平時也有很多人不注意頭髮問題，導致頭髮受到了很多傷害，下面就來看看傷頭髮的5個行爲吧！
傷頭髮的5個行爲1
1、熬夜
雖說頭髮的濃密度主要取決於基因遺傳，但生活習慣又會對其產生怎樣的影響呢?
“首先，夜貓子的生活方式是不健康的。我們人體白天是由交感神經支配，夜晚是由副交感神經支配的。其中，負責向頭髮運輸營養促進生長的荷爾蒙的分泌高峯期爲22點-2點。
因此，在這段時間內儘可能休息放鬆對頭髮的生長是非常重要的。雖然在22點入睡不太現實，但應儘量在24點之前入睡。”
就算經常加班到深夜纔回家，這個時間段也不變嗎?
“無論是怎麼樣的生活節奏，頭髮吸取營養的時間段都是一樣的。深夜不睡覺，迫使交感神經處於興奮狀態影響夜晚副交感神經運作。在向我諮詢的人中，有不少因爲晝夜顛倒而患脫髮症卻不易治癒的案例。”
2、早上洗頭
因爲睡相不好，所以第二天早上不洗頭的話會變得亂糟糟。
“深夜吸取了營養的頭髮將在第二天3點-9點生長。在這個時間段洗頭的話，洗髮水會殘留在因頭髮生長而鬆弛的毛孔中，導致頭皮受損。
因此，爲了自主神經的平衡和生長荷爾蒙的分泌，請在晚上洗頭吧。早上，如果介意汗味和睡得亂糟糟的頭髮的話，不用洗髮水只用清水洗一下頭就可以了。”
3、不泡澡只淋浴
爲了頭髮的生長，在晚上洗頭很重要啊。
“不只是要主要時間段，好好泡個澡也是很有必要的。特別是獨居的話，因爲覺得麻煩或者浪費等原因，不泡澡只淋浴的人也很多吧。但是，身體寒冷有礙血液循環，對頭髮產生不好的'影響。所以每天都泡個澡促進新陳代謝吧。”
4、飲食不規律
飲食方面怎麼樣呢?
“如果從吃肉食不好等食物的種類開始說起的話，那麼話就沒有止境了。我想說的是吃飯要慢慢咀嚼後再嚥下。這是最不花錢的圖形保真。經咀嚼後產生的消化酶會消除農藥和添加物的毒性。此外，因爲已經充分消化了，所以大大縮短了食物滯留在胃裏的時間。同時，因爲滯留在胃裏的血液量也減少了，所以血液能更好地分散在體內加快血液循環。”
5、經常喝冷飲
“與此相反，經常喝冷飲吃冷的食物，器官爲了溫熱這些食物而把血液集中到胃裏導致血液不循環。就是身體就感到發涼的原因。並且，集中到胃裏的血液還會把原有的膽固醇轉化爲內臟脂肪。啤酒肚就是這樣產生的。冰淇淋也一樣。”
最愛啤酒和冰淇淋了。(汗)但是不明白爲什麼血液循環對頭髮很重要。
傷頭髮的5個行爲2
5種傷發行爲
1、頭髮扎太緊
扎馬尾辮或盤發會拉緊頭髮和頭皮，易使毛囊鬆脫，從而影響頭髮生長。
頭髮經常扎太緊會對毛囊造成永久性傷害，導致牽拉性脫髮。建議儘量梳披肩發，尤其是睡覺時。
2、使用定型膠
定型產品通常酒精含量高，易令頭髮乾燥脆弱，梳理時還易扯斷頭髮。
建議避免使用酒精含量高的定型產品，同時使用含膠原蛋白的護理產品，幫助鎖住頭髮水分。
3、使用捲髮棒
電熱捲髮棒、電吹風等工具產生的高溫會傷害頭髮角質蛋白，一旦角質層受損，頭髮就易失水，變得乾枯易斷。
建議少用熱定型工具，電吹風一週使用次數限定在2~3次，並儘量用低溫檔。
4、曬太陽
強烈的紫外線會傷害我們的頭髮和頭皮，導致頭髮變脆、易掉，頭皮毛囊鬆脫等問題。
頭髮暴露於紫外線下，久了彈性和強韌度就會下降。長時間的紫外線照射會削弱頭髮角質層，令頭髮變脆、易脫落。建議晴天出門時儘量戴上帽子或打遮陽傘。
5、蒸桑拿
這會引起皮膚脫水，進而導致頭髮乾燥、變脆、容易脫落。
高溫還會迅速透過頭皮毛孔傷害發根，以致塗抹的護髮素還來不及形成保護層。建議洗澡時降低淋浴溫度，最好用40℃以下的溫水洗頭髮。
