介紹7種護髮的實用技巧，頭髮和服裝一樣，對一個人的形象有很大的影響。尤其是髮型，被稱爲第二張臉。如果頭髮乾枯受損，形象會大打折扣。髮型不對直接影響顏值。可見髮型對一個人有多重要。可見頭髮對於髮型和顏值也是非常重要的，以下分享介紹7種護髮的實用技巧！
介紹7種護髮的技巧1
鮭魚
鮭魚裏富含Ω-3脂肪酸、維生素B12、鐵(Fe)元素，同時也是我們獲取優質蛋白質的源泉。必要的Ω-3脂肪酸能支持頭皮健康。
日常食譜裏添加適量亞麻子油，也可以補充植物性的Ω-3脂肪酸。
菠菜、椰菜、瑞士甜菜
菠菜、椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的最好來源。皮膚需要產生皮脂，由毛髮小囊分泌的油性物質，以保持髮質的自然狀態。
豆類
腰子豆、小扁豆應該成爲你食物中重要的一個組成部分。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質，也可以促進頭髮的生長，同時富含鐵(Fe)、鋅(Zn)元素和維生素H。如果缺乏這些元素將導致頭髮過脆易斷。多吃一些黑豆對頭髮也是極有好處的，黑豆養腎，從中醫理論來說“發爲血之餘，又發表於腎”，所以說腎其華在發，當心腎不交，神經衰弱時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭髮都會變白。
堅果類
巴西的堅果是獲得硒(Se)元素的最佳來源。硒是維繫頭皮健康最重要的礦物質。核桃富有α-亞麻酸及Ω-3脂肪酸，可以幫助改善髮質。同時，核桃也是獲得鋅(Zn)元素的源泉。
牡蠣
從中醫角度牡蠣通水氣，滋潤肺部，利於腎水。
腎好頭髮就好。西醫驗證它是含鋅(Zn)最多的.天然食品之一(每百克蠔肉含量高達100mg)，也就是每天只吃2~3個牡蠣就提供你全天所需的鋅(Zn)元素。
海帶
海帶中含有礦物質碘(Se)，碘(Se)是人體中的重要激素——甲狀腺素的主要成分。
甲狀腺素可調節人體的生物氧化速率，影響生長髮育和各種營養素的代謝。胎兒及青少年的器官、組織分化和腦發育也都需要充足的碘(Se)。從美容方面講，常吃海帶，對頭髮的生長、潤澤、烏黑、光亮具有特殊功效。
黑芝麻
衆所周知，黑芝麻是養護頭髮口碑最好的食物，除了養髮護髮之外，黑芝麻還有補腎、清除血管膽固醇、維持血管彈性、預防動脈粥樣硬化等功效。
介紹7種護髮的技巧2
日常護髮注意事項！
1、晚上睡覺喜歡鑽被窩,第二天起來頭髮肯定是又蓬又亂,還愛打結。這個時候千萬不能不耐煩,一心只想快點梳通,生拉硬扯對頭髮的損傷很大。一定要從髮根慢慢往下梳,碰到打結的地方就抓住頭髮,一點點往下捋,這樣就能比較快地理順頭髮。
2、洗頭的時候水溫不要太高,會燙傷頭皮,並且對髮質有損害;也不能太冷,這樣洗出來的頭髮沒有光澤。洗頭的時候可以適當加點醋,軟化頭髮,髮質可以變得柔和一些。
3、洗完頭髮之後,最好少用電吹風,因爲高溫輻射會帶走頭髮的水分,令頭髮更加乾燥。如果怕着涼,建議只吹乾頭頂部位的頭髮。
4、建議不要爲了追求時髦而去燙髮、染髮,無論高溫還是染色劑,對頭髮的損害都是很大的,髮質會變得很乾枯毛躁,容易分叉並且沒有光澤。
